作者curtismaniac (abmic)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關於硬舉鞋和護膝
時間Tue Oct 13 23:56:59 2020
各位前輩、大大好
先附上人權數字和目前正在使用的裝備供參考
深蹲：200kg，日常會搭配Converse all star練蹲，使用護具有 護腕 以及 腰帶
硬舉：220kg，日常會搭配Converse all star練蹲，使用護具有 拉力帶 以及 腰帶
臥推：130kg，日常會搭配Converse all star練蹲，使用護具有 護腕
大致上內容是這樣
最近因為身體狀況的不適和各種大小傷與病，開始讓成績大退步，其實心裡蠻氣餒的，開始想要好好的調整好好的休息一陣子
突然想到其實我護具和鞋子使用的東西其實都並不是相當專業的配件，想說是否能從護具去著手
目前比較想去購買 護膝 和 鞋子，但有些問題想請教：
1.護膝對於深蹲1rm來說，是否有加成效果？ 雖然看似有更強的支撐，但是否能有讓成績更好的效果？
小弟沒有膝蓋的舊傷或問題，是否推薦購買護膝？
2.鞋子其實常年穿converse all star和jordan在練，以前沒有感覺過什麼問題，但這陣子的slump暴跌，讓自己開始信心動搖，有種
每次硬舉都感覺槓鈴離我好遠的感覺（暈
讓我有想要買一雙硬舉鞋的衝動
不知道各位是否有類似的經驗或是推薦的硬舉鞋？
舉重鞋就pass了，並不適合我要的硬舉專項，我已經離槓鈴很遠了（哭哭
我個人也沒有腳踝活動度不好的問題
希望大家能推薦我一雙好硬舉的鞋子（如果也能深蹲臥推當然最好，但我穿C牌J牌練這兩項目前沒有任何問題）
然後想問上面護膝的相關問題
感謝各位！
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1F：→ daphneH: 你應該先詳述和檢視受傷部位，不適症狀和原因吧，有可能 10/14 00:12
2F：→ daphneH: 是動作問題，也有可能是身體姿勢問題日積月累，為何為了 10/14 00:12
3F：→ daphneH: 舉更重而犧牲掉健康。 10/14 00:12
4F：→ curtismaniac: 感謝大大回覆，小弟的狀況不否認我自己知道有點over 10/14 00:28
5F：→ curtismaniac: training的症狀，但目前的傷病大多都是疾病和一些神 10/14 00:28
6F：→ curtismaniac: 經相關問題而不是骨頭與肌肉問題，這些也有我認為相 10/14 00:28
7F：→ curtismaniac: 當不錯 合作很久的物治在幫我處理。動作的部分我自 10/14 00:29
8F：→ curtismaniac: 認不是完美的但我相信我的動作本身沒有問題啦XD 我 10/14 00:29
9F：→ curtismaniac: 的傷病目前都還是Overtraining的症狀、難以痊癒的感 10/14 00:29
10F：→ curtismaniac: 冒與失眠、頸神經和髖部狀況（這個比較像動作有問題 10/14 00:29
11F：→ curtismaniac: 就是了，但會有人幫我處理的）感謝一樓大大關心 10/14 00:29
12F：推 skykenny611: 護膝雖然保暖大於支撐但重量上去還是必備的 10/14 00:35
13F：→ acegikmp: 都會稍微差一點，護膝蹲起來會比較..舒服，不過感覺課表 10/14 01:14
14F：→ acegikmp: 安排上下功夫讓自己能穩定累積肌力跟不OT比較重要 10/14 01:14
15F：推 jenkl: 護膝根本沒用，還不如綁腿 10/14 01:19
16F：推 leekevinming: notorious lift 10/14 01:20
17F：推 kuloda: 硬舉的話，鞋子應該無法太加分，五趾鞋試試？ 10/14 07:30
18F：推 iamstupid844: 相撲的話推sabo, 傳統應該沒什麼差 10/14 08:50
20F：推 adaplant: 如果不考慮參加比賽 深蹲可以用纏繞式護膝 交叉綁 10/14 09:44
21F：→ adaplant: 硬舉用薄底平底鞋就好 10/14 09:44
22F：推 adaplant: 深蹲如果腳踝活動度怎麼調都沒辦法 上舉重鞋吧 愛迪達入 10/14 09:46
23F：→ adaplant: 門款一雙大概兩三千 很穩定 缺點是常穿沒多久鞋底脫膠 10/14 09:47
24F：→ adaplant: 上個強力膠再黏強化後就沒脫膠過了 10/14 09:47
