作者asde7777 (專職肥宅)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手腕和手肘痛
時間Wed Jan 29 23:48:12 2020
春節期間休息好幾天
沒去健身房運動
最近右手（慣用手）
轉到某些角度後
手腕和手肘都會痛
自己的推斷
可能是長期臥推力竭後
代償所造成的
這邊就不討論姿勢的動作有沒有標準了
小弟也想追求重量
加上長期自己練沒人幫補
只是想請教各位巨巨
有沒有跟我一樣的狀況
或是休息一陣子
還是看醫生之類復原的方式
這邊小弟祝各位新年快樂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.142.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1580312895.A.48D.html
1F：→ enel1111: 我是左手腕痛 天生手腕細小 01/30 00:09
2F：→ enel1111: 啞鈴拿太重手腕關節會痛 最近還受傷了 01/30 00:10
3F：→ enel1111: 降低組數 重量不變 從八休一變 四休一 01/30 00:12
4F：推 kingstone21: 手腕的話蠻大機率是TFCC，可以看一下相關症狀 01/30 00:52
5F：→ skykenny611: 前臂有在做放鬆嗎? 01/30 07:14
6F：推 dakkk: 你都用關節承力 手肘痛 大概是韌帶 (亂猜 01/30 07:26
7F：推 tungpayton: 手腕的傷真的很難好 我某個角度出力會痛已經一年了 01/30 10:26
8F：推 babyface1977: TFCC2年多，好80% 01/30 13:13
9F：推 v2266514: 好好休息，適度放鬆前臂、手肘、三頭、三角肌群和棘下 01/31 00:26
10F：→ v2266514: 肌 01/31 00:26
11F：推 breathman: 試著放鬆手掌與前臂及三頭 02/04 04:59