作者lastcloud (ssg)
看板MuscleBeach
標題[討論] 15歲開始健身是否過早?
時間Mon Aug 31 15:25:56 2020
如題 親戚的小孩現在15歲想開始健身
不過他的父母是反對的
他們認為這麼早開始健身 重訓
以後就會長不高 發育不良之類的
有個蠻有名的例子是 Tristyn Lee
這個人現在17歲 從13歲就開始重訓 體脂6%
但是身高卻只有5'3 (約160cm)
以下是他的照片
https://i.imgur.com/7OrNv3e.jpg
https://i.imgur.com/0SaULxe.jpg
https://i.imgur.com/Iqb2ESb.jpg
(這張左14歲 右17歲)
有謠傳說他有在打藥 不知道是不是真的
我個人認為 做些「適度重訓」是挺不錯的
再搭配一些跑步 游泳 打球之類的有氧運動
至少比泡在家裡打電動 吃零食要好的多
不知道各位板友怎麼看？
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1F：推 wen12305: 健身不會長不高，反而青春期健身有助於長高 08/31 15:26
2F：推 qwert65731: 個人覺得營養充足很重要 08/31 15:28
3F：→ qwert65731: 沒健身跟有健身 08/31 15:29
4F：→ qwert65731: 需要的營養也大不同 08/31 15:29
5F：推 STi2011: 外國不少小孩在抓舉的 08/31 15:38
6F：推 iuo: 爸媽自己矮 賴健身? 08/31 15:38
7F：推 chnecklace: 這進步速度不只身高沒長 gg也不會長 08/31 15:38
8F：推 sowulo: 我家附近健身房有一個17歲深蹲200的底迪 他180幾公分 08/31 15:46
9F：推 louis5265: 長高是生長板問題，重訓是肌肉問題，2個不同 08/31 15:54
10F：推 MituoBing: 不熬夜跟營養充足比較重要吧 08/31 15:55
11F：推 cheetahspeed: 黑魔法用太多 08/31 15:55
12F：推 magneto5566: 高中籃球隊的人有沒有在重訓，他們有因此長不高嗎 08/31 15:56
13F：→ peterchou: 他貌似有打藥 不過好像是醫生開生長激素給他的 因為他 08/31 16:00
14F：→ peterchou: 真的太矮了（之前看Nick strength and power說的 08/31 16:00
15F：推 xd5477: 那網紅好像越南裔 越南人普遍都不高... 長高主要還是看 08/31 16:02
16F：→ xd5477: 基因吧 08/31 16:02
17F：噓 cocazero: 我從小打籃球還不是長不高，倖存者謬論而已 08/31 16:03
18F：推 dennis06433: 負重訓練同時會對骨骼，關節刺激阿，沒有分那麼嚴格 08/31 16:13
19F：→ dennis06433: 。建議訓練時一定要紀錄訓練量以及練後狀態的自我評 08/31 16:13
20F：→ dennis06433: 估。不要過度訓練就好 08/31 16:14
21F：推 krara: 基因才是重點，然後就看後續有沒有適當的運動及營養。 08/31 16:18
22F：→ krara: 然後不要讓小孩子常常熬夜，晚上睡覺是長大的關鍵。 08/31 16:18
23F：→ krara: 健力選手長不高，常常是倖存者偏差，常常是有利於健力的才 08/31 16:19
24F：→ krara: 被拉去健力(較矮、手短、行程有利)，而不是練了健力才變矮 08/31 16:19
25F：推 wastedoor: 身高主要跟基因有關吧 其他都只是很微弱的影響 08/31 16:27
26F：→ ghostforever: 但是你講那麼多沒用 以後小孩有長高就算了 長不高的 08/31 16:38
27F：→ ghostforever: 話那些腦子古板的家長就會嘴一輩子 08/31 16:39
28F：→ ghostforever: "就是當初在那邊重訓才長不高..." 而且這種事無法驗 08/31 16:40
29F：→ ghostforever: 証 保證嘴到死 08/31 16:40
30F：噓 ilovezelda: 別人家的家務事 08/31 16:47
31F：推 GooglePixel: 事實是基因早就決定你能長多高了 除非後天營養不良 08/31 16:54
32F：→ GooglePixel: 不過這在現代不會發生 08/31 16:55
33F：推 duece0927: 覺得睡覺才是主要欸 08/31 17:06
34F：推 FUBAR: 探討這個問題前應該先把父母身高也說一下吧 08/31 17:17
35F：噓 PussySucker: 基因跟營養 BJ4 08/31 17:23
36F：→ HsiangMing: 父母反對 結果那個小孩有去健身嗎 做些什麼動作 一週 08/31 17:23
37F：→ HsiangMing: 幾次 你怎麼看大家怎麼看 08/31 17:23
38F：→ HsiangMing: 你有跟他父母講你怎麼看嗎 他們怎麼看 你知道大家怎麼 08/31 17:25
