作者safelove (安全的愛)
看板MuscleBeach
標題[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!
時間Tue Jun 30 12:37:09 2020
常看很多人，說自己是練健康、練健力的，
結果體脂20幾30幾，
這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?
館長這麼大隻，
FB上「減脂前」的的Inbody數據，
也才只有15.2%好嗎?
人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，
除非你是職業相撲選手，
否則一個有運動習慣的男人，
體脂至少要在20%以下好嗎?
就算你年紀很大，自我要求標準很低，
那頂多就是25%，不能再高了，
超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧，
不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後，
也不要在那邊逃避現實，
到處問人家或查資料:
有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....
體脂會不會量不準?
啊你不會去照鏡子喔?
鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!!
看到有個啤酒肚或游泳圈，
多半就是破25%不及格了~~~
--
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1F：→ hermes20372: 2 06/30 12:37
2F：→ taya1991: 好 06/30 12:38
3F：推 otwtsap1349: 好 06/30 12:41
4F：噓 ms19889120: 好 06/30 12:41
5F：推 B0Y0: 忠言逆耳 06/30 12:42
6F：推 sumarai: 忠實何粉 06/30 12:44
7F：推 ahadears: 先補血 你會被肥宅怒噓 06/30 12:52
8F：推 CO2: 好 06/30 12:53
9F：推 as2366239: 好 06/30 12:53
10F：→ HauLai: 我就是個20幾%的肥子 06/30 12:54
11F：噓 bigheaddon: 說實在 人家身形甘你p4 體脂比你高舉比你重大有人在 06/30 12:57
13F：推 melo0426: 中肯補血 06/30 13:10
14F：推 ppc: 我就肥 06/30 13:13
15F：推 howggyy: 體脂不重要 重要的是向上適應 來樓下跟我一起念中軸 06/30 13:17
16F：推 BardxBaymax: 你會被說是增不了肌的瘦猴子在嫉妒 06/30 13:22
17F：噓 southernwood: 喔 06/30 13:22
18F：噓 xiaoyao: 醫哥 鍵盤健身幾年了呀 06/30 13:22
19F：噓 TGLiu: 所以體脂超過20就不健康舉不重嗎 06/30 13:28
20F：推 EulerFormula: 我就肥 06/30 13:28
21F：推 KSWang: 真的... 健身房幾個每次都說自己健力 體脂25 還以為自己 06/30 13:29
22F：噓 Huapohao: 所以體脂低就好健康好棒棒？ 06/30 13:31
23F：推 morgankhs: 中軸穩定 四肢發力 06/30 13:32
24F：推 tungpayton: 中肢發射 四肢乏力 06/30 13:38
25F：推 n180: 你會被胖子噓 06/30 13:47
26F：推 mjj90138: 嘻嘻 真的 要線條沒線條 要力量沒力量 整天說講數字嚇別 06/30 13:47
27F：→ mjj90138: 人順便自慰 結果體重70 SBD不到100 06/30 13:48
28F：推 mext00884444: 推 06/30 13:51
29F：推 alloc: 我就胖啊 06/30 13:57
30F：推 otakunan: 我肥宅我驕傲 06/30 13:57
31F：推 asas115999: 我有飲食控制，年初到現在體脂降了8%，但我還是胖子 06/30 14:00
32F：→ asas115999: ，抱歉 06/30 14:00
33F：推 a1515115: 那是你的標準～其他人怎樣不關你的事吧 06/30 14:04
34F：噓 sixd: 所以呢？發這篇的用意？管好自己吧 06/30 14:07
35F：噓 dakkk: 我就胖 06/30 14:07
36F：推 peterchou: 同感 06/30 14:11
37F：推 jkchangmac: 體脂肪13-14%，我就胖(拇指 06/30 14:14
