作者neudia (pandabee)
看板MuscleBeach
標題[問題] 遇到瓶頸大家是如何克服/渡過?
時間Tue May 26 14:26:43 2020
重訓幾個月後
起初體重跟體脂有改善
但過了幾個月
又量了inbody
發現數字並沒有想像中的多
重訓也是
卡在某個公斤數上不去
有試著調整姿勢跟重量
但還是一樣
吃也都盡量照著原型食物 優格 堅果之類的
但還是一樣
想問大家遇到這種情況是如何克服?
還是需要更長的時間才看的出來
大家是如何堅持下去的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.16.247 (臺灣)
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※ 編輯: neudia (101.10.16.247 臺灣), 05/26/2020 14:27:07
1F：→ stfang925: 放棄啊 人生過得這麼辛苦做啥 05/26 14:44
2F：推 recurrence: 打藥啊 05/26 14:47
3F：推 ujm50561: 看你的目標啊，目標沒到只能堅持 05/26 14:57
4F：推 jeffrypt: 只能有耐心繼續練繼續吃，不要設定時間。這種事是一種生 05/26 15:01
5F：→ jeffrypt: 活型態，持續正確進行下去就好了 05/26 15:01
6F：推 gunla: 放棄 人生有更多爽的事情 輕輕鬆鬆過不好嗎 05/26 15:03
7F：→ jeffrypt: 才幾個月而已，不用期待有多大程度的改變，請用年來計算 05/26 15:03
8F：→ jeffrypt: 。 05/26 15:03
9F：推 people010203: 我都以年為單位來檢視有無達到目標，閣下不是要克 05/26 15:12
10F：→ people010203: 服瓶頸，而是要調整躁進的心態 05/26 15:12
11F：推 acheache: 走啦 雞排 你請 05/26 15:37
12F：推 ha155256: 套大h說過的，不是你不夠努力！是努力的不夠久！ 05/26 15:41
13F：→ ha155256: 加油 05/26 15:42
14F：推 iscpupu: 不要給自己壓力 想想你的目標 還有為什麼想要這個目標 05/26 15:47
15F：→ blue1204: 我停滯三年，一樣繼續練，就單純習慣 05/26 16:05
16F：→ sodahaini: 優格不一定要吃 05/26 16:23
17F：→ j2585366: 有些人其實沒多努力，也會拿大H那句話安慰自己 05/26 16:41
18F：推 FarkU: 我吃了一個禮拜麥當勞可樂後居然又破PR了！開心就好。 05/26 16:49
19F：推 CO2: 簡單。告訴自己：「我就爛」 05/26 16:52
21F：推 Ethan45: 找個專業的教練 05/26 16:55
22F：→ skykenny611: 不是重量提升才叫進步多一下做的比上次輕鬆都算 05/26 17:20
23F：→ sstandc: 沒要比賽當普通運動就好 進步當撿到 沒進步也沒差 累就休 05/26 17:57
24F：→ chaosly0124: 想想人生，就覺得健身根本小意思，有什麼難克服 05/26 18:46
25F：推 adenaden2003: 沒要比賽了不要太在意，持續練，總不會比原本差。 05/26 19:31
26F：推 hotsauce1111: 你前幾個月進步的快 是因為新手蜜月期 你現在只是 05/26 20:40
27F：→ hotsauce1111: 接近了你身體本來能夠承受的極限 現在開始的進步緩 05/26 20:40
28F：→ hotsauce1111: 慢才是正常情況 就像前面大大說過的 你要調整的是 05/26 20:40
29F：→ hotsauce1111: 心態 05/26 20:40
31F：→ ENCOREH33456: 痛哭 05/26 21:03
32F：→ ENCOREH33456: 然後隨緣瘦 05/26 21:03
33F：推 dogbydog: 進步本來就很慢 05/26 21:21
34F：推 wepfsvpct: 健身就是 05/26 23:07
35F：推 az2680: 會不會是忽略了按摩 很重要哦 有餘力的話去給運動按 05/26 23:25
36F：→ az2680: 摩 或 傳統按摩一下全身吧 然後稍微降重重新一個新週期 05/26 23:25
37F：→ az2680: 真的有差哦試試看就知道 05/26 23:25
38F：推 az2680: 一千元左右 一個月一次每天省個三十塊不必要的開銷 真 05/26 23:28
39F：→ az2680: 的一點也不算奢侈哦 05/26 23:28
40F：→ az2680: 非常推薦配合拔罐或刮痧 05/26 23:29
41F：推 Asucks: 縱使年紀增長，但重量沒跟著掉也算是種進步 05/26 23:45
42F：噓 clock0220: 直接放棄就對了 05/28 16:00