39F：→ HsiangMing: 看之後會跟他父母講嗎 他父母怎麼看大家怎麼看 08/31 17:25
40F：推 wetland: 身高是遺傳，跟健身毫無關係 08/31 17:26
41F：推 a19911205a: 一堆懶得健身硬要找藉口 08/31 17:27
42F：推 LeGoat23: 基因、睡覺、飲食、壓力、運動... 太多因素都能影響到你 08/31 17:29
43F：→ LeGoat23: 的身高 08/31 17:29
44F：推 aggressorX: 身高跟運動絕對有關係啦 但能長到多高是基因 08/31 18:05
45F：噓 ejrq5785: Lee priest 08/31 18:07
46F：推 kuninaka: 不會 08/31 18:10
47F：推 yanyan8852: 之前比基尼健美女選手菜菜也是 16、17 開始練 08/31 18:23
48F：推 yinrw: 適度訓練運是好事，但就怕屁孩年紀管不住自己 08/31 18:32
49F：推 line6sorrow: 如果我15歲有那個環境跟條件可以練 08/31 18:33
50F：→ line6sorrow: 我一定努力好好練 08/31 18:33
51F：→ yinrw: 如果增加過多身體負荷，修復速度不及確實影響身高成長 08/31 18:33
52F：→ line6sorrow: 青春期練一年贏三十歲以後練五年 08/31 18:33
53F：→ line6sorrow: 人生荷爾蒙最優勢的時候不訓練 08/31 18:33
54F：→ line6sorrow: 難道等老了走不到才練嗎 08/31 18:33
55F：→ hsnufuji: 看年輕小朋友訓練都超羨慕，羨慕我沒有那個身體條件Q_Q 08/31 18:40
56F：推 kobelakers: 太早 除非有人指導 國手之類的 不然不建議 08/31 18:41
57F：推 scott112: 要有專業指導啦 國高中生自己亂練可能營養不足容易受傷 08/31 18:45
58F：→ scott112: 青春期激素濃度棒棒 反而應該練 08/31 18:46
59F：→ scott112: 身高的影響因素太多了 不要只看幾個例子 那樣太偏 08/31 18:47
60F：→ scott112: 小兒科教科書都有教父母身高預測小孩成年身高的公式了 08/31 18:47
61F：推 w6010946: 基本上長不高的原因只有幾種 1用電腦 2不吃菜 3常熬夜 4 08/31 19:31
62F：→ w6010946: 其他任何長輩們曾叫自己小孩要避免去做的任何事情 08/31 19:31
63F：推 tokko: 高不高和營養比較有關 如果用身高預測 我身高才168 但我身 08/31 19:43
64F：→ tokko: 高是178 表觀基因研究就有指出 一代碰到飢荒 會影響三代人 08/31 19:43
65F：→ tokko: 我們上一代 上上一代的營養攝取量 以今天來看都不夠 估算 08/31 19:43
66F：→ tokko: 可能會有較大的誤差 建身應該不會導致身高變矮 但如果訓練 08/31 19:43
67F：→ tokko: 時受傷 又正好傷到要生長的地方 就難說了 不要追求大重量 08/31 19:43
68F：→ tokko: 適度練 就是好好運動 對身體應該都有益 08/31 19:44
69F：推 iamoldtwo: 壓重量時姿勢錯誤，生長板受損，就會長不高。 08/31 19:46
70F：→ iamoldtwo: 我小孩發育完之前會只給用彈力帶 08/31 19:46
71F：推 iamoldtwo: 還是健身不一定要壓重量 08/31 19:49
72F：推 melo0426: 在國外認識14練到19的，自然且不追求重量 整體很精壯 18 08/31 20:29
73F：→ melo0426: x公分 身高感覺和基因比較有關係 08/31 20:29
74F：推 wiwi951236: 早睡早起飲食均衡 08/31 20:29
75F：推 steffenlee: 男人矮肌肉再大都撿角(99%女生重視男人身高大於肌肉) 08/31 20:35
76F：→ steffenlee: 等17-8歲身高定型再練比較保險 絕大多數女生會選180 08/31 20:35
77F：→ steffenlee: 的肥肚男而不是165的肌肉男(若臉都一樣的話) 08/31 20:35
78F：→ steffenlee: 這邊的人絕大多數有肌肉迷思迷戀..聽聽就好 08/31 20:36
79F：推 shentotto: 打籃球是往上拉餒，重訓是往下壓差那麼多，還有人扯在 08/31 20:36
80F：→ shentotto: 一起 08/31 20:37
81F：推 steffenlee: 聽過太多165以下男生交往時因身高被女方家長反對的 08/31 20:38
82F：推 mjj90138: 如果他一直是160公分 那我真的會笑死 08/31 20:58
83F：推 wen12305: 居然有人覺得往上拉就會長高，要不要重修生物學 08/31 21:15
84F：→ andrew794562: ...深蹲上來的動作跟跳起來的動作是一樣的捏 08/31 21:27