38F：推 wen12305: 忠言逆耳 為啥你人這麼好 06/30 14:17
39F：推 clock0220: 四肢穩定 中軸發力 06/30 14:23
40F：推 vicky75: 中肯 06/30 14:24
41F：推 Ethan45: 健力肥宅 06/30 14:25
42F：推 iamoldtwo: 推，內臟脂肪是危險因子。幫補血 06/30 14:30
43F：推 miroase: 為什麼一定要有個標準 挑戰重量看自己進步很療育 06/30 14:32
44F：推 kusos623: 我就胖 06/30 14:36
45F：噓 lunping852: 又有你的局 放個身材照來笑笑 06/30 14:40
46F：推 nerdmode: 中肯 雖然我也還是胖子 06/30 14:41
47F：推 WantFxxk4X: 田基森 楊森：阿就真的練健力阿嗆屁喔QQ 06/30 14:46
48F：推 horse2819: 5555 嗆我嗆夠惹嗎 06/30 14:49
49F：噓 cocazero: id推 06/30 14:53
50F：推 foxs9: 推 有人體脂高就推說是練健力 有夠好笑 06/30 14:53
51F：噓 GetMoney: 中軸穩定，那隻出力 06/30 14:55
52F：推 Teixeira: 健力肥宅真的很噁 全身一堆油 06/30 14:58
53F：推 NYUSTGod: 吃得越來越胖...但力量根本沒跟上體重上升的腳步 06/30 15:07
54F：推 acheache: 我只推最後一句 06/30 15:10
55F：推 eggcarter: 好喔！我就肥啊！ 06/30 15:13
56F：推 SSS0227: 可以 06/30 15:15
57F：推 ldr521: 哈哈哈哈哈哈哈 06/30 15:17
58F：推 wadechen: 三次因巴底測都18%19% 可是我肚子超大 嘻嘻 06/30 15:29
59F：推 p23j8a4b9z: Eddie腹部用力腹肌就很明顯好嗎 肥仔又在亂比喻 06/30 15:34
60F：推 kero0331: 一針見血 06/30 15:39
61F：推 dogbydog: 中肢發射 四肢乏力 06/30 15:40
62F：→ dogbydog: 遇到瘦的說練健力，遇到強的說練健美 06/30 15:41
63F：推 ctct0513: 小心 這裡的健力肥 ㄧ個比一個脾氣差 06/30 15:49
64F：推 luckylance: 還好我體脂15 06/30 15:53
65F：→ ddnn313: 我有游泳圈我24% XDDDD 06/30 16:04
66F：→ BankSide: 哦...好 06/30 16:13
67F：→ ezdoesit: 為什麼那麼關心胖子在想什麼？喜胖？ 06/30 16:18
68F：→ leexkof: 人家就練爽的也不跟別人比，你管這麼多幹嘛? 06/30 16:38
69F：→ ezdoesit: 第一段是在說：體脂20以上不能練健力？ 06/30 16:44
70F：→ ezdoesit: 必須體脂20以下，才有資格說自己在練健力？ 06/30 16:45
71F：推 mjj90138: 好多人被戳到哦 嘻嘻 我這邊現在就有一個 06/30 16:53
72F：噓 hisashi: 讚 06/30 16:56
73F：推 sachajam: 終於有個說實話的老實人了 大家快欺負他XD 06/30 17:01
74F：噓 X5522: 何立安博士不健康？ 06/30 17:06
75F：→ ezdoesit: 練健美或練健力只是說明一個方向、目標。 06/30 17:08
76F：→ ezdoesit: 我說我是練健美的，不代表我現在是健美比賽前三名。 06/30 17:09
77F：→ ezdoesit: 練健康則是幽默、謙虛的說法，表示玩玩而已。 06/30 17:10
78F：噓 ujm50561: 關你屁事 06/30 17:16
79F：推 epili: 一堆肥宅崩潰囉xD 06/30 17:27
80F：→ timbobo6808: 實話總是傷人 06/30 17:30
81F：噓 aataipei: 文末沒附上自己的照？ 06/30 17:31
82F：推 BDDD: 玻璃心棉花糖男孩炸開了，每次看到一堆胖子說自己練健力的 06/30 17:36
83F：→ BDDD: 真的 噁噁噁 06/30 17:36
84F：→ minoru04: 版主是被空槓壓住了沒辦法處理廢文引戰類的版務嗎 06/30 17:38
85F：推 mjj90138: 好了啦 被戳到氣噗璞的 氣到不行 嘻嘻XDDDDDDD 06/30 17:43
86F：噓 s21995303: id 06/30 17:46
87F：→ mimiyu: 抱歉，我練不健康的 06/30 18:00
88F：噓 mike50378: 又安全愛 06/30 18:04
89F：→ xx25310005: 我就爛 06/30 18:06
