作者loveactually (想不到暱稱)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有高蛋白低碳低脂的飲食嗎？
時間Fri Sep 13 16:34:33 2019
各位巨巨好
分類選閒聊是因為這個問題是我自己亂想的
有以脂肪為主的生酮飲食
碳水與蛋白質並重的低脂飲食
有以蛋白質為70%為主的飲食嗎？
可以長期實施嗎
是所謂的脫水嗎？
單純無腦發問
請巨巨們鞭小力一點
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1F：推 b2481: 70%蛋白，你的荷包要先撐得住 09/13 16:59
2F：推 wen12305: 蛋白太高好像也沒用 合成效率沒那麼高的話，多出來的都 09/13 17:08
3F：→ wen12305: 浪費掉 09/13 17:08
4F：推 Transfat: 蛋白質45%就已經覺得好多了 09/13 17:24
5F：推 egghan: 買一桶飼料用大豆蛋白 09/13 17:26
6F：推 satan317: 浪費錢而已 09/13 17:36
7F：推 halulu: 蛋白質45%已經吃得厭世了... 09/13 18:00
8F：→ halulu: 還有如果吃的肉脂肪多一點的也是要注意 09/13 18:01
9F：推 Vasilii: 放屁放到死 09/13 18:22
10F：→ speedshuffle: 民科 09/13 18:59
11F：→ latin0126: 沒有意義 09/13 19:04
12F：推 dakkk: 狂喝高蛋白 09/13 19:10
13F：推 psow123: 放屁放到死是真的，吃多會瘋狂放屁 09/13 19:13
14F：→ loveactually: 合成效率解答我的疑惑，難怪沒有人這樣吃 09/13 19:14
15F：→ Oct5566: 高蛋白又低脂感覺很難吃.... 09/13 19:31
16F：→ qazws08: 超多屁...XD 09/13 19:38
17F：推 handsomecat3: 這樣吃身體絕對先把蛋白質拿去燒掉，供應身體所需 09/13 19:40
18F：→ handsomecat3: 熱量，有剩的才拿去製造肌肉，所以沒啥意義。 09/13 19:41
19F：→ handsomecat3: 另外以蛋白質為熱量拿來燒，長期下來，會不會有 09/13 19:42
20F：→ handsomecat3: 什麼副作用，也不知道 09/13 19:42
21F：噓 tree1314: PSMF 09/13 19:59
22F：→ qazws08: 高蛋白低碳低脂再難吃之前，胃很難塞入足夠需要的東西 09/13 20:03
23F：推 line6sorrow: 請搜尋阿金飲食法 09/13 20:07
24F：推 dakkk: 三大營養素多的都是變成熱量 09/13 20:14
25F：推 tonyamy3: 我吃蛋白質熱量/總熱量40%就一直放屁了… 09/13 20:17
26F：→ chen5575: 會便秘 09/13 20:50
27F：推 hochopin: 關鍵在熱量控制 蛋白質吃那麼多沒有意義 09/13 21:23
28F：推 yenkuass: 認真說我這樣幹過 降體重滿有用的 但是訓練強度會撞牆 09/13 22:15
29F：→ yenkuass: 最後我還是回去吃碳循環才撞破牆 然後體重繼續降 09/13 22:16
30F：→ yenkuass: 終究不是長期執行的方法 然後搭配間歇性斷食很刺激喔XD 09/13 22:17
31F：推 yccheng: carnivore diet就是啊 09/13 22:18
33F：推 lalamio: 我就是這樣吃的 放心吃吧！ 09/14 01:06
34F：推 wangyude: 會狂放屁 放到想塞住屁眼 XD 09/14 01:11
35F：推 jsulut: 借問c35% p40% f25%這樣應該算正常減脂比例嗎？ 09/14 02:24
36F：→ eric21358611: 蛋白質就每天所需算一下就好，其他隨意，不然不好 09/14 13:21
37F：→ eric21358611: 執行 09/14 13:22
38F：推 dakkk: 蛋白質吃200g 大概800卡 怎麼吃也不可能70% 09/14 16:37