作者ferertrh (tea)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一天一餐 胃食道逆流?
時間Fri Jan 3 23:41:01 2020
最近胃食道逆流 改一天一餐 進食窗口是在4-9點
不會感覺饑餓(每天1500-1800大卡)
大約凌晨2點才睡
但早上7點左右就被酸醒 這時間應該空腹了吧?
有人跟我一樣嗎?墊了4-5個枕頭 脖子+腰不舒服
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.81.166 (臺灣)
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※ 編輯: ferertrh (123.241.81.166 臺灣), 01/03/2020 23:41:28
1F：推 maxgxking: 你一定吃甜食 又喝咖啡 然後搬沙發 01/03 23:43
2F：推 alloc: 唉呦~偶der喂 01/03 23:47
茶理王一瓶 餅乾
※ 編輯: ferertrh (123.241.81.166 臺灣), 01/03/2020 23:59:46
3F：→ enel1111: 最近斷食減脂 也是一天一餐 完全沒有問題 水多喝吧 01/04 00:02
4F：推 Riya520: 建議維持正常3餐 腸胃機能會比較健康 01/04 00:04
5F：推 yuan21: 不要長期這樣 不然可能會膽結石 01/04 00:05
6F：推 hangsauxp: 想知道為什麼會膽結石?@@" 01/04 00:09
8F：推 maxgxking: 其實這我有發生過 但就是作息不正常時 才這樣 01/04 00:22
9F：→ skykenny611: 一餐吃15~1800猛喔 01/04 00:37
10F：噓 imsphzzz: 問醫生 01/04 00:49
11F：推 ssabjm: 因為到了原本的進食時間，就算不吃東西，胃也會分泌胃酸， 01/04 01:45
12F：→ ssabjm: 等身體習慣一天一餐後才會改善吧 01/04 01:46
13F：→ armageddonwa: 空腹過久，突然大量進食，是胃病高危險群。 01/04 02:22
14F：→ armageddonwa: 很多人會有「啊我又沒事」，那是因為你還年輕， 01/04 02:22
15F：→ armageddonwa: 某日突然胃不適，接著發炎，然後潰瘍，最後胃癌 01/04 02:23
16F：→ armageddonwa: 膽結石部份原因，是因為它會一直分泌，但又空腹 01/04 02:25
17F：→ armageddonwa: 沒東西給膽汁例用，當然就囤在那邊。我一位長輩， 01/04 02:26
18F：→ armageddonwa: 吃的超清淡，一天只吃一餐，每天游泳，膽管癌走掉 01/04 02:26
19F：→ armageddonwa: 重訓愛好者都希望肉體達到終極目標，但除非為了比賽 01/04 02:27
20F：→ armageddonwa: 不然真心不建議長期走極端，誠心希望每位健友都健康 01/04 02:28
21F：→ armageddonwa: 吃完食物不要馬上入睡，長期一定胃食道逆流。 01/04 02:30
22F：→ armageddonwa: 咖啡因、重油重鹹重甜也容易誘發，很多食物是禁吃 01/04 02:30
23F：→ Dwccc: 一天一餐沒問題，但要吃營養，不能吃零食，尤其是甜食 01/04 06:52
24F：推 ujm50561: 只要斷食持續一個月左右，空腹重訓就酸爆，只好一個月斷 01/04 08:35
25F：→ ujm50561: 食一個月不斷 01/04 08:35
26F：推 qf852741963: 所以說假如，一天算是吃一餐，可是從下午一兩點吃到 01/04 08:53
27F：→ qf852741963: 四點左右，這樣也不太好嗎 01/04 08:53
28F：推 qazws08: 484吃了太新鮮的鮭魚 01/04 09:05
29F：推 qf852741963: 這樣問好了，一天的進食時間4～6小時，這樣會算空服 01/04 09:09
30F：→ qf852741963: 太久嗎 01/04 09:09