90F：噓 Giancar1o: 館長啞鈴臥推比賽有一個看起來體脂也是超高 力量也超 06/30 18:11
91F：→ Giancar1o: 大 原來這樣不算健力== 06/30 18:11
92F：推 yuhao1982: 健力的體型很像胖子 但很多胖子沒那麼厲害啊 06/30 18:25
93F：推 qazws08: 健身房裡腰圍36吋以上的巨巨肥肥比例不知道有多少 06/30 18:26
94F：推 kurtppt: 對不起.. 06/30 19:02
98F：→ ezdoesit: 原來以上三位說自己練健力的會被說噁…… 06/30 19:04
99F：→ ezdoesit: 說噁的可以找他們比賽臥推喔。 06/30 19:05
100F：推 James102211: 為什麼要比賽臥推啊？ 06/30 19:11
101F：推 ggggg50713: 推 06/30 19:19
102F：推 ahadears: 笑死了一堆肥宅出來拿健力選手救援 06/30 19:22
103F：→ ahadears: 醒醒吧 人家三項500+你只有150 06/30 19:23
104F：推 ggggg50713: 忍術你推多少之術 06/30 19:26
105F：→ ezdoesit: 為什麼會有替肥宅說話本身必定也是肥肥的錯覺？ 06/30 19:30
106F：→ Wall62: 嗆屁嗆 06/30 19:30
107F：→ ezdoesit: 一定要是女人才能為女權發聲？ 06/30 19:30
108F：→ ezdoesit: 一定要是原住民才能為原住民發聲？ 06/30 19:31
109F：→ ezdoesit: 就事論事就好了吧！ 06/30 19:33
110F：→ ChrisDavis: 難得同意阿 一堆胖子推不重就說自己健力 06/30 19:33
111F：→ ChrisDavis: 阿不就是健力自助餐,被說力量大就爽回我很壯 06/30 19:34
112F：→ ChrisDavis: 然後如果被說胖就會回說我練健力的 體脂不重要 06/30 19:34
113F：→ ChrisDavis: 你那三個SBD超猛會有人笑他們吃健力自助餐嗎?不會阿 06/30 19:34
114F：→ ezdoesit: 他愛怎麼說跟你有什麼關係？為何你那麼在意？ 06/30 19:35
115F：→ minoru04: 看起來大家都會通靈 看帳號就知道別人肥宅舉很輕 06/30 19:35
116F：→ ChrisDavis: 那你幹嘛那麼在意這篇? 你也在自己吃自助餐? 06/30 19:35
117F：推 oraclenight: 這種人在健身房都超有自信的，羨慕！！ 06/30 19:36
118F：→ ezdoesit: 因為我欣賞大隻的人啊，不論肥壯。 06/30 19:36
119F：→ ezdoesit: 你也特別欣賞、注意大隻的人嗎？你為何那麼在意？ 06/30 19:37
120F：→ ChrisDavis: 你也特別關注談論大隻的人嗎?妳為和那麼在意人家? 06/30 19:39
121F：→ ChrisDavis: 叫人家不要關注然後一直在這邊問人家為什麼要關注 06/30 19:40
122F：→ ChrisDavis: 還好嗎 06/30 19:40
123F：→ ezdoesit: 我哪句話叫你不可以做什麼？ 06/30 19:40
124F：→ mjj90138: 啊所以一堆胖子 自以為很厲害 出了健身房一樣被笑啦 嘻 06/30 19:41
125F：→ mjj90138: 嘻 06/30 19:41
126F：→ mjj90138: 難怪這裡對“腹肌”這麼敏感 只要提到就森七七 因為自己 06/30 19:43
127F：→ mjj90138: 練不出來 06/30 19:43
128F：推 ccloudd: 中出穩定 四肢發青 06/30 19:45
129F：→ chrira: 我了解 06/30 20:08
130F：推 kairi: 拿選手出來救援的真好笑，你跟那選手同級嗎？還是單純只有 06/30 20:10
131F：→ kairi: 體重同級？ 06/30 20:10
132F：→ ezdoesit: 自己把這篇文章重看一遍吧！ 06/30 20:11
133F：→ ezdoesit: 你有看懂這篇文章在講什麼嗎？ 06/30 20:12
134F：→ chinya51: 4 06/30 20:16
135F：推 burza: 腹肌真的是最重要的xd 很多人的死穴阿，當然敏感 06/30 20:24
136F：噓 yoho: 洗出信眾了 06/30 20:25
137F：推 harrylin1158: 釣好多建力深蹲肥宅 06/30 20:27
138F：噓 sodahaini: 洗文章洗不夠？ 06/30 20:39
139F：噓 w6010946: 看標題以為是安全愛 結果點進來還真的是 06/30 20:39
