作者Superxixai (洪粉吱已)
看板MuscleBeach
標題[討論] 一週四天五天的菜單，剩下的天數要？
時間Wed Feb 12 23:36:43 2020
大家晚安。
我是剛接觸的新手，
目前在網路上找到許多菜單，
大多是四天或是五天的菜單。
請問這些菜單是一直不斷的循環都沒休息日，
還是練四天休息三天呢？
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七瀬、卒業おめでとう！！
https://imgur.com/JJimfwv
https://imgur.com/OrK5mcP
https://imgur.com/z1iX3IW
https://imgur.com/u9N5ey3
https://imgur.com/JHpbvEW
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1F：推 STi2011: 4 02/12 23:44
2F：推 SSS0227: 四天一循環 然後休息一天 再繼續四天 輪迴... 02/12 23:56
3F：噓 xxtuoo: 剩下天數雞排吃飽躺平睡好Zzz 02/13 00:59
4F：→ fcuharden: 沒這麼嚴格拉 想休就休 也不是每天都有空練 02/13 01:21
5F：→ sowulo: 每個人身體狀況不一樣 訓練強度也不一樣 不用完全照抄 02/13 01:41
6F：→ skykenny611: 新手專注動作發力~量力而為~該休就休~課表先算了吧 02/13 01:57
7F：推 jayin07: 每個人活動度不一樣 各種動作感受度也不一樣 02/13 02:58
8F：→ jayin07: 你需要先去學習怎麼做動作、要練的部位怎麼發力 02/13 02:59
9F：→ jayin07: 自然而然能夠排出自己的菜單 02/13 02:59
10F：噓 WantFxxk4X: 看這簽名檔還以為在數字版看廢文 02/13 08:01
11F：噓 abc801224: 安安 你一星期練五天 規律撐過三個月再來廢話 02/13 11:43
12F：→ appo500119: 呵呵 02/13 15:20
13F：噓 FollowMe6: 打手槍 02/13 17:58
14F：→ scott112: 休息 做有氧 或是學新的東西 02/13 18:44
15F：推 bye2007: 讀書 02/14 00:13
16F：噓 todd0101: 發廢文 02/14 03:05
17F：推 Iversonshao: 看身體為主 02/14 20:05