作者isud40401 (含兜露胖齁瑞喇)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有沒有更貼切形容感受度的說法？！
時間Sat Nov 2 22:02:43 2019
如題
常常聽人家說感受度
健身的人可能比較能知道或體會
要讓一個新手馬上能體會這個名詞
該怎麼做或者怎麼說才能讓他知道？！
爬了關鍵字「感受度」的文章
好像都沒有很貼切的形容
直到前幾天看到傑夫的影片才恍然明白
https://youtu.be/xUQCOKdbW1E
大概形容如下：
「過度使用特定肌群或肌肉而覺得不適或抽筋就是感受度。」
不知道有沒有形容錯誤
或者形容不夠貼切
麻煩各位巨巨前輩指點
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1F：推 adam054457: 我都會說 有沒有充血的感覺和有沒有其他的地方先酸 11/02 22:42
2F：推 x7834210: 酸痛 出力感 11/02 22:46
3F：→ x7834210: 不要痛到不能忍受就好 循序漸進 11/02 22:47
4F：→ x7834210: 有練到隔天睡起來 肌肉自然有酸楚痛感 11/02 22:47
5F：推 zarados: 不用到隔天 當下特定肌群有充血都算吧 11/02 22:51
6F：推 ka0927085443: 有意識控制 11/02 23:19
7F：推 xiaoyao: mind muscle connection 11/02 23:30
8F：推 bxxl: 就看你有沒有辦法隨意的繃緊跟放鬆一塊肌肉 11/02 23:36
9F：→ bxxl: 或是你的某塊肌肉在使用時,你可以感覺到他正在出力 11/02 23:37
10F：推 scott112: 平常用力會充血 長時間用力甚至會酸痛 可以看出用力在特 11/02 23:56
11F：→ scott112: 定肌肉體積會改變，練完該部位後會有腫脹 甚至痠痛或是 11/02 23:57
12F：→ scott112: 無力感 11/02 23:57
13F：推 hau0324: 推薦看一下 iso-tension的相關知識 11/03 00:53
14F：→ hau0324: 肌肉控制做得好的話，就知道什麼是感受度 11/03 00:53
15F：噓 acheache: 有沒有覺得硬硬的 11/03 01:48
16F：推 Iversonshao: 肌肉連結 好比說訓練左手寫字一樣 連結那塊神經的感 11/03 03:01
17F：→ aqwe: 我覺得檢查感受度 不如監測訓練量跟組數 11/03 08:58
19F：推 harrylin1158: 弟弟充血硬起來那個出力感覺內化到其他肌群，大概是 11/03 12:20
20F：→ harrylin1158: 這樣吧 11/03 12:20
21F：推 gf000100: 酸 11/03 12:32
22F：推 iscpupu: 感受度不夠科學 用科學的方式監測看看 11/03 15:41
23F：推 adaplant: 感受度可以在實驗室外量測？（有可攜式的儀器可用嗎？ 11/03 16:41
24F：推 shownlin: 根本無法量化的東西，各自表述 11/03 17:34
25F：推 ju7ythee: 能夠感受到目標肌群的拉伸收縮，這跟肌肉神經連結有關係 11/03 17:44
26F：推 curtis7248: 目標肌群的張力與拉伸 11/03 18:54
27F：推 qwe123456460: 我二頭練的很爛，上次看姐夫的影片跟著做才發現二頭 11/03 23:53
28F：→ qwe123456460: 真的沒有不舒服QQ 11/03 23:53
29F：推 boy1031: 跟老二勃起有87%像 充血硬硬的 感受很好 11/04 00:36
30F：推 redzero: 就是那邊肌肉有沒有出力 新手通常是該肌肉沒出到力不是 11/04 05:36
31F：→ redzero: 不知道你講的意思 用到力幾次就知道了需要找 11/04 05:36
32F：噓 Giancar1o: 感受度 11/04 14:08