140F：推 iamoldtwo: 我喜歡謝宗庭楊晉嘉這種，腹肌明顯，又是亞洲和世界冠 06/30 20:40
141F：→ iamoldtwo: 軍等級 06/30 20:40
142F：→ Darkword1987: 20幾有到不健康嗎 06/30 20:53
143F：推 wadechen: 那可以看看你們的腹肌嗎 哈哈哈 06/30 21:39
144F：推 AmethystWu: 醫哥又在酸何？也許何沒體脂超過20%喔 06/30 21:50
145F：推 d88647511: 說到館長 體脂肪15%但也不覺得她有健康到哪去 06/30 22:00
146F：→ d88647511: 而且我很懷疑20%體脂就叫不健康也太武斷 06/30 22:01
147F：→ ccufcc: 沒意義的對話 06/30 22:07
148F：推 ewing1: 中肯 06/30 22:10
149F：→ ground03: 20以下是健康，怎麼還有選手會中風? 06/30 22:19
150F：推 dogbydog: 生長激素導致 06/30 22:22
151F：噓 BIBI017: 開心就好 胖了一點又關你屁事 06/30 22:26
152F：推 cuteVictor: 好 06/30 22:34
153F：→ TomRiddle: 中肯 06/30 22:37
154F：推 b0000brian: 健康吃，開心運動。不管高矮胖瘦肥壯，過好自己的人 06/30 22:39
155F：→ b0000brian: 生就問心無愧了 06/30 22:39
156F：推 clock0220: 健身房真的有一些自以為蹲得很重 卻蹲不下去的肥宅 06/30 22:49
157F：→ clock0220: 然後還有一些體脂很高卻自以為很壯的 06/30 22:50
158F：→ purestone: 怎麼可以這麼中肯 06/30 22:51
159F：→ clock0220: 然後還有一些覺得自己很強但從來不去比賽的.... 06/30 22:53
160F：→ clock0220: 反正健身房待久了什麼奇葩人都會見過 06/30 23:00
161F：推 imundefeated: 這種是多數 你會被圍剿 06/30 23:04
162F：推 Wayne0933: QQ 06/30 23:13
163F：推 qazxc312: 沒明顯腹肌線條的就是胖子 07/01 00:10
164F：噓 gintama001: 陽明醫哥這次引戰失敗了嗎 www 07/01 00:25
165F：推 fz6s: 釣出好多中軸穩定，四肢無力系 07/01 00:50
166F：→ filet: ez貼的那三位原本不帥啊 07/01 01:01
167F：推 xiaoyao: 輔大臥推無裝男 昕澤 比較帥一點 07/01 01:10
168F：推 filet: 那位真心強 07/01 01:32
169F：推 aggressorX: 我看起來像胖子嗎 07/01 02:42
170F：噓 andy1003: 無聊~引戰失敗 07/01 03:22
171F：推 CO2: 中肯 天才小釣手 07/01 06:56
172F：推 MONKEYGO: 中肯 釣到一堆自以為健力，肚子比人家懷孕還大的健身房 07/01 07:38
173F：→ MONKEYGO: 肥宅肥宅 07/01 07:38
174F：噓 ptah180: 有心运动都是好事-你在那评断什麽-你自呢-胖子是你说的算 07/01 08:02
175F：→ ptah180: 练健力管你什事-工地一堆吊打你-你哪位啊 07/01 08:03
176F：噓 elmo0155: 樓上肥宅崩潰 07/01 08:42
179F：→ TryUd: 骨骼肌30，請問體脂27差不多嗎？謝謝了 07/01 08:47
180F：推 stevenice: 體脂過高本來就不健康，管你舉多重，某些樓健身到腦袋 07/01 09:23
181F：→ stevenice: 壞去逆？ 07/01 09:23
182F：推 annaxuan: 陽明醫哥自己先po體脂上來再來罵別人啦 不管怎麼胖都還 07/01 09:47
183F：→ annaxuan: 是比仇女好 07/01 09:47
184F：→ ogkdm256300: 館長算練健康？ 07/01 09:56
185F：推 Zoombb: 嗆夠了沒QQ 07/01 10:14
186F：噓 iuo: 不然要怎麼形容自己的目標？話都你在講，也沒個替代方案提出 07/01 10:18
187F：→ iuo: 來。就只是一篇吠文 07/01 10:18
188F：推 iuo: 這跟指著一個人罵 死窮鬼別再自欺欺人了 還不是一樣 07/01 10:20
189F：→ cuiudshaos: 全身都是傷你說練健康= = 07/01 10:21
190F：推 say29217074: 抱歉QQ 07/01 10:21
191F：推 hsyuhe: 中肯給推 07/01 10:37
