作者ok6080599 (嘰嘰喳喳)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推微調重量靠沙袋會有影響嗎?
時間Wed Apr 8 01:17:02 2020
大家好 我有再用組合式啞鈴重訊
有時候他重量一次會上升3kg
我再練臥推感覺一次有點加太多 練起來不是很適應
想問如果我改成啞鈴量跟原本一樣 不過手腕再多綁1kg沙袋練
等練完這重量再拔掉沙袋 然後多3kg上去(總的來說比上一輪的多2kg)
這樣是不是比較好的訓練方式呢?
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1F：推 miroase: 不會因為這一公斤讓你動作穩定多少 過幾天再加上去吧 04/08 01:46
2F：推 voohong: 我有綁 04/08 02:02
3F：噓 neiltsang: 又是幹問題 2kg棉花比較輕 04/08 03:45
4F：推 kurtppt: 應該是想問重量加在手腕上是否ok吧? 04/08 06:31
5F：噓 longya: “在”用 04/08 08:02
6F：推 eq0eq: 當然可以啊 04/08 10:54
7F：推 iscpupu: 為何不行XD 04/08 13:24
8F：→ ok6080599: 想問問看放在手腕這樣對於訓練是否有些影響 比如扣在 04/08 13:30
9F：→ ok6080599: 手腕是否是減少我出力的感受度之類的 04/08 13:30
10F：推 soulboy330: 你可以考慮練單手就好 這樣啞鈴可以左右各掛一個沙袋 04/08 14:13
11F：→ soulboy330: 剛剛好兩公斤 04/08 14:13