作者k581503 (人帥屌大)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練肩前後伸展放鬆？
時間Fri Aug 28 08:00:59 2020
各位巨巨早安，如題
想請問各位會在練肩前後進行任何伸展動作嗎？（可能用花生球or Roller...或動作伸展
）
因為幾乎沒有看過有人在伸展肩的，是不需要嗎？
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1F：→ kuninaka: 我怎麼看很多人在伸展肩肌肉？ 08/28 08:14
3F：→ k581503: 樓上請問這算是伸展ㄇ 08/28 08:26
4F：推 line6sorrow: 不只練肩前，我練胸前也一定要用彈力帶伸展 08/28 08:26
5F：→ k581503: l大是指抓兩端繞身體嗎 08/28 08:31
6F：推 sumarai: 彈力帶前後拉一下，斜方收緊十秒放下，來回做個幾次吧 08/28 08:33
7F：推 kuresuX: 我除了練腿以外都會熱肩膀，年紀大了不要拼 08/28 08:43
8F：推 Chan91143: 我跟樓上一樣 08/28 09:17
9F：推 onezillion: 我是不一定會伸展，但是一定會活動熱肩膀 08/28 09:30
10F：推 line6sorrow: 除了繞身體以外我還會用做一些外旋的拉伸 08/28 09:42
11F：推 ghostforever: 我練腿前肩膀熱更兇 不熱不深展低槓根本進不去 08/28 10:38
12F：推 jack91315: 會 尤其外旋 08/28 11:11
13F：→ skykenny611: 不管任何訓練熱身都重要，一堆直接上重量的保重 08/28 16:43
14F：推 bogie: 我去的健身房有塑膠水管，那個應該可以伸展活動肩膀吧？ 08/28 17:06
15F：推 tilasmi: 可以啊，水管和木桿都很好用 08/29 19:00