作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎
時間Thu Jan 30 17:08:01 2020
主要是在健身房遇到一樣新手村來的
我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，憑感覺喝，因為覺得自己還在空槓或是低重
量
而他有數十種補品，是健身房教練課程一併購買的(教練離職了)
要了清單有
1.肌酸 2.高蛋白 3.肉鹼 4.紅花籽油
5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸
9.BCAA 10.鋅鎂 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖
13.甜菜鹼 14.維生素B群 15.維生素C
16.魚油 17.硫幸酸 18.維生素E
19.左旋谷氨醯胺
教練給他的觀念是這些東西健身來說吃了不會有副作用
有吃有差，吃了就是補
對健身來說有益無害
類似每次兩小時身體加分若是1分
吃這些補品就會變加1.05分
累積一年下來，有吃的就會比沒吃的增加不少
但我爬了一下健身版
沒有人給這種清單耶
所以有點疑問…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.190.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1580375283.A.CC1.html
1F：推 dakkk: 一堆補品裡面有這些成分 乳清 preworkout 01/30 17:16
2F：推 hodyangel: 教練超厲害@@ 01/30 17:16
3F：→ dakkk: 很少單買 這樣很花錢 01/30 17:16
4F：噓 xxtuoo: 也買太多 教練賣的嗎 很會喔Zzz 01/30 17:16
5F：→ sumton: 1樓你錯了，如果是在正確的管道買，分開購入才是真的省 01/30 17:27
6F：→ sumton: 另外這些的確有幫助，但不懂份量跟攝取觀念的話，我覺得 01/30 17:31
7F：→ sumton: 綜合維他命幫助比較大 01/30 17:31
8F：推 eric5321: 每個人缺的不同 可以看看自己缺少啥 01/30 17:39
9F：噓 adaplant: 「訓練量夠大」就有差 01/30 17:46
10F：推 ggyunyun: CP值高 只買肌酸 乳清 其他很多都是誇大功效 01/30 17:54
11F：推 SSS0227: 個人會吃魚油 綜合維他命 肌酸 其他偶爾買 01/30 17:54
12F：→ ggyunyun: BCAA=屎 01/30 17:54
13F：推 adaplant: 訓練量跟強度沒到那邊 大部分吃了也是浪費 01/30 17:56
15F：→ adaplant: health.udn.com/health/story/6034/4216851 01/30 17:57
16F：推 Harrison1814: 基本的乳清跟肌酸很夠了吧...除非你要比賽或是職業 01/30 18:12
17F：→ Harrison1814: 健美選手那就因人而異了 01/30 18:12
18F：推 sm981512: 基本正確 01/30 18:18
19F：推 wsx297: 肌酸乳清就好 錢省下來出國玩 小心被騙錢 01/30 18:41
20F：推 Tiiiiing: 同五樓，人家有錢就沒差副作用大概只有燒錢吧 01/30 19:01
21F：推 cjchiu: 錢多就吃啊！一般人吃不起這麼多，也很難有結論 01/30 19:12
22F：推 Chan91143: 1.2 01/30 19:35
23F：推 virussheng: 新手吃那麼多也是吃健康的而已，對運動表現幫助有限 01/30 19:35
24F：→ nefrain01: 他是要進軍職業？ 01/30 19:39
25F：推 CO2: 營養食品看自己預算 能買就買來吃 01/30 20:02
26F：→ CO2: 本來吃就是最花錢的 運動只花月費跟時間 01/30 20:03
27F：推 onezillion: 乳清，肌酸，鋅錠，高劑量B群，綜合維他命，我吃這些 01/30 20:04
28F：推 CO2: 有些單身的或小家庭很難餐餐均衡飲食 所以靠補充保健食品很 01/30 20:05
29F：→ CO2: 划算 01/30 20:05
30F：→ CO2: 有錢的話我也想都買來補充 01/30 20:06
31F：推 GrandpaM: 這教練推銷功力真是一流 當教練好可惜 但坦白講 吃跟睡 01/30 20:18
32F：→ GrandpaM: 是最好的補充 沒有吃跟睡其他都免談 額外補充肌酸跟乳清 01/30 20:18
33F：→ GrandpaM: 就足夠了 01/30 20:18
34F：→ Linus0807: BCAA個人覺得沒必要，仔細看乳清成分其實裡面就有了 01/30 20:52
35F：→ Linus0807: 訓前證實有效的也只有肌酸和咖啡因 01/30 20:53
36F：推 momoforever: 補品網路都有資料@@ 01/30 21:04
37F：→ u9517535497: 很多食品一般沒在運動的也要攝取啦，別跟健身混為一 01/30 21:17
38F：→ u9517535497: 談 01/30 21:17
39F：推 h821231: 平常吃的夠都不需要啊 補充就是補充 我連乳清都是看情況 01/30 22:45
40F：→ h821231: 喝 反正有長就好 01/30 22:46
41F：→ gigi030507: 光沒有副作用這一句就可以斷定唬爛的。是在做直銷膩。 01/31 04:29
42F：→ Darkword1987: 你怎麼有辦法把別人的清單記得這麼清楚 01/31 05:57
43F：推 hochopin: 要吃 我也吃很多種 自然的練法 訓練量很大的話，補充品 01/31 08:32
44F：→ hochopin: 要有一個觀念-寧可多吃 01/31 08:32
45F：噓 nynn1111: 這教練是藥頭嗎 01/31 09:01
46F：推 IcePhoenix: 喝飽賀寶 01/31 09:14
47F：推 DabouLin: 葡萄糖！? 買純葡萄糖幹嘛 01/31 10:29
48F：推 keney963817: 葡萄糖有助肌酸吸收，適用純肌酸用 01/31 12:25
49F：→ keney963817: 可是我覺得沒啥差 01/31 12:26
50F：推 timgame: 這教練真會 01/31 13:04
51F：推 melo0426: 聽起來像賀 01/31 20:19
52F：→ peterchou: 我吃肌酸沒感覺 02/01 18:40