作者Frobel (幼稚教育之父)
看板MuscleBeach
標題[討論] 無調味爆米花算是健康低脂零嘴嗎
時間Sun May 24 23:05:28 2020
最近因為疫情的關係少上健身房
於是決定開始減脂，效果不錯，近兩個月大概少了4%多(25->21)
採取的方法是盡量低碳，只吃身體一天所需
不過本身喜愛喝啤酒，周末必喝兩杯啤酒，不配零嘴
知道啤酒對減脂算是不好的因素之一，所以也會精算熱量使啤酒熱量加上去不超標
但有時候不配零嘴實在痛苦，所以開始物色一點低熱量的零嘴
目前想到的是單純無調味的爆米花，不知道適不適合當減脂期的零食
還有其他低熱量的零嘴推薦嗎? 目前不考慮高蛋白餅乾蛋糕之類的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.198.68 (臺灣)
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1F：→ sodahaini: 冰塊05/24 23:12
2F：推 g17321732: 玉米算碳水喔。而且基本上爆米花是空熱量的垃圾食物05/24 23:21
3F：推 uniqueya: 鴨腱雞腱05/24 23:24
4F：推 g17321732: 空熱量指的是電影院那種，如果像原po的無調味應該可以05/24 23:26
5F：→ g17321732: ，但還是碳水 05/24 23:26
6F：→ g17321732: 我自己是很愛鷹嘴豆，100g碳水61蛋白19脂肪6。高蛋白。05/24 23:28
7F：→ g17321732: 口感很像花生適合下酒05/24 23:28
8F：推 yrr7101: 請問樓上吃的鷹嘴豆是罐頭的嗎？還是買生的回家料理的呢05/24 23:33
9F：→ yrr7101: ？05/24 23:33
因為雞胸肉等肉類食品我平常吃很多 消夜點心可能就不想再吃類似的....
※ 編輯: Frobel (122.116.198.68 臺灣), 05/24/2020 23:36:52
10F：推 g17321732: 我上網買生的自己煮，$225可以吃一個月05/24 23:37
感恩提供鷹嘴豆選項
11F：→ g17321732: 更正*三個月，只要水煮也很簡單05/24 23:39
12F：推 mistel: 啤酒也是滿滿的碳水05/24 23:45
13F：推 sambible: 改喝烈酒05/25 00:10
14F：推 ming0128: 加鹽吧，沒差這點鈉05/25 00:18
15F：→ z8237928: C美式賣場有一款粉紅包裝爆米花玉米片好像還行05/25 02:22
下次留意看看
16F：推 gg3b0: 很推 高纖維 高體積 高飽足感05/25 07:45
是指鷹嘴豆還是爆米花
17F：推 djm: 薄鹽毛豆，但要小心鈉不要攝取過多05/25 08:35
18F：推 Iversonshao: 吃菜 最好的零食05/25 09:16
19F：推 fim: 幫翻譯:周末老子就是要冰啤就配好吃的零嘴 不要再雞胸肉什麼 05/25 10:39
20F：→ fim: 的，阿 對了吃多喝多 都不能變胖喔^^05/25 10:39
21F：推 yrr7101: 感謝g大回覆！我也來試試看！05/25 11:02
22F：推 dux: 感謝推薦鷹嘴豆，看起來是很優的東西05/25 13:16
23F：推 merchandiser: 北海鱈魚香絲05/25 13:48
24F：推 hilemon: 爆米花 是油和乾燥玉米爆出來 以減脂算是最糟糕的 05/25 14:55
QQ
25F：推 F110602z: 最近剛好自己買乾玉米粒做爆米花，一次約20g用微波爐爆05/25 15:38
26F：→ F110602z: ，再用赤藻糖醇跟粉狀花生醬(約3g)搖勻，這樣一碗的量05/25 15:39
27F：→ F110602z: 約90卡，不過是因為最近壓力大會一直想吃東西所以用熱量05/25 15:39
28F：→ F110602z: 比較低的東西解小饞05/25 15:39
感謝分享，下次來試試
30F：推 isud40401: 少鹽冰塊 ！選我正解05/25 17:11
鹽巴加冰塊？
※ 編輯: Frobel (122.116.198.68 臺灣), 05/25/2020 17:40:48
31F：推 kele1206: 吃毛豆吧 滿涮嘴的 05/25 23:00
32F：推 gg3b0: 無油爆米花 撒點鹽 超讚 05/26 09:18
33F：推 Zingiber: 海苔類如何？雨衣甘藍烤脆脆也好吃 05/26 17:58
34F：推 newdoing: 很推無油自己買玉米粒來做爆米花！ 05/27 12:30