大家好 小弟最近有機會公司補助2萬台幣的健身課程福利 我不想報健身房會員，因為不喜歡用健身房的器材 所以從開始運動到現在除了每個禮拜一次去公立的運動中心用步機之外 就是以前報了兩堂的壺鈴訓練課，然後就用這兩堂課學到的東西用壺鈴健身 跟Youtube上看的影片自己做做伏地挺身什麼的 想說現在既然有機會，買個課程好了 一舉把整個健身重訓的觀念建立起來，包括怎麼吃、練、睡 我的目標是 1. 想說報一個重訓基礎課程，給自己一個正確重訓的觀念 至少學會怎樣發力以及讓自己不要受傷 總之希望是一個能建立重訓基礎、包括怎麼吃、怎麼防止受傷、怎麼休息的觀念 （現在看到例如怪獸肌力及體能訓練中心或山姆叔叔的課） 2. 另外因為我沒有想上健身房，想說繼續用壺鈴吧，可以買著放家裡想練就練也挺好 所以剩下的我想買壺鈴課程，彼得皓之類的 （現在看到的1期2個月8堂課5200，想說可以買個2期，也大約一萬，差額自己補） 不知道版上的先進們認為這樣的規劃如何？ 特別是第一個建立整體重訓基礎的目標大家有什麼好建議？ 還是我應該就直接去南港運動中心買教練課買完，然後跟著公立運動中心教練也可以？ （南港運動中心離我最近） 感謝指教 --

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