192F：推 fish10241: 我40我驕傲，我就胖 07/01 11:03
193F：噓 Arnol: 我練不健康的 07/01 11:10
194F：推 reaper317: 不管練健力健美還是健康都比練嘴的好 07/01 11:58
195F：→ minoru04: 就說廢文洗久了也會有粉絲 以後大概選版主了吧 07/01 12:03
196F：推 WWIII: 讚 好文 07/01 12:35
197F：推 handsomegg39: 推 實話就是不好聽 07/01 13:07
198F：→ afflect: %=比例....館長的15%脂肪質量 可能大於你 30%脂肪質量 07/01 13:28
199F：推 a062693069: 忠言逆耳 07/01 13:32
200F：推 h821231: 補血 07/01 13:51
201F：推 ademgu: 你要不要把InBody印在衣服上穿著到處跑啊 07/01 13:53
202F：→ ademgu: 穿去健身，教練都不敢騷擾你了。 07/01 13:54
203F：推 ben2605943: 老實說 蠻中肯的啊 07/01 15:00
204F：推 ztex0801919: 實話給推 07/01 15:26
205F：推 inouekaoru: 我覺得他只是想諷刺，說自己練健力其實是催眠自己有去 07/01 16:26
206F：→ inouekaoru: 健身房打卡，東西還是隨便吃的胖子吧 07/01 16:26
207F：推 HYDE1986: 陽明醫哥難得中肯耶 07/01 16:32
208F：推 n187997940: 哈哈哈 07/01 16:32
209F：推 mjj90138: 這種胖子幾乎都是裝備哥 一定要滿身SBD 連出健身房也是 07/01 17:42
210F：→ mjj90138: 要穿健力相關的牌子 不然別人會當他們是一般的胖子 殊不 07/01 17:42
211F：→ mjj90138: 知就算這樣一樣被笑是死胖子 嘻嘻 可憐哪 07/01 17:42
212F：推 Royalwarrior: 哈哈，健力肥給推。 07/01 18:31
213F：推 burza: 笑死，熱烈迴響欸.. 07/01 19:08
214F：噓 miraclesam: 肥宅不能健力嗎QQ，肥宅也有人權呀 07/01 20:07
215F：→ akai0928: 你住海邊逆，我肥我驕傲 07/01 21:56
216F：推 kogreece: 超過20真的廢 07/02 00:50
217F：推 a77520601: 哈哈哈像我連練都不練的 07/02 00:54
218F：噓 f860506: 體脂低就叫健康？ 07/02 01:48
219F：推 tungpayton: 體脂低不健康啊，同樣體脂高也不健康 07/02 06:41
220F：噓 Bz5566: 安全愛在健身版可以得到這麼多推耶XDDD本版高素質 07/02 09:32
221F：推 TryUd: 有人可幫我看看：這樣體脂27嗎？謝謝您 07/02 09:33
222F：→ wadechen: safelove 第一篇爆文要在2020出現了 07/02 10:40
223F：推 funster: 實話讚讚 我就胖!YA 07/02 13:28
224F：推 wengcony115: 讚 再推一次 07/02 15:34
225F：噓 bandit12344: 100萬啦幹 07/02 15:59
226F：推 clock0220: 胖沒有錯 錯的是自我感覺良好的胖子 07/02 16:13
227F：推 LIHUNGCHIEH: 中肯 07/02 16:40
228F：推 adata5678: 中肯阿，拿選手等級護航才是看不懂文章吧 07/02 16:58
229F：推 scott112: ptt健身版不是人均三項六百體脂10以下嗎 07/02 17:20
230F：推 howard840531: U文 ☺ 07/02 18:22
231F：噓 cartier0207: 40%肥宅哭哭QAQ 07/02 18:50
232F：推 meshit: 嗚嗚嗚嗚我就爛 07/02 21:28
233F：推 liclin1220: 真的，毫無美感的身材，趕快去跑步啦 07/03 13:35
234F：推 shownlin: 就不是大眾審美主流的身材啊 07/03 16:54
235F：推 funyu5566: 看%就是自身組成的比較，還拿來跟別人比脂肪重量...， 07/04 22:51
236F：→ funyu5566: 有些人邏輯真的堪憂 07/04 22:52
237F：推 s7598261: 肥宅聽到實話集體憤怒哈哈哈哈 07/07 06:40
238F：噓 u4fu6: 我就胖 QQ 換個方式想想還好還有E奶（自我安慰 07/08 23:20
239F：噓 Boyzo: 不好意思請問三相多少可以稱作練健力 真心求問紅明顯 07/12 20:16