作者HALA0623 ( ωατεγ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 完整的腿部訓練有含小腿嗎
時間Wed Jan 29 22:08:16 2020
在健身房大部分看到的都是
深蹲、腿推、各式硬舉
但好像沒看過練小腿的
各位巨巨會練小腿嗎
需要加入練腿課表嗎
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1F：→ coga4712: 小腿不是很吃基因 ？大部分練的效果都不佳所以比較少人 01/29 22:13
2F：→ coga4712: 做吧 01/29 22:13
3F：推 loveisth520: Calf Raise 01/29 22:15
4F：推 B0Y0: 踮腳啊 01/29 22:22
5F：推 sm981512: 小腿真的很吃基因 超級 01/29 22:33
6F：噓 xxtuoo: 爽練就練Zzz 01/29 22:40
7F：→ skykenny611: 坐著站著提踵一堆阿~連鎖的怎麼可能沒有? 01/29 22:41
8F：推 LVE: 小臂還比較少。噢不。其實有氧更少。 01/29 23:44
9F：推 willy50307: 會啊 01/30 00:46
10F：推 vovzz: 去練間歇跑最快 亞索800之類 或學大迫傑只用腳尖跑衝刺 01/30 05:18
11F：推 moy5566: 蹆推機就可以練了 01/30 05:55
12F：推 ggyunyun: 腿蹬機 很難練到泵感 小腿真的吃基因啊老實說 01/30 07:36
13F：→ gigi030507: 平常走路就訓練到小腿了。所以 多走路吧 01/30 08:13
14F：推 karate2007: 某人不要亂教！用腳尖跑衝刺不要亂練，很容易受傷。 01/30 08:58
15F：→ karate2007: 亞索800或間歇也是，沒足夠跑步基礎的人不要亂練 01/30 08:58
16F：→ shcjosh: 我會，雖然練不粗... 01/30 17:05
17F：推 p09171989: 我自己是腿日一定會練小腿欸 WG有蠻多器材可以練小腿 01/30 22:40
18F：→ p09171989: 腿推機或是史密斯扛槓墊腳練 覺得要酸就一起酸XD 01/30 22:40
19F：推 ppp0978: 我幾乎不練 從小走路姿勢關係 太粗了 01/31 12:05
20F：→ ppp0978: 現在頂多做離心的部分 再順便伸展 01/31 12:05
21F：噓 OverRaven: 可以不要練 01/31 15:34
22F：推 beams156: 小腿不用練啊本來就粗QQ 02/01 13:29
23F：推 t190015: 我會練但很少看到跟我一樣女生練小腿的 02/08 02:39