作者Abysslol (Abyss)
看板MuscleBeach
標題[問題] 認真問 空幹到底是哪裡出力?
時間Sun Apr 26 17:30:18 2020
小弟是健身剛滿三個月的新手
這篇是認真問的
真的很好奇不是亂版
最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片
本來是當笑話看
自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成
要嘛身體會晃來晃去
這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體
要嘛就是空幹的動作非常卡
如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話
除了核心要好以外
是臀部肌群也要練得很好嗎
還是跟身體的柔軟度比較有關係
有巨巨可以幫我解答嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.30.212 (臺灣)
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1F：噓 omfg5487: 肛門04/26 17:32
不要這樣啦 我真的很想知道
2F：噓 imsphzzz: 骨盆前傾後傾而已04/26 17:34
3F：→ imsphzzz: 是動作控制的問題04/26 17:34
但是要如何動那麼快
如果有個東西靠著的話好像可以
但不知道為什麼對空氣就很難
4F：推 sm981512: glute04/26 17:35
這是指臀大肌嗎
5F：→ XXPLUS: 勸你不要練這種沒辦法秀的東西，舞技比空幹王好的也不敢跳04/26 17:36
6F：→ XXPLUS: 你在女生面前表演這個，人家只會覺得你很猥褻而已04/26 17:40
沒有要練這個啦 只是很好奇而已
7F：噓 Playorange: 練臉比較實際04/26 17:41
沒有要練啦
※ 編輯: Abysslol (36.230.30.212 臺灣), 04/26/2020 17:45:15
8F：推 ming0128: 每天對著鏡子練空幹半小時 04/26 17:50
9F：→ ming0128: 日子久了，就會進步了 04/26 17:50
10F：→ lion1227: 猥褻 沒禮貌+1 04/26 18:31
11F：→ ahadears: 認真回 練臉比較實際,不然練信用卡也行 04/26 18:36
12F：推 tsai529: 提款肌好好練 把妹最有用 04/26 18:57
13F：→ OverRaven: 提款肌夠力 對方都能超自然震動 04/26 20:36
14F：推 a931386: 為啥不練上上下下左左右右就好? 04/26 20:48
15F：推 jack19928186: 站姿的twerk，骨盆前後傾，臀肌要瞬間出力瞬間放鬆 04/26 22:20
16F：→ jack19928186: 才會有空幹感 04/26 22:20
18F：→ zjdydyj: 剛好看到劉博士的文XD 04/27 02:30
19F：推 kmlvli84: 我覺得一部分是皮帶鬆，晃動幅度看起來大很多。 04/27 04:34
20F：→ giveme520: 人家每天晚上有阻力的訓練 04/27 11:01
21F：推 aoc7175: 空幹哥表示：... 04/27 12:28
22F：→ seanidiot: 卡稱 04/27 12:32
23F：推 ange09: 左轉舞板 04/27 13:04
24F：→ nowitzkixd: 愛不單行 04/30 11:31
25F：推 Siren1130: 發力技巧跟肌肉控制～很想學齁？ 05/10 00:35