作者ll1117 (Linus)
看板MuscleBeach
標題[問題] 棒式時間多久還算不錯
時間Mon Mar 2 21:12:37 2020
以一個沒有上健身房沒有真的在鍛煉身體的人來說。
非常標準的撐一分鐘還是標準之上嗎？ 但我無法休息短時間就再一分鐘。
只靠每天棒式（一天多次，每次一分鐘）其他都不做，可以有基本線條嗎？
謝謝
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1F：→ qweertyui891: 可以 好了 你可以離開了 03/02 21:20
2F：噓 xxtuoo: 好棒棒Zzz 03/02 21:22
3F：→ lp5218: 一分鐘太久 會太壯 03/02 21:35
4F：推 FollowMe6: 太久了 會太壯 用棒式呼吸5秒就好 03/02 21:50
5F：→ jumpsenna: 不建議 會變成雙核心 03/02 21:51
6F：推 voohong: 倫家i9都有18核了 03/02 21:59
7F：→ graphict: 小心練太壯 03/02 22:28
8F：噓 wj1009: 每次應該至少十分鐘吧 03/02 23:03
9F：噓 EndeNeu: 雙核心笑死 03/02 23:04
10F：噓 jack91315: 只練棒式請去fitness版 03/02 23:09
11F：噓 Zauberfloter: 8個小時是基本 03/03 02:46
12F：→ chinya51: 一 分鐘太強了會練太壯 03/03 06:41
13F：→ ll1117: 雖然我知道世界紀錄是八小時，但正常人十分鐘才正常也太猛 03/03 18:43
14F：→ ll1117: ？感覺差非常多我。雖然我沒再健身但有打球，心肺運動能力 03/03 18:43
15F：→ ll1117: 都是同年齡前端，我常是打最久打最猛的人，但確實棒式十 03/03 18:43
16F：→ ll1117: 秒我就抖到不行，撐一分鐘很極限，我自己也蠻傻眼，但無 03/03 18:43
17F：→ ll1117: 能為力，這樣是不是怪怪的？大家噓，嘴沒關係，只要有幾 03/03 18:43
18F：→ ll1117: 個人能正常回應就很好 03/03 18:44
19F：推 chad61011: 沒上健身房都可以一分鐘多 現在可以三分 03/04 00:30
20F：→ z8237928: 棒式不是漸進式進步的嗎？應該沒有所謂既定的標準吧 03/04 01:08