作者p81827512 (inverse)
看板MuscleBeach
標題[問題] 骨駱肌重跟能舉起的重量關係大嗎?
時間Wed Jun 24 20:34:48 2020
最近有感而發
本身是練健力
一開始上健身房時
每天都會記錄蛋白質含量
訓練日兩倍
休息日1.5倍
戒糖戒炸，油就不敢說了，便當店就那樣
同步增肌減脂
重量也一直上去
直到生一場病
休息幾天後
蛋白質就不管了
大概維持1.5倍吧
一樣戒糖戒炸
肌肉量看身材，應該掉了不少
重量還能上去!?
看一些三項健力公開賽 女子組
每個身形跟我差不多，可能脂肪比我低
重量都能屌打我
所以健力是只要一直練
重量就能上去?
身蹲，硬舉一百初頭是健力的基本款?
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2F：→ aa24225085: 個人覺得這圖以健力來講，算準確的 06/24 20:39
3F：噓 allennike: ”骼” 06/24 21:22
4F：推 FarkU: 是不是基本款要看你的體重，舉同樣重量，你要是體重比較輕 06/24 21:30
5F：→ FarkU: ，但體脂比較高肌肉量低，也是很厲害。 06/24 21:30
6F：→ lovehoc: 健力都59起跳嗎QQ 06/24 21:44
7F：推 henry5405: 健力女生深蹲跟硬舉不會遜色男生太多 06/24 21:45
8F：→ henry5405: 如果扯到健力的確100初頭很基本 06/24 21:46
9F：推 XJHYJia: 我女友52,53，蹲100拉125，有心要比賽兩倍算基本 06/24 22:26
10F：推 XJHYJia: 健力做為競技項目，更多的是技巧和神經系統的變化，我骨 06/24 22:27
11F：→ XJHYJia: 骼肌完全相同下可以蹲舉差30公斤，臥推也可以差20公斤 06/24 22:28
12F：推 kuangit29: 看到臥推連初學都不到 非常淒慘 06/24 22:28
13F：→ sumton: 扯到健力的話肌肉量比、肌力只是基本，更多的是技巧與連 06/24 22:53
14F：→ sumton: 結 06/24 22:54
15F：→ sumton: 另外，只要練理論上就會一直上去沒錯，前提技術層面有到 06/24 22:56
16F：→ sumton: 位及過程中沒有受傷 06/24 22:56
17F：推 curtis7248: 幾天沒練 肌肉在視覺上縮小是因為糖原減少 肌肉根本 06/25 00:43
18F：→ curtis7248: 沒掉 06/25 00:43
19F：→ curtis7248: 跟自己來比的話 更多的骨骼肌能舉起更大的重量 反之 06/25 00:44
20F：→ curtis7248: 更輕 這幾乎是必然的 06/25 00:44
21F：→ curtis7248: 不然你以為一堆新手cycle下去 短期間臥推重量突飛猛 06/25 00:46
22F：→ curtis7248: 進是因為神經徵兆進步嗎 06/25 00:46
23F：→ Dwccc: 肌肉量大是影響可以達到的最大力量。但神經控制和技巧影響 06/25 07:10
24F：→ Dwccc: 出力表現。你沒肌肉 技巧再好也沒用。但有肌肉沒技巧，發 06/25 07:10
25F：→ Dwccc: 不出全力。 06/25 07:10
26F：推 yy810516: 蹲拉破百不難喔 持續跑課表就有了 06/25 18:01
27F：推 et00211: 現在還在進階階段而已 06/26 01:54
28F：推 www54500: 對照一下目前在入門 06/26 08:00
29F：→ www54500: 目標往進階邁進 06/26 08:00