作者meng3523 (礦泉水)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拱腰 下背痛
時間Tue Mar 3 21:33:37 2020
各位好
今天練臥推的時候
像平常一樣的拱腰
但今天突然左邊下背 有一點刺痛的感覺
完全不知道是什麼情況下受傷的
這幾天訓練也沒有任何不適
目前的症狀除了刻意去拱腰會不舒服之外
完全不影響日常生活
請問這是什麼情況呢？ 有沒有什麼方法能紓解？
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1F：→ k19880911: 樓下噓說我看起來像醫生嗎 03/03 22:33
2F：推 panda80911: 雖然看起來是拱腰，不過其實重點是要拱背，用上背發力 03/03 22:44
3F：→ panda80911: 撐著，不是用腰硬推上去。 03/03 22:44
4F：推 Stevenchow: 人一定要靠自己 03/03 22:45
5F：推 willy50307: 刺痛的話大多是壓迫神經了吧 03/03 22:56
6F：推 j1932041: 臥推之前先放鬆胸椎，不然就上腰帶 03/03 23:16
7F：推 shaddock1996: 跟我一樣 只是我是右邊下背 跟我很久了 感覺是重 03/04 00:00
8F：→ shaddock1996: 量太重 核心出力不平衡 也不知道怎麼辦 03/04 00:00
9F：推 c24253994: 未看先猜胸椎活動度太差選我正解 03/04 00:43
11F：→ skykenny611: 胸椎活動度問題 03/04 00:47
12F：→ noomlluf72: 前天練背太操會有差嗎 03/04 01:01
13F：推 aa7520tw: 那就下次試看看臥推不要拱腰 03/04 11:40
14F：推 DabouLin: 拱背 03/04 12:08
15F：→ j2585366: 說不定原po是健力式加腿驅動就要拱腰啊 03/04 13:06
16F：推 n64tw: 有一樣問題推 03/05 16:17