31F：推 Iversonshao: 每個人不同阿 有人可以斷食超多天 有人半天就胃痛了 01/04 10:38
32F：→ Iversonshao: 個案 01/04 10:38
33F：推 cm751298: 我之前也一天一餐 結果胃炎 可能我不適合這樣吃 01/04 11:01
34F：推 halulu: Nexium催下去呀！ 01/04 13:35
35F：推 demi80615: 身體不適就不要使用這種飲食方式，反正熱量赤字才是減 01/04 15:17
36F：→ demi80615: 脂的最高原則。 01/04 15:18
37F：推 lovecp: 如果是胃食道逆流真的不建議，一天一餐，通常是需要少量多 01/04 16:22
38F：→ lovecp: 餐的形式。常時間空腹反而會更嚴重！甜食，咖啡因的食物不 01/04 16:23
39F：→ lovecp: 能吃，吃飽後不要躺著。蛋奶豆類容易脹氣的也要少吃。其實 01/04 16:23
40F：→ lovecp: 正常飲食，吃對東西就自然會好 01/04 16:23
41F：推 e89515058: 其實我想知道1餐1500-1800到底怎吃... 01/04 18:17
42F：→ e89515058: 而且蛋白質又要達標難度很高欸 01/04 18:17
自助餐+麥當勞1+1就破千了 水果 無糖豆漿or牛奶 超容易的吧
光是超商味全奶凍2個特價19元 就260卡了
※ 編輯: ferertrh (123.241.81.166 臺灣), 01/04/2020 20:54:39
43F：推 Jaydavid: 有很難嗎 01/04 22:13
44F：推 halulu: 麥當勞？ 胃食道逆流衛教你上過了嗎？高脂食物要減少呀， 01/05 04:16
45F：→ halulu: 還要盡量避免暴飲暴食... 01/05 04:16
46F：→ halulu: 你還是把進食窗口再拉開一點吧 01/05 04:17
47F：推 MrMau: 疑問，胃食道逆流又必須補充蛋白質的話，該怎麼吃呢 01/05 14:07
48F：→ MrMau: 必須避開蛋奶豆等容易脹氣的食物，那就只剩下雞胸肉了嗎QAQ 01/05 14:07
49F：→ MrMau: 只能吃肉類補充蛋白質覺得好膩QQ...（而且也很貴） 01/05 14:07
50F：→ omega31perda: 胃食道逆流 慘 01/05 14:17
51F：推 KKramer: 為什麼推文一堆覺得一天三餐才是正常的？ 你是三餐吃出 01/05 19:36
52F：→ KKramer: 胃食道逆流的不是？多讓消化系統休息才是好的 01/05 19:36
53F：推 KKramer: 你吃麥當勞 炸的？ 水果糖分高根本沒好處 多吃蔬菜實在 01/05 19:38
54F：→ KKramer: 點 01/05 19:38
55F：推 Riya520: "多讓消化系統休息" 建議你先去問問腸胃科醫生 01/05 21:15
56F：→ Riya520: 消化系統的生理是有節奏的, 上面有人推膽汁/胃潰瘍就是 01/05 21:18
57F：→ Riya520: 個好例子 太長時間沒運作突然吃東西會讓腸胃/消化不適 01/05 21:19
58F：→ Riya520: 又例如小腸絨毛(消化吸收) 需要食物去刺激才能維持功能和 01/05 21:20
59F：→ Riya520: 數目 01/05 21:20
60F：推 KKramer: 樓上就不過只是個標準認為不吃三餐就不健康的 先入為主 01/06 00:39
61F：推 KKramer: 認為一天沒三餐 就是”太久沒吃東西” 01/06 00:42
62F：推 KKramer: 你的節奏就是一天三餐 不是三餐就不是生理系統的節奏？ 01/06 00:48
63F：推 akers: 不要拿特例當典範 一餐或三餐都是如此 01/06 17:49
64F：推 dbalruke: 身體本來就沒有被設計成一天三餐吧，如果越多餐越好，為 12/11 19:59
65F：→ dbalruke: 什麼要一天三餐而不是一天五餐，相對一天五餐，一天三餐 12/11 19:59
66F：→ dbalruke: 會不會膽結石? 12/11 19:59