作者coga4712 (海森堡)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸都配二頭or三頭?
時間Wed Dec 18 12:02:15 2019
如題
各位巨巨們都選哪一種?
身邊的朋友兩派都有
一派覺得練完胸後剛好幫三頭暖完身 做完充血感很好
一派覺得練完胸後三頭的表現會不如預期 才改練二頭
我自己一直都是胸三頭派的
不過最近看蓋伊是用胸配二頭
考慮要不要換練法 看能不能進步
大家都用哪一種呢?
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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job
標題 [請益] 美光生產工程師
時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017
1F：噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
2F：→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.20.229 (臺灣)
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※ 編輯: coga4712 (220.133.20.229 臺灣), 12/18/2019 12:02:44
3F：推 dakkk: 胸配肩膀 胸也可以熱肩 12/18 12:06
4F：→ kaiyoung: 樓下都配小頭 12/18 12:16
5F：→ dogbydog: 配肩+1 但是只有啞鈴跟滑輪側平舉 12/18 12:16
6F：推 ctct0513: 我配三頭 12/18 12:26
7F：推 shihptt: 推拉腿，胸就配三頭、胸腿肩背的胸就配二頭 12/18 12:50
8F：→ rfbnm856999: 胸+二頭+三頭+背一起 12/18 13:13
9F：推 wen12305: 胸+三頭 反正胸練完順便把三頭的剩餘力量榨乾 12/18 13:47
10F：推 army614000: 感覺這看習慣 有人配三頭有人配二頭 12/18 13:52
11F：推 teamox9: 兩個都有練過 理由依據就你寫的那些 不過最後還是看你取 12/18 14:06
12F：→ benyouth: 配二頭 12/18 14:20
13F：推 soulboy330: 胸配三頭跟肩 背配二頭 12/18 14:54
14F：推 cumafrank: 配二頭+1 12/18 15:41
15F：推 skykenny611: 基本沒差～但練胸前一天試練背配三頭就有差 12/18 15:42
16F：推 ademgu: 都不要配好像也沒差多少，我幾乎不練手的。 12/18 15:48
17F：→ ademgu: 胸推、肩推，三頭就快爆炸了。二頭是練完背就一直還在痛。 12/18 15:51
18F：推 louis5265: 配溫開水 12/18 17:15
19F：推 moy5566: 過新手期都不太練手了+1 12/18 17:24
20F：推 cheetahspeed: 三頭+1 12/18 17:28
21F：推 ujm50561: 胸二頭 明天你練背會拉不下來 12/18 17:31
22F：推 yzupe5566: 兩頭 12/18 17:32
23F：推 SSS0227: 胸+三 背+二 12/18 17:46
24F：→ skykenny611: 也可以跟有樓用代償練法，就不用排 12/18 17:49
25F：推 ro123eo: 以我自己在WG觀察到的大多都配三頭 我自己也是配三頭 12/18 18:34
26F：→ ro123eo: 二頭會放在背 12/18 18:34
27F：噓 enel1111: 蓋伊比較猛 還是你比較猛 還要問 12/18 19:59
28F：推 ademgu: 腿胸背肩，腿肩背胸，推拉腿，推拉。怎麼配很明顯了吧 12/18 20:03
29F：推 wwwpietw: 胸+肩 有時間三頭 12/18 20:47
30F：推 aiyuice: 不太練手 12/18 20:59
31F：→ XDGC: 噓某樓，訓練方式跟猛不猛又無關 12/18 22:01
32F：推 mx91012373: 胸二頭肩， 如果配三頭我會很容易三頭力竭影響後面 12/18 22:11
33F：推 kuorobo14: 之前胸配二頭隔天練背都覺得沒力 12/19 02:21
34F：→ jerry10127: 之前配3頭 現在改配2頭 手臂成長不少 12/19 02:52
35F：→ Dwccc: 配二頭比較好 12/19 06:56
36F：→ Dwccc: 練肌肉是為了刺激肌肉生長，而不是練到累 12/19 06:58
37F：推 z01170117: 輪流啊 幹嘛一定要固定 12/19 08:41
38F：推 CHRISBEE: 胸二，背三，腿肩，不過這沒有一定 12/19 09:02
39F：推 eternal00: 我都搭配肌酸 12/19 15:20
40F：推 et00211: 我都配溫開水 12/20 00:05
41F：推 leekevinming: 胸配肩，手幾乎不練 12/20 13:57
42F：推 bu01218: 配三頭+1 12/22 20:07