作者lwd15 (再進去蹲)
看板MuscleBeach
標題[問題] 弓箭步後腳的角度
時間Wed Jul 1 21:08:49 2020
今天在練槓呤弓箭步時，一位熱心的
阿伯來說我弓箭步姿勢錯誤，後腳角
度沒有往前，往旁邊大約60度是錯，
這樣力量會散失掉，練不到後腿的後
側肌肉。
但我覺得我主要是想訓練我打羽球時
身體穩定度，而羽球在救球的時候，
後腳也不太可能是直線的啊!?
所以我認為只要注意前腳角度不要太
小於90度，不要傷到前腳膝蓋，後腳
髖部稍微打開呈60度然後注意核心的
穩定就可以吧？
請問我這樣的觀念對嗎？ 後腳沒有往
前與前腳同方向，動作錯誤會造成什
麼傷害嗎？
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※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/01/2020 22:50:55
1F：推 Iversonshao: 三個九十度 雙髖跟 膝蓋 以及膝蓋接觸地面 可以從分07/01 23:09
2F：→ Iversonshao: 腿蹲來練 多方向 可以用側公佈 一些其他面向的訓練
側弓步還蠻值得一練的，謝謝!
07/01 23:10
3F：→ rex4253: 腿後側無感
隔天兩腿還是很酸
07/02 00:44
※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:28:41
※ 編輯: lwd15 (27.247.229.164 臺灣), 07/02/2020 09:29:55
4F：推 nightcrow: 如果你是要腿打直而且站穩的話後腳要斜啦07/03 14:25
5F：→ zero6180: 打球救球時後腿的後側肌肉根本不會用到 而是前腳股四頭07/05 21:53
所以我這樣練的動作應該可以吧？
※ 編輯: lwd15 (39.10.33.249 臺灣), 07/06/2020 20:40:59