作者ss8901234 (絕命六龜葡萄)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 上班前健身 如何
時間Sat Mar 14 22:58:42 2020
之前都是下班後才跑健身房
做的是服務業的工作
最近班表改中午上班
打算早上去運動看看
大家在做服務業的體力可以負荷嗎
很怕上班會太累沒精神
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1F：推 xyz30800: 早上做比較好欸，做完比較亢奮 03/14 23:09
2F：推 fim: 上午11點練到1點 去上班 還ok 人也比較少 03/14 23:16
3F：噓 xxtuoo: 因人而異...你去做看看不就知道了Zzz 03/14 23:23
4F：推 qazws08: 有吃好睡好習慣就沒事了 03/14 23:31
5F：推 ctime1009: 早上7點練到9點 人少上班精神也更好 03/15 00:11
6F：推 woodsage: 早7-830精神很好 03/15 00:39
7F：推 banda: 早上練0500-0640（日本24小時健身房） 03/15 04:55
8F：→ banda: 而且這時段沒人，我也比較安心 03/15 04:56
9F：推 alloc: 前一晚要睡夠 而且要時間去習慣 03/15 06:03
10F：噓 boy1031: 你不會一次5成力6.7.8.9成力慢慢練？看那一種比較適應 03/15 07:34
11F：推 wei12f8158: 我也是早上練6-8點然後去上班，有睡夠8小時左右的話 03/15 09:02
12F：→ wei12f8158: 我覺得訓練日上班時的精神比休息日好XD 03/15 09:02
13F：推 humorleg: 我都是早上6：30-7：00練到8點去上班，一樣覺得有練的日 03/15 10:22
14F：→ humorleg: 子精神比較好 03/15 10:22
15F：推 cindy033: 我是覺得沒差 03/15 10:43
16F：推 jk841102: 睡夠 吃夠 一杯咖啡 03/15 10:56
17F：推 a13810: 我早上練完上班精神超亢奮的XD 03/15 11:22
18F：→ a13810: 而且早上練沒人跟你搶器材非常爽 03/15 11:23
19F：推 cake51640: 我不行，練完我早上會很想睡覺 03/15 11:42
20F：推 supercake: 一開始不習慣 很容易打瞌睡 03/15 12:37
21F：→ supercake: 不過練一陣子之後就還好了 但中午休息時間會小咪一下 03/15 12:38
22F：→ supercake: 我是練早上六點到七點 沒有人搶器材很爽+1 03/15 12:39
23F：推 se2422: 看下班時間吧，如果下班還有開就下班再練，不然就要很早起 03/15 12:51
24F：→ se2422: 來練，讓自己有足夠的休息時間來應付工作。 03/15 12:51
25F：→ chaosly0124: 就試試看，每個人體質不同 03/15 13:13
26F：推 chocobo777: 練早上很爽啊沒人搶都回家睡半小時再出門上班 03/15 13:16
27F：噓 wen12305: 晚上9點睡就好 03/15 14:27
28F：推 Kevinstar: 之前也練早上，但後來真的累乾脆自己搞轟俊想幾點練就 03/15 14:32
29F：→ Kevinstar: 幾點練 03/15 14:32
30F：→ iamoldtwo: 你高興就好... 03/15 14:56
31F：→ iamoldtwo: 我們不是你，早上練後會怎我們怎麼知道 03/15 14:57
32F：推 LALAmini: 不要跑力量課表根本沒什麼影響 除非剛練 03/15 15:25
33F：推 final9711: 早上練 白天精神反而比較好 03/15 15:59
34F：→ final9711: 缺點是比較沒力 03/15 16:00
35F：推 se2422: 練前吃一點東西或補一罐蠻牛之類的看會不會改善吧 03/15 16:23
36F：推 LeGoat23: 如果不做大重量，早上練沒差，但要做大重量就不要早上 03/15 17:04
37F：→ LeGoat23: 做，會超難受的 03/15 17:04
38F：推 teamox9: 試試看後再來跟大家分享一下心得 03/15 17:11
39F：推 as7766332211: 咖啡因錠 一罐兩三百而已 記得定時停就好 03/15 17:30
40F：推 MiLUu: 因人而異啦 03/15 18:39
41F：→ vivian510: 我下班反而沒力 假日白天練很有力 03/15 19:02
42F：推 aggressorX: 看你工作內容 勞力工作的話 中間休息時間要長一點 03/15 19:29
43F：→ aggressorX: 我是不喜歡影響到工作 所以都下班後練 03/15 19:30
44F：推 notsmall: 我不行 早上練完整天沒力 倒是晚上就算很累還是能做完 03/15 19:41
45F：推 vendee: 早上練完會累，晚上不會，確實因人而異 03/15 20:15
46F：→ creative: 一早起來趕上班,身體沒熱開，我只能做有氧騎單車滑手機 03/15 20:24
47F：推 Lcjxxx0710: 因人而異！我假日白天練都軟趴趴的 03/15 20:25
48F：→ creative: 倒是中午跑去辦公室附近的健身房，感覺不錯 03/15 20:25
49F：→ creative: 每次中午進辦公室都在擦汗喝水,同事中餐吃飽剛剛睡起來 03/15 20:26
50F：推 honey2616: 練完精神更好 03/15 20:36
51F：推 noomlluf72: 還好啦，我有個朋友做大夜班那種，也是上班前去WG健身 03/15 23:27
52F：→ noomlluf72: ，大夜還是扛的住呀 03/15 23:27
53F：推 TOMWEI0105: 我上大夜班，都下午去練，練完回去吃飯補眠後再去上 03/16 21:07
54F：→ TOMWEI0105: 班 03/16 21:07
55F：推 ohya111326: 習慣問題吧 身體適應後即可 03/17 00:27
56F：推 gauiyu: 我也是早上練，感覺比較有精神，不過好像因人而異 03/17 21:07
57F：推 p09171989: 其實蠻容易的欸 我自己早上去wg練完 上午班都超清醒的 03/17 22:27
58F：→ p09171989: 然後中午有補一下眠 下午也很容易撐過去的 基本上不太 03/17 22:27
59F：→ p09171989: 會想睡 03/17 22:27
60F：推 AKB77409: 會有過渡期 忍過就無感 反而越來越有精神 03/20 01:36