作者NouvelleC (加濕比亞)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練二頭很快就沒力了？
時間Tue Apr 7 20:24:28 2020
想請問各位巨巨
練二頭時拿大概8-10RM的重量做約3組就沒力了
覺得就算降重，再做下去也要拉傷的那種感覺
隔天也挺痠痛的
請問這樣正常嗎？其他胸背三頭都可以承受10組以上，感覺就是二頭訓練量起不來QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.51.203 (臺灣)
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1F：噓 neiltsang: 少發幹文就會有力 04/07 20:37
楚哥見教的是！
※ 編輯: NouvelleC (42.75.51.203 臺灣), 04/07/2020 20:40:16
2F：→ steven183: 多練增加肌耐力啊 04/07 21:22
3F：推 dogbydog: 差不多啊 不然就是你拿太輕 04/07 21:59
4F：推 dakkk: 這樣就有練到 感受度不錯 04/07 22:16
5F：→ Justapig: 之前看凱傑的影片他有提到一種練法，10下全程做完以後緊 04/07 23:23
6F：→ Justapig: 接著在多做幾下半程才休息，自己試覺得滿有感的 04/07 23:24
7F：推 louis5265: 肌耐力不足 04/08 01:15
8F：→ chinya51: 多練幾天再看看 04/08 06:38
9F：推 ap926044: 小肌群訓練就高頻率 低組數ㄅ 04/08 10:33
10F：噓 clock0220: 邊唸詩邊練啊 楚哥有教 04/09 01:07
11F：推 a6300072: 可能你動作太標準了，完全無代償。 04/09 08:23