作者yuechen (亂轟阿翔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 版上有人試過或看過這種練法嗎？
時間Wed Jan 8 15:14:45 2020
最近看魔山IG看到他在練這個動作
https://i.imgur.com/p2obFu6.jpg
單手把129公斤的啞鈴推上去 有借用腿的力量
這動作主要是訓練全身力量嗎？
感覺是很有意思的訓練
版上有人試過 或看過這種單手推很重的啞鈴的練法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.73.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1578467688.A.AA3.html
1F：→ HsiangMing: 有01/08 15:17
2F：推 jamiro0000: 練爆發?01/08 15:22
3F：推 hyk99885ggb: 類似舉重的抓舉吧 全身都會用到沒錯01/08 15:25
4F：推 halo1234535: 大力士比賽的項目01/08 15:51
5F：推 line6sorrow: Strongman的比賽項目01/08 15:54
6F：→ asdfg12345: 啞鈴抓/挺舉吧01/08 16:00
7F：推 willy50307: 有看過nba球員做類似的爆發動作01/08 16:00
8F：→ gigi030507: 就snatch 啊01/08 16:01
9F：推 aa7520tw: 可以用30公斤啞鈴來試看看01/08 16:01
10F：推 sm981512: CrossFit01/08 16:13
11F：推 l1529000: 看影片比較像是push press~01/08 16:17
12F：→ Trippinglove: 這個動作算是很常見的訓練動作阿...01/08 16:20
13F：→ moy5566: crossfit 阿 分腿snatch01/08 16:22
14F：→ acegikmp: 炒不熱的一種體系 QQ01/08 16:55
15F：推 BardxBaymax: 這不是功能性教練必教的top3動作嗎01/08 16:56
看了大家推文 可是snatch不是一口氣把槓鈴推上去嗎 他這個是先把啞鈴推到肩膀 再用
腳的力量輔助推到頂
※ 編輯: yuechen (42.72.73.249 臺灣), 01/08/2020 17:03:38
16F：推 wadechen: one arm press 這大力士比賽項目 01/08 17:07
17F：→ wadechen: cyr dumbbell press 就是項目名稱 01/08 17:08
18F：→ wadechen: 不是snatch 也不是one arm snatch 01/08 17:08
19F：推 weijiekuo: 大力士比賽 01/08 17:18
20F：→ rv0918: 就啞鈴版的挺舉咩 壺鈴也是 比槓鈴的簡單 01/08 18:03
21F：噓 hangar: 說個笑話: crossfit 01/08 18:12
22F：推 WantFxxk4X: 沒想到一個問題可以看出一個版九成人的水準= = 01/08 18:44
23F：噓 smellyder: 就幾個回應而已叫做九成？ 01/08 18:50
24F：→ acegikmp: 九成氣功砲 ㄏㄚˋㄏㄚˋㄏㄚˋ 01/08 19:03
25F：推 chigo520: 這啞鈴有129唷怎麼看起來這麼小 01/08 19:29
26F：推 moy5566: 因為原po附圖不是影片 所以大家都是看圖想的 去看了影片 01/08 19:48
27F：→ moy5566: 接近crossfit的dumbbell hang clean and jerk 01/08 19:48
28F：推 yafx4200p: 這很實用啊 如果你工作需要搬貨 01/08 20:05
29F：→ sumton: 有在看大力士比賽的就知道，世界紀錄記得是Big Z 01/08 21:11
30F：推 shownlin: 原來大力士比賽在台灣這麼冷門的嗎...... 01/08 21:15
31F：推 henry5405: 國外也很冷門好嗎......跟在台灣又沒關係 01/08 21:37
32F：推 wan0zei: 其實發文裡就有項目的名稱了... 01/08 23:05
33F：推 Linus0807: 我看姐夫推薦的肩膀訓練也有這動作啊，算常見吧 01/09 00:07
34F：推 ro123eo: 在萵苣偶爾會看到有人這樣練 可以訓練爆發力 比較推薦用 01/09 03:36
35F：→ ro123eo: 壺鈴 01/09 03:36
36F：推 ademgu: 阿諾盃都會取一些比較酷的名字，一般叫Circus dumbbell 01/09 03:44
37F：推 knifechen: 推到頂應該是主要利用肩膀吧 01/09 08:40
38F：→ HsiangMing: 沒想到才幾個推文就當成全部人九成 = = 01/09 10:39
39F：推 shayne18: Crossfit的dumbbell single arm push press，我最近才在 01/09 13:19
40F：→ shayne18: 上課有做到這個動作 01/09 13:19
41F：→ shcjosh: 這看起來像是one arm press但是沒影片不確定 01/09 14:12
42F：推 iamoldtwo: 尤金山道 01/09 14:30
43F：→ iamoldtwo: 01/09 14:30
44F：→ xiaoyao: 雷神索爾舉槌子 01/09 14:38
45F：推 andy01282003: 練肩膀的時候偶爾會這樣啊 不是只有單單練肩膀 要 01/09 20:41
46F：→ andy01282003: 整體性一起訓練 01/09 20:41
47F：→ Iversonshao: 增加行程 以及核心穩定 01/10 00:34
48F：推 lax0210: 手滑會不會把自己砸死 01/22 17:41