25F：→ adaplant: 一條13mm頭層皮的快扣健力腰帶 選一個你喜歡的就好 10/14 09:48
26F：推 luandy2: 我買a7，推薦你買notoirous lift 10/14 09:58
27F：推 Royalwarrior: 勸你放下吧，人力終有窮盡之時，選個可以負擔的時 10/14 10:27
28F：→ Royalwarrior: 間或重量健身一輩子，每天能持續健身30分就行了 10/14 10:27
29F：→ curtismaniac: 感謝推 我腳踝活動度沒問題 所以深蹲臥推應該是不會 10/14 10:51
30F：→ curtismaniac: 特別換鞋 啊有要比賽 所以綁腿護膝也不能考慮qq 10/14 10:51
31F：→ curtismaniac: 鞋我也是在看sabo a7 notorious lift 和 Titan 泰坦 10/14 10:53
32F：→ curtismaniac: 是我的愛牌但好像沒什麼人穿它的硬舉鞋 上面幾雙我 10/14 10:53
33F：→ curtismaniac: 會再看再研究 10/14 10:53
34F：→ curtismaniac: 五指鞋有類似的推薦嗎！？ 10/14 10:55
35F：推 DickCowBoy: 第一次聽到有人說護膝沒用 10/14 11:25
36F：→ sumton: 我本身有sabo notorious 也用過a7的硬舉鞋，我的使用心得 10/14 12:14
37F：→ sumton: 是，a7內鞋墊偏滑包覆性一般；notorious包覆性比a7好且內 10/14 12:14
38F：→ sumton: 外止滑效果均優秀；sabo鞋底有些地面材質不太適合其他均優 10/14 12:14
39F：→ sumton: 秀但有些人可能不習慣高筒，如果你的足弓有塌陷問題我會 10/14 12:16
40F：→ sumton: 建議你一定要用sabo，不然notorious 其實相對經濟實惠 10/14 12:16
41F：→ sumton: 五指鞋好像因為襪子的關係所以不太能上場，不然也是好選 10/14 12:17
42F：→ sumton: 擇，至於護膝你就當作保護就好，刻意去吃那段不見得比較好 10/14 12:19
43F：→ sumton: 然後泰坦的硬舉鞋基本上就是功夫鞋... 10/14 12:20
44F：推 imsphzzz: 可以考慮角力鞋 10/14 12:52
45F：推 peterchou: 深蹲200沒用護膝 太強了 我個人是推薦護膝>腰帶的 在 10/14 12:53
46F：→ peterchou: 底部的穩定度 以及信心會多很多 10/14 12:53
47F：推 kuloda: 亞瑟士的角力鞋也是不少人推薦 10/14 13:05
48F：→ curtismaniac: 其實是我心態比較可議比較摳 就覺得我膝蓋沒什麼問 10/14 13:41
49F：→ curtismaniac: 題 會一直去想 我就好好蹲 護膝可能幫助不大XD 我護 10/14 13:41
50F：→ curtismaniac: 腕其實也是臥推到120左右才買的XD 10/14 13:41
51F：→ curtismaniac: 鞋子的部份感謝樓上S大超完整的分享，我自己沒有足 10/14 13:41
52F：→ curtismaniac: 弓塌陷也沒有不習慣高筒的問題（畢竟現在就是穿all 10/14 13:41
53F：→ curtismaniac: star高筒在練），但動作是Sumo，會再考量Sabo跟N牌 10/14 13:42
54F：→ curtismaniac: 但sabo剛剛看了官網的幾個臺灣代理商要嘛缺貨要嘛停 10/14 13:42
55F：→ curtismaniac: 售要嘛就超誇張價格，目前可能會考慮Notorious lift 10/14 13:42
56F：→ curtismaniac: . 10/14 13:42
57F：→ curtismaniac: 護膝應該會往泰坦大黃蜂著手（我身上現在全套泰坦， 10/14 13:42
58F：→ curtismaniac: 看湊完護膝會不會全套加成XD） 10/14 13:42
59F：→ curtismaniac: 另外想問一個菜雞笨問題，穿notorious lift的硬舉鞋 10/14 13:42
60F：→ curtismaniac: 可以蹲跟推嗎？ 會不會難蹲推？或是就不如好好穿一 10/14 13:42
61F：→ curtismaniac: 般all star做？ 10/14 13:42
