作者PanaS0Nic (騙納索零客)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練核心的動作
時間Mon Oct 28 13:39:55 2019
記得之前在版上
還是隔壁體適能
有點忘記是哪邊
看到類似這動作
https://i.imgur.com/fdaPjBZ.gif
教學影片練核心
請問除了這機器
因為是練腿用的
有沒有其他器械
適合練核心肌群
記得像是用槓鈴
誠心希望不歪樓
--
1F：推 Maninck: 我難過1.169.115.158 11/01 15:30
2F：推 lbc740602: 的是110.28.227.46 11/01 15:38
3F：推 sense735: 放棄1.171.22.44 11/01 15:41
4F：→ lingchuon520: 你1.200.41.184 11/01 15:42
5F：→ yamabuta7546: 放棄223.140.134.46 11/01 15:42
6F：推 peja456: 愛42.77.33.191 11/01 15:44
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.36.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1572241198.A.86F.html
7F：推 chunga: 羅馬椅 10/28 13:47
8F：推 bxxl: 這動作是臀推吧,不太像核心運動 10/28 13:53
9F：→ FlynnZhang: 這篇會歪樓嗎 10/28 13:53
10F：推 halulu: hip thurst? 板凳+槓鈴就行啦 10/28 13:53
11F：→ PanaS0Nic: 我以為會練到髖骨附近的核心,所以主要是練臀嗎? 10/28 13:55
12F：→ bxxl: 另外核心主要是穩定用的,徒手:死蟲 負重:農夫走路 10/28 13:55
13F：→ PanaS0Nic: 感謝樓上提供關鍵字 10/28 13:58
14F：→ wind137: 這是凱格爾? 10/28 13:58
15F：→ lohsuan: 這表情母湯 這動作沒甚麼核心啊XD 10/28 14:06
16F：推 vicky75: 這表情的確很故意，而且那個背靠的地方太高了，並不適合 10/28 14:11
17F：→ vicky75: 做這個動作 10/28 14:11
18F：推 willy50307: 你貼這個我很難不歪樓 10/28 16:16
19F：推 matter224: 這是練屁股 手放上面也太愜意= = 10/28 16:17
20F：→ tony20095: 原來這台能這樣用喔 我以為是練腿的 XD 10/28 16:45
22F：→ walay211: 這台也可以 10/28 20:24
23F：推 ginderS: 我看歐美youtuber會用這個做臀推（如果無法使用槓鈴 10/28 21:01
24F：推 iamoldtwo: 這是練臀 10/28 21:59
25F：推 kenhiro5566: 在萵苣看過有人用這台練臀推 比用史密斯或自由槓方便 10/28 22:16
26F：→ kenhiro5566: 多了 10/28 22:16
27F：推 PiZ1129: 練咖稱的，之前也看過一個女的練。後來效法怎麼橋都橋不 10/29 08:45
28F：→ PiZ1129: 好又回來用史密斯或槓鈴了 10/29 08:45
29F：推 e102768: 我也是用這個練臀推 很方便 10/29 09:45
30F：推 BlueSummer09: 腿跟臀都可以，拿來練臀超方便，不用扛槓片 10/29 12:03
31F：推 karate2007: 真要講，臀肌可以幫助骨盆穩定(臀大肌臀中肌都是)。 10/29 14:17
32F：→ karate2007: 骨盆不穩定或角度不好自然也會影響脊椎(上半身) 10/29 14:17