作者WoodyYu (無敵阿魚)
看板MuscleBeach
標題[問題] 正反握真的比較容易嗎?
時間Wed Apr 15 01:02:09 2020
大家安安
小弟最近在練習重訓
第一次做竿子深蹲
發現那根竿子有夠重的
蹲到一半，整個人都會歪來歪去
後來偷聽旁邊在上教練課的人
教練說正反握會比較容易
所以我就正反握做深蹲
感覺有點卡，但是蹲下去變得比較穩定了
這就是因為正反握的效果嗎
他可以讓我的核心經過正反握，產生twist effect
讓我不會東搖西晃
可是總感覺卡卡的，這樣繼續練，可行嗎
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PS. twist effect 扭轉效應是我隨便取的
聽起來好專業
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.160.137 (臺灣)
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1F：→ jacky2695795: ....我看了什麼 04/15 01:06
2F：→ voohong: 那你深蹲也試試看正反握 04/15 01:08
3F：→ JingChai5566: 隔壁教練應該是在教硬舉吧 04/15 01:10
應該不是
我看那個學生在拉竿子
沒有舉
4F：推 terry21111: 請問什麼叫竿子深蹲啊？ 04/15 01:17
就是長桿型的鐵棍，旁邊可以放鐵片
5F：→ yenkuass: 竿子=bar 拉竿子=deadlift硬舉(硬拉) 我猜是這樣? 04/15 01:17
剛剛去google了，對耶，原來那個叫做硬舉，中文是不是翻譯有問題
6F：→ phmm307: 我啞鈴臥推上次試正反握 直接破PR130% 04/15 01:17
所以這個技巧是可行的!!?
7F：→ yenkuass: 沒聽過有人正反握在背蹲舉的 484我孤陋寡聞 04/15 01:18
我偷聽旁邊在上教練課，那個教練就是教正反握來硬舉唷
8F：→ yenkuass: 你google硬舉 正反握 應該有答案 04/15 01:21
9F：→ yenkuass: 我是說正反握背蹲舉 不是正反握硬舉 正反握硬舉很常見 04/15 01:22
感謝，我來google看看，要準備睡覺惹
晚安
※ 編輯: WoodyYu (223.136.160.137 臺灣), 04/15/2020 01:25:12
10F：推 orzA3A: 硬舉可以正反握，深蹲的話應該只有你這麼做，建議你找個 04/15 01:31
11F：→ orzA3A: 教練吧，感覺問題很大 04/15 01:32
12F：→ Tiiiiing: 原po說的竿子深蹲=硬舉啦 XD 04/15 01:32
13F：推 hsu749: 你這說的讓我搞不清是不是反串... 04/15 01:33
14F：→ jessiejang: 看不懂... 04/15 01:35
15F：→ yenkuass: 如果他說的竿子深蹲=硬舉 那怎麼會有蹲到一半的說法@@ 04/15 01:35
16F：→ yenkuass: 算了 通篇用詞異於常人 不想浪費時間繼續想了XDD 04/15 01:36
17F：推 Limitskyz: 這篇到底在三小 深蹲怎可能正反握 深蹲硬舉差很多 04/15 01:43
18F：→ donvito: 到底在工三小... 04/15 01:47
19F：噓 yiao: 可以講中文嗎 04/15 02:10
20F：→ dakkk: 什麼竿子 那是槓 04/15 02:53
21F：噓 jack91315: 為啥大家這麼認真 04/15 03:51
22F：噓 wxes30431: Say中文 04/15 04:05
23F：噓 mx91012373: == 04/15 04:42
25F：→ Scathach: 說到硬舉+正反握 我都會先想到這個影片 04/15 04:50
26F：噓 SSCSFE: 竿子深蹲 你要說的是拔蘿蔔吧 04/15 07:41
27F：→ akai0928: 深蹲正反握，真是要朝聖了 04/15 07:43
28F：噓 sky6566988: 下次來個正反握抓舉也不意外 04/15 09:54
29F：噓 hisashi: ..... 04/15 10:00
30F：推 WantFxxk4X: 雙反握個人覺得才最穩 04/15 12:23
31F：噓 acegikmp: 哦 04/15 12:29
32F：噓 solshaer: 你來亂的是不 04/15 12:41
33F：噓 KyleLowry7: 連硬舉的中文都不知道，我想你去健身房前應該也沒做 04/15 13:13
34F：→ KyleLowry7: 功課，難怪會歪來歪去 04/15 13:13
35F：→ KyleLowry7: youtube教學很多 自己找 04/15 13:15
36F：噓 s155010o: 去買課，偷聽都搞錯了 04/15 14:20
37F：→ rbk7x8sky: 刷新了我的健身觀…我看了什麼… 04/15 16:10
38F：噓 xxtuoo: 來點會的好嗎Zzz 04/15 16:59
39F：推 acheache: 不忍噓 第一次想建議人買課 04/15 17:19
40F：推 XJHYJia: 高級反串 04/15 18:13
41F：噓 fix78: 這個假到像反串... 04/15 18:18
42F：噓 a19911205a: 前面幾樓怎沒人噓 04/15 18:46
43F：噓 ldr521: 竿子曬衣服 04/15 19:07
44F：噓 myweiweilin: 確定不是修竿子嗎 04/15 22:19
45F：→ fz6s: 不如直接講英文 04/16 10:36
46F：噓 sibin: 前幾樓人真好 04/16 11:23
感謝大家
我去google後
現在已經算是健身小達人了
那根叫做槓鈴
槓鈴深蹲 就是把槓鈴靠在脖子上 然後蹲下站起來
正反握是用在硬舉上面
謝謝大家~我知道了
※ 編輯: WoodyYu (223.136.160.137 臺灣), 04/16/2020 20:00:54
47F：噓 TheMadThanos: 這篇很故意XD 給你喜氣 04/19 00:19
48F：噓 darren1123: 用頸椎深蹲的神人 04/19 00:36
49F：噓 smile831003: 看完留言才知道你在講硬舉，發文前動作名稱先學好吧 04/19 20:39