作者coga4712 (海森堡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴仰臥拉舉是不是比較少人做
時間Thu Mar 26 13:19:11 2020
英文叫pull over
鍛鍊的肌群是背闊及胸大肌
自己最近開始嘗試這個動作
發現不是很好做 肩膀會卡卡的
健身房也很少看到人做這個
是我的關係還是你們也覺得這個動作不太好做？
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 (臺灣)
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3F：推 iscpupu: 很多人做不好 其實肩關節受傷風險也偏高 03/26 13:21
4F：噓 xxtuoo: 該做cable直臂下壓不會?Zzz 03/26 13:33
5F：推 karate2007: 這次我居然推Zzz欸~ 03/26 13:59
6F：→ karate2007: 有cable為什麼不做直臂下壓？活動範圍比較廣對肩膀也 03/26 13:59
7F：→ karate2007: 友善多了 03/26 13:59
8F：→ coga4712: 看來大家也覺得這個很吃肩膀活動度囉 應該不只有我這樣 03/26 14:12
9F：推 solshaer: 用cable做效益比較好 03/26 14:49
10F：噓 eric5321: 這超高階動作 03/26 15:34
11F：推 leo820603: 胸背好動作 很多人做吧？ 03/26 15:44
12F：推 ming0128: 這中文叫這名稱嗎？ 03/26 16:32
13F：推 JustBecauseU: 為什麼不用cable做 用纜繩更保護肩膀 03/26 17:46
14F：推 cheetahspeed: 會做啊 03/26 17:46
15F：推 jesuscries: 都用cable做 03/26 18:00
16F：→ a931386: 這我練上胸有感，背抓不到要領放棄 03/26 20:28
17F：推 JuiceBro: 這跟skull crusher一樣嗎 03/26 20:29
18F：→ df6134: 回樓上 不一樣 03/26 21:07
19F：推 df6134: 我有做 啞鈴和cable還是有點不同 03/26 21:16
20F：→ df6134: 啞鈴的張力在遠端較大 cable則相反因為力線方向不一樣 個 03/26 21:17
21F：→ df6134: 人淺見 03/26 21:17
22F：→ df6134: cable行程較長也是啞鈴所沒有的優點 03/26 21:19
23F：→ andy01282003: 這中文是啥動作害我想一下 03/27 10:31
24F：推 kuwanosan: 我蠻常做這個的，上胸會有型 03/28 01:32
25F：噓 zzxxzz: 我做到關節唇撕裂開關節鏡刀 仍有夾擠痛感 03/30 03:41
26F：→ zzxxzz: 拜託不要做這個 03/30 03:42
27F：→ zzxxzz: 我超後悔 03/30 03:42
28F：噓 zzxxzz: 做了幾年沒事 某天一恍神就撕裂了 痛死再也不能背深蹲槓 03/30 03:44