62F：→ curtismaniac: 好的！ 角力鞋我來研究一下 10/14 13:43
63F：推 yenkuass: 可以蹲跟推啊 就當赤腳 只是下面多一層可以防滑 10/14 14:05
64F：推 doglegbow: 這成績真強，不過這些被歸類在"護具"的本來就認定沒辦 10/14 15:41
65F：→ doglegbow: 法提升成績不是嗎？ 10/14 15:42
66F：噓 s21995303: 護膝不能提升成績那選手是戴心酸的哦 SBD那護膝緊到死 10/14 16:44
67F：→ s21995303: 人 蹲下去再彈上來長力幫助超多好嗎 10/14 16:45
68F：→ sumton: 我穿n蹲快一年沒問題，基本上就是有支撐度的功夫鞋 10/14 16:53
69F：→ sumton: sabo去ebay找，以前一雙含運1500，現在改款應該是2500 10/14 16:54
70F：→ sumton: 但尺寸不一定齊全，有時候運氣好會有舊款的可以買 10/14 16:55
71F：推 weijiekuo: 新款的n有說有加強側邊，提升相撲硬舉的使用 10/14 16:59
72F：→ weijiekuo: 我訂了一雙，還沒收到 10/14 16:59
73F：→ sumton: 至於護膝對蹲有無幫助，我可以很明確的說有，但了不起5-10 10/14 17:00
74F：→ sumton: kg，有些人太緊還反而不好蹲。當你蹲到人體極限大重量時， 10/14 17:00
75F：→ sumton: 護膝那一點反作用有跟沒有一樣 10/14 17:00
76F：推 jenkl: 護膝就是戴心安的，除了保暖就是安慰劑效應，就看你願意花 10/14 17:07
77F：→ jenkl: 多少在安慰劑，實際對成績有效的只有綁腿 10/14 17:07
78F：→ curtismaniac: 真的感謝大家的推薦和回覆，我正在往n牌的鞋和泰坦 10/14 18:46
79F：→ curtismaniac: 護膝去找了，sabo我剛剛有逛了一圈ebay感覺沒有那麼 10/14 18:47
80F：→ curtismaniac: 齊就是了 10/14 18:47
81F：推 ax5602: SBD護膝真的緊到想罵髒話... 10/14 20:28
82F：→ sumton: 說真的買這麼緊的幹嘛....何必一定要吃那段，還是當外骨骼 10/14 21:36
83F：→ curtismaniac: 還好我打算買泰坦護膝 小腿也超細 應該還好哈哈哈 10/14 21:58
84F：推 adaplant: 嚴格說來這些並沒有保護的作用 當作護具是過頭了 比較適 10/14 22:45
85F：→ adaplant: 合作為輔具 至於輔助作用到底如何 可以參考這篇 10/14 22:45
87F：推 adaplant: SBD 護膝要穿上去需要一些特別的物品輔助跟技巧 10/14 22:47
88F：→ adaplant: 技巧部分官網有教學了 輔助物品可以用絲襪 萊卡小腿套 10/14 22:48
89F：→ adaplant: 塑膠袋這個方法我一直沒成功過 早先用過絲襪 但是有人 10/14 22:48
90F：→ adaplant: 覺得這樣有點變態 所以我後來用萊卡腿套 10/14 22:48
91F：推 s21995303: 護膝在深蹲我個人是覺得很有差距啦 有超強的約束力在膝 10/14 22:55
92F：→ s21995303: 蓋那邊真的超穩 反正要玩極限 有任何東西能輔助都得要 10/14 22:55
93F：→ s21995303: 上不然怎麼叫極限= = 至於穿上去不是用塑膠袋呀… 試 10/14 22:55
94F：→ s21995303: 試保鮮膜 超級無敵好穿 10/14 22:55
95F：→ curtismaniac: 感謝推文 絲襪我可以啊XD 目前已經決定下手泰坦的大 10/14 23:04
96F：→ curtismaniac: 黃蜂了哈哈哈 如果也有穿不上去的問題我會再參考這 10/14 23:04
97F：→ curtismaniac: 些做法的 感謝 10/14 23:04
98F：推 weijiekuo: 去買雙便宜到膝蓋的長襪就能套上去了阿 10/14 23:12
99F：→ weijiekuo: 我是去買棒球襪 10/14 23:13
100F：推 se2422: 想請問超級訓練好嗎？ 10/14 23:32
101F：推 winiel559: 看外國人IG 護膝護腕跟SBD泰坦還算能比 腰帶很差 10/15 20:49
102F：→ winiel559: slingshot很不錯 10/15 20:50