作者iscpupu (璞)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 健身房系統訓練出來的人跟特種部隊比？
時間Tue Nov 5 12:01:11 2019
: 嗯，總結下來
: 第一，可能我卧推的實力
: 其實是70或80進步到100
: 只是我在當時是從40開始訓練
: 所以你們覺得誇張。
: 第二，軍中這些重訓器材老舊
: 鐵鑄槓片重量不準
: 像上面有人說過
: 220磅可能只有實際80公斤而已
: 第三，後來120*6下是我結訓後
: 在部隊待1年多後的成績
: （體重65上下）
: 第四，為什麼你們不會懷疑我的其他體能成績啊，對現在的我來說
: 要叫我3個月再從3千18分進步到11分
: 單槓5下進步到20下
: 光想都覺得是不可能的事 XD
就回你這個部分 首先 後面兩種其實都是有可能的
3000 11分鐘 算是認真跑步的人可以達到的程度
更不用說 你可能原本就不夠認真跑
我完全沒有田徑基礎 很愛打球
當兵的時候第一測就12分半
你第一次18分可能沒認真跑
我相信你可能認真練一下就到11分鐘
單槓部分 5下到20下可能性更低一些
但考慮到單槓除了肌力進步之外 技巧進步可能性也高
而且你60公斤 算是非常適合拉單槓的體重
我這邊也抱持也許真的有人辦的到的心態相信你
但最後這點
你60公斤 我完全不太相信有任何完全沒有重訓基礎的人
可以臥推自身體重10下
就算你天生神力 一開始基礎就是60KG 10下起跳
只是軍中從40開始起測好了
60KG10下-100KG10下
在你體重60KG不往上的情況
正常科學化有效訓練 正常休息的情況
我認為一年已經算是非常有效率了
天生神力且只練"胸"我猜測至少也要半年
我自己訓練經驗上
70KG的學生 一週五練 雖然不是說只練臥推
60KG10下-100KG"1"下
就花了半年
更不用說100KG10下對台灣人來說 絕對有PG95以上
何況你才60KG 我認為以正常台灣人 PR99都不為過
簡單來說就是這個數字太唬爛了啦
就像之前有的女生說95KG上胸臥推
馬上被吐槽一樣
你前兩樣還是有可能但是很難
臥推這樣我敢說幾乎是不可能的
當然我也相信你可能不是故意要說謊
也許槓片不足重
也許有人幫補
也許你動作不標準用抖的也算
但都沒關系
我只是分析一下可能性跟你說~
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如果每個人都可以用自己擅長的事情改變世界，
我希望能透過健身，讓大家能夠更愛自己。
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1F：推 fim: 這就是科學!! 11/05 12:02
2F：推 aesdfqty: 我也60 以前沒重訓 也專職打球 臥推一開始連30甚至空槓 11/05 12:10
3F：→ aesdfqty: 都是挑戰 11/05 12:10
4F：推 b2481: 一般60kg的第一次推空槓都有點難掌握了，自重十下應該是… 11/05 12:16
5F：→ baw88: 畢竟臥推需要的肌肉量就是那麼高，不然大家臥推就會進步的 11/05 12:18
6F：→ baw88: 跟深蹲硬舉一樣快了，肌肉量就是需要時間累積 11/05 12:18
7F：推 cindy033: 我女的，體重比60多一點點，空槓臥推10下沒有很難啊 11/05 12:19
8F：→ cindy033: 男生應該很容易吧？ 11/05 12:19
9F：推 imsphzzz: 這就是國軍！當完都變成國手了！ 11/05 12:21
10F：推 moy5566: 恩恩我練快8個月算練的還行 握推pr1下才85 100應該不太可 11/05 12:24
11F：→ moy5566: 能沒錯 我也60公斤而已 11/05 12:24
12F：噓 UbaldJimenez: 當兵跑步還能拿出來說嘴XD 少說都偷了 500m 11/05 12:42
13F：→ sttarmbcb390: 不只99 59公斤級紀錄才140公斤 100*10等於有133實力 11/05 12:46
14F：推 longya: 也許是守正推R 11/05 12:46
15F：→ finalhope: @cindy033 我遇過女教練放假回家要幫忙搬瓦斯桶的，上 11/05 12:46
16F：→ finalhope: 他的課心裡很煎熬 11/05 12:46
17F：→ sttarmbcb390: 不只PR99 他去比賽59公斤級 133是能比職業賽了 11/05 12:47
18F：推 voohong: 板主出來打球了 11/05 13:07
19F：推 acegikmp: 假如訓練非常刻苦就能超越極限的話，那奧運冠軍應該一堆 11/05 13:10
20F：→ acegikmp: 軍人才對 11/05 13:10
21F：→ acegikmp: 但現實就是科學化的專項訓練才能站到那個地步 11/05 13:11
22F：→ acegikmp: 軍中推一推就堪比世界級的臥推真的太...棒了 很讚 11/05 13:11
23F：推 et00211: 不用跟他認真啦 嘴砲憑印象亂講的 11/05 13:30
24F：推 DabouLin: 100kg10下 最少130了啦 臥推2倍體重，如果沒騙人，這只 11/05 14:17
25F：→ DabouLin: 能是天生神力了吧 一開始姿勢發力不熟悉而已 11/05 14:17
26F：→ DabouLin: 建議轉跑道了，這不當選手可惜了 11/05 14:17
27F：→ themost: 軍中神人的共同點就是 現在已經做不到了 11/05 16:35
28F：→ zero6180: 100kg大概是pr重量吹十倍吧 有人能這樣務必讓大家開眼界 11/05 23:54
29F：推 YueShengTsai: 我剛開始接觸重訓也差不多60公斤，當初連空槓都會 11/06 00:01
30F：→ YueShengTsai: 抖 11/06 00:01
31F：→ deangogi: 當兵的跑步記錄真的別拿出來講... 11/06 23:22