85F：→ omfg5487: 推文某文組別秀下限 08/31 21:28
86F：→ XiongG420: 倖存者偏差啦 08/31 21:48
87F：推 ccufcc: 不要煉到太壯因該還好巴 08/31 21:55
88F：推 yuechen: 我才165QQ 08/31 22:09
89F：→ yuechen: 但我25歲才開始練... 08/31 22:09
90F：推 krara: 往上跳是往上拉？你落地時不會承受那個壓力嗎？ 09/01 00:33
91F：→ krara: 不是打籃球讓人長高，而是運動。 09/01 00:34
92F：推 caresomes: 青春期適量運動ok的，身高是基因還有家族遺傳影響最大 09/01 00:49
93F：→ caresomes: 。什麼吃長大人的偏方啦，還是各種奇怪的招數都作用不 09/01 00:49
94F：→ caresomes: 大。不然美國一堆貧民窟長大的黑人，沒錢又吃的差，還 09/01 00:50
95F：→ caresomes: 不是高壯到可怕 09/01 00:50
96F：→ jaannddyy: 重訓又安全又健康，等小孩說他想騎車跑山就知道了，18 09/01 01:08
97F：→ jaannddyy: 歲直接死給你看 09/01 01:08
98F：→ jaannddyy: 雖然說重訓長不高是迷思，但是父母寧願讓小孩往球類運 09/01 01:12
99F：→ jaannddyy: 動發展也是意料之內，球類除了運動的好處可以訓練交際 09/01 01:12
100F：→ jaannddyy: ，球場上的表現也會使得人更有自信 09/01 01:12
101F：→ wadechen: 阿諾很早練 比我高一個頭 09/01 01:25
102F：→ cyy90143: 長不高就練壯一點啊，不然之後矮又醜 哭喔 09/01 01:35
103F：推 love50921: 也許極端訓練真的會影響身高，但一般人不會 09/01 01:46
104F：推 sidelight: 身高不一定都是基因，營養也很重要。 09/01 03:51
105F：→ sidelight: 幾百年以前荷蘭人全歐最矮，現在是世界最高。 09/01 03:51
107F：→ ademgu: 可能有人覺得阿諾很矮，應該可以再長更高之類的。 09/01 05:23
108F：推 newstyle: 應該是受到館長的啟發 09/01 06:58
109F：推 boy1031: 如果是我肯定會，順便跟他說要有營養均衡多喝乳清才能又 09/01 07:31
110F：→ boy1031: 高又壯，一般人肯定有影響啊，正面影響大太了，多運動改 09/01 07:31
111F：→ boy1031: 善不良飲食就屌打95%的15歲人了，一堆人都不知道職棒職業 09/01 07:32
112F：→ boy1031: 籃球足球都12歲開始練了，真的沒用職業球團花大錢來養你 09/01 07:32
113F：→ boy1031: ？怎麼不去路邊撿沒練過的20歲瘦仔 09/01 07:32
114F：推 boy1031: 日本高中棒球近期多次全國冠軍的桐陰，正是做的最狠的， 09/01 07:34
115F：→ boy1031: 號稱特種部隊 09/01 07:34
116F：→ boy1031: 吃好練好又刻苦 怎麼看也該屌打同齡人 09/01 07:36
117F：推 TimeEngine: 睡覺很重要，真的 09/01 10:06
118F：推 chigo520: 這個照片好像合成 09/01 10:16
119F：推 iuo: 可以反思人類的好奇程度為何現在都沒科學研究證據 09/01 15:44
120F：推 wxes30431: 萬一真的去健身長不高，就算沒有因果關係也會覺得後悔 09/01 16:32
121F：→ wxes30431: 吧 09/01 16:32
122F：推 ilovelaw: 我是女生 20歲開始重訓 到30歲長高3公分喔 09/01 16:50
123F：推 p09171989: 還好啦 國外很多都很早開始鍛鍊 像我自己超過25才踏入 09/01 22:37
124F：→ p09171989: 健身房 在wg看到很多20左右的年輕人都練的很好 就很後 09/01 22:37
125F：→ p09171989: 悔自己沒早點開始 09/01 22:38
126F：→ Fine29: 也有臉&身高都沒(165以下的健美選手,看它們練的很勉強 09/01 23:03
127F：→ Fine29: 骨架小硬要吃到70kg以上;170左右骨架大的亂吃都快80kg 09/01 23:03
128F：→ Fine29: 還以為在看火之丸相撲,腕力練到最強的起碼也接近170cm 09/01 23:04
129F：→ Fine29: 劉翔強在身高最少175+身材比例之優,臉也不錯,如果與那 09/01 23:04
130F：→ Fine29: 些未滿165,臉又乏善可陳但卻自然健身的比,我選當劉翔 09/01 23:04
131F：推 Fine29: 但不在意體態,追求手力自然鍛鍊就夠,抓握力比腕力還難練勒 09/01 23:14
132F：→ chigo520: 女生20歲之後還能長高是基因的問題吧 09/02 14:49