作者l3cm (13cm)
看板MuscleBeach
標題[問題] 握推40KG就CPK合併肝指數過高
時間Sun Sep 15 12:58:33 2019
我本來握推已經練到50KG 這對我來說很強了
但是我看了復健科醫師的書 他說 操40KG*10組 跟50KG*8組是一樣的
所以我就操了40KG*10組 30KG*6組 20KG*2組
後來我操了快1個小時
操到整隻手都不能吃飯拿筷子
結果前幾天胸部和背部 都痛到快哭出來 就只好去掛急診
結果驗血出來 CPK和GOT,GPT都超標
很明顯的我是操到肌肉溶解了 各位怎麼看呢?
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1F：噓 Endranoe: 訓練過度 09/15 13:07
2F：噓 xxtuoo: 亂操一通Zzz 09/15 13:09
3F：→ Wolfmon: 等一下 十組是三小 太多了吧 09/15 13:10
4F：→ Wolfmon: 我能用的重量跟你差不多 09/15 13:10
5F：→ Wolfmon: 空槓一組抓住啟動胸肌的感覺 09/15 13:10
6F：→ Wolfmon: 三十公斤一組 四十公斤兩組 09/15 13:10
7F：→ Wolfmon: 五十公斤一組 然後再看情況而定做幾組飛鳥跟機械 09/15 13:10
8F：噓 novak1021: 可憐 為你祈禱 09/15 13:11
9F：噓 xingyu1627: 他是說一組訓練量總和相同 09/15 13:14
10F：噓 xingyu1627: 自己的身體自己當下沒反應嗎 09/15 13:16
11F：→ qazws08: 怎麼辦我想推不要浪費急診資源QQ 09/15 13:18
12F：推 Domtoretto: 喔是喔 09/15 13:21
13F：推 LuchouLin: 恭喜 09/15 13:45
14F：→ jceefailurer: 可以解釋一下嗎？ 看不懂 09/15 13:51
15F：噓 peterchou: 看你的用字 覺得來鬧的 09/15 13:53
16F：噓 straw86913be: 有夠扯 那麼多組是啥小 09/15 13:56
17F：噓 hermes20372: 為了早日康復送你紅喜氣 09/15 13:56
18F：噓 Lpissostrong: ....笑了 09/15 14:22
19F：推 gokuhwanlai: 只能祝你早日康復了。譽快則不達 09/15 14:30
20F：→ nikesb: 1組1下的話 剛好。 09/15 14:56
21F：噓 KyleLowry7: 哪本書公布一下啊！ 09/15 15:10
22F：噓 wan0zei: 閱 09/15 15:15
23F：推 kingofkid556: 靠背喔這太強了吧 09/15 15:22
24F：推 jeff1008: 那麼多組 如果1組只有1下應該還好XDD 09/15 15:22
25F：噓 wangyude: 保重 09/15 15:33
26F：噓 adaplant: 從2015年開始新手 現在操個18組就這樣？認真的？ 09/15 15:34
27F：噓 chen5575: 18組就這樣好像有點扯，平板 上斜 下斜 都各4組就12組了 09/15 16:25
28F：→ chen5575: 熱身空槓兩組也加上 12+4=總共16組，你18組看起來也沒特 09/15 16:27
29F：→ chen5575: 打錯 12+2=14 09/15 16:29
30F：→ q125412: 基因 09/15 17:09
31F：→ shcjosh: 10組是三小 09/15 17:24
32F：噓 jasop: 紅喜氣 祝早日康復 09/15 17:37
33F：噓 hsyuhe: 操什麼操，笑死 09/15 17:50
34F：推 wtf426: 這篇是什麼垃圾？ 09/15 17:50
35F：噓 k94050601: 祝早日康復，紅的喜氣 09/15 17:55
36F：推 omfg5487: 暱稱正確 09/15 18:17
37F：噓 skykenny611: 原來是幻想牙醫哥喔 09/15 19:55
38F：噓 Giancar1o: 做那麼多組不怕練太壯嗎 09/15 21:37
39F：推 aa7520tw: 建議之後傷癒後，練60公斤三組就好 09/15 21:41
40F：→ r0ck123: 肌肉溶解還可以打字？ 09/15 21:45
41F：噓 ShengwaiHsu: 你這是三小觀念，結果最終都是走向力竭 09/15 22:05
42F：噓 qwe123456460: 早日康復，對了我說的是腦袋 09/15 22:48
43F：推 juor2: 看ck跟got值才知道嚴重度 09/16 00:30
44F：→ Ten9: 這是AI的訓練文章嗎 09/16 11:17
45F：推 g50360: 其實你滿強的 強度高到身體受不了,人卻有辦法繼續 09/16 11:18
46F：推 hotsauce1111: 所以說要量力而為，自己不瞭解自己的身體，痛苦的是 09/17 11:39
47F：→ hotsauce1111: 你自己 09/17 11:39
48F：→ bhshin: 醫生他說 操！ 09/17 20:50