作者disney82231 (小刀會序曲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腸躁症+胃潰瘍飲食請益
時間Wed Sep 2 09:12:57 2020
如題，腸躁症是從小就有，潰瘍則是最近才得到的，下週要照胃鏡看好了沒
喝的部份：
喝牛奶跟高蛋白基本上有高機率腹瀉，豆漿比較還好，但通常無糖豆漿又有高纖，對潰瘍
也不好。
吃的部份：
基本上都是外食，但盡量避免炸跟烤，沒意外每天都會吃1片711雞胸肉
目前180/61，碩班曾經重訓有成，有增到68公斤，但最後因胃潰瘍又回到原點。
主要是液體蛋白質取得較為困難，想請問有板友有類似的困境嗎？
謝謝
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1F：推 panda80911: 我也有腸躁症，每天一次是基本，一天三次也不奇怪，不 09/02 09:31
2F：→ panda80911: 過都是集中在早上，這部分應該是可以控制作息，讓身體 09/02 09:31
3F：→ panda80911: 習慣在特定時間點大號。 09/02 09:31
4F：→ Transfat: 我腸躁很嚴重，還是可以喝乳清，MP的香草沒問題 09/02 09:33
5F：推 m15596448: 我也有腸躁症 睡前會吃微量鎮定劑 搭配伸展操 背部 頸 09/02 10:04
6F：推 fantasoda: 吃蛋行嗎？ 一片雞胸哪夠... 09/02 10:06
7F：→ fantasoda: 我自己也腸躁症+胃部疾病 我後來發現對某些食物很敏感 09/02 10:10
8F：推 ylee14: 我改成全植物蛋白有變好很多，剛開始會不習慣 09/02 10:12
9F：推 fantasoda: 說真的到後來覺得腹瀉還好 討厭的還是脹氣跟腹痛 09/02 10:13
10F：推 ssabjm: 定時定量，先把潰瘍治好再說 09/02 11:01
11F：推 as7766332211: 我現在也有胃潰瘍 就只能少吃乳製品 09/02 11:34
12F：推 bluefancy: 潰瘍少吃飯，包子這種吸水會變大的食物 09/02 12:47
13F：→ isud40401: 小問題而已，往反向操作才能得到解決。 09/02 12:50
14F：推 ido1009: 我也都有，醫生說避免難消化、產氣的食物豆漿牛奶豆類 09/02 13:21
15F：→ ido1009: 另外減少刺激性食物辣、咖啡、可樂、茶 09/02 13:21
16F：→ ido1009: 這樣一兩個月以後，可以嘗試一點點豆類或牛奶 09/02 13:22
17F：→ ido1009: 目前這樣半年，潰瘍似乎沒事了，腸躁還是一直在。 09/02 13:23
18F：→ ido1009: 目前就是慢慢控制增加膳食纖維攝取。目前一天10-15g 09/02 13:24
19F：→ ido1009: 因為我覺得腹瀉比較可以接受，便祕很不舒服 09/02 13:24
20F：→ Fine29: 這體格吃到8、90kg相對165cm以下的火之丸相撲一點都不勉強 09/02 13:33
21F：推 HuutB: 如果是乳糖不耐可以試試看分離式乳清 09/02 20:08
22F：→ HuutB: 我喝牛奶跟一般乳清也會拉肚子，喝分離式就不會了 09/02 20:09
23F：推 em4: 我也是一樣。 嚴重的那時候，會吃完就想跑廁所。練的時候還 09/02 23:55
24F：→ em4: 有胃酸逆流的問題。然後體重居然還能增加... 09/02 23:56
25F：→ em4: 心情放鬆 刺激物菸酒茶咖啡少碰 吃東西要少量多餐 不要一次 09/02 23:57
26F：→ em4: 吃太飽 09/02 23:57
27F：推 KevinYY: 腸躁症大多都跟心理因素有關，你的胃潰瘍也有可能是這樣 09/03 00:28
28F：→ KevinYY: 引起的，最好的辦法就是去諮詢醫師、營養師甚至是心理諮 09/03 00:28
29F：→ KevinYY: 商師，從源頭去改善才能解決問題 09/03 00:28
30F：推 Damalover: 價格允許試看看水解乳清 09/03 02:38
31F：推 FERRE: 腸躁症也有藥物可以服用 09/03 12:59
32F：→ ChikanDesu: 先治好潰瘍再說吧 飲食不要湯湯水水 乳清牛奶都不要喝 09/03 15:42
33F：→ ChikanDesu: 治好後練習白飯肉吃多點 糙米啥小不用了 刮胃反而更 09/03 15:42
34F：→ ChikanDesu: 嚴重 09/03 15:42
35F：→ ChikanDesu: 不要為了吃多就吃重鹹 會很想配飲料 然後消化不良loop 09/03 15:44
36F：→ ChikanDesu: 自助餐夾菜 魚肉 白肉 絞肉類 避免滷汁澆飯 過來人血 09/03 15:44
37F：→ ChikanDesu: 淚經驗 09/03 15:44
38F：推 ChikanDesu: 這樣做腸燥好超多 但只要破戒亂喝飲料咖啡酒 亂吃到乳 09/03 15:48
39F：→ ChikanDesu: 糖 吃太油就馬上開拉 09/03 15:48
40F：→ Dwccc: 可以吃 果寡糖 試試，可以增加腸道益生菌。調整腸道，改善 09/04 08:07
41F：→ Dwccc: 乳糖不耐，某些過敏。 09/04 08:07
42F：→ Dwccc: 果寡糖 人體不能吸收 無熱量有甜味，腸道好菌可以分解。 09/04 08:08
43F：推 dpes10087: 我腸躁是靠低FODMAP飲食療法 + 一日一餐改善成功 09/04 10:59
44F：推 ohboom: 我以前也有腸躁症 但多以因心裡所導致，隨時放輕鬆一點 就 09/04 13:21
45F：→ ohboom: 改善很多 09/04 13:21
46F：→ afflect: 我自己也是這類患者，不吃澱粉類有差(飯麵類) 09/06 02:02
47F：→ afflect: 吃菜吃肉和高蛋白乳清都沒問題，你應該有乳糖不適？ 09/06 02:03
48F：→ afflect: 我腸燥症發作時，是持續的不舒服...吃也不是不吃也不是.. 09/06 02:05
49F：→ afflect: 嚴重起來冒冷汗，注意力容易分心....看醫生吃藥大概要控 09/06 02:06
50F：→ afflect: 制一個月以上，才會好，剩下就是消化不好(不吃吃麵飯馬上 09/06 02:06
51F：→ afflect: 脹氣 09/06 02:07
52F：推 afflect: PS我是便秘型的 09/06 02:12