作者AIR574 (慣性突破就是帥.)
看板MuscleBeach
標題[討論] 身體出現什麼樣的狀況適合喝乳清
時間Mon Aug 19 22:11:10 2019
各位巨巨大家好
強者我朋友總是跟我說喝乳清就可以長肌肉，不過依照我對他的瞭解應該是他又在裝懂，所以也不太想理會他。
大家都是重訓到什麼程度會開始喝乳清呢？
是身體固定重訓完隔天會酸痛就會服用嗎?
還是做固定的高強度訓練，但沒有酸痛還是一樣照喝呢？
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1F：→ B0Y0: 不知為何很想噓厚問 08/19 22:15
2F：噓 xxtuoo: 乳清口渴就喝 打藥就會長肌肉Zzz 08/19 22:17
3F：推 song778: 認真回 乳清只是補充蛋白質的攝取 如果覺得日常攝取的蛋 08/19 22:22
4F：→ song778: 白質不夠就喝吧 08/19 22:22
5F：推 toromeow: 乳清是補蛋白質缺口 我看你跟你朋友差不多 08/19 22:26
6F：推 man30cm: 爬文一下吧，月經月 08/19 22:43
7F：推 godswd: 就把乳清就是奶粉，你要身體有狀況才會喝奶粉？ 不要鬧了 08/19 22:48
8F：→ AIR574: 我是完全不懂才問的，抱歉了 08/19 22:52
9F：噓 FollowMe6: 別一個禮拜練三次以上 會長太壯 08/19 22:53
10F：→ AIR574: 感謝解惑 08/19 22:54
11F：推 YueShengTsai: 我幾乎天天練 想喝就喝 08/19 22:58
12F：噓 knifechen: 不能喝太多，會太壯變成戶愚呂 08/19 23:00
13F：推 CHRISBEE: 會問這問題也是ㄏㄏ，就是蛋白質想喝就喝 08/19 23:05
14F：→ Atwo: 街雄教練:訓練完的30分鐘是黃金期 08/19 23:09
15F：推 Takasteric: 我朋友以前一個禮拜都喝三次，他現在固定一個禮拜要洗 08/19 23:10
16F：→ Takasteric: 腎三次 08/19 23:10
17F：推 superuser: 我每怕練太壯時就會挖一勺出來壓壓驚 現在還是巨不起來 08/19 23:13
18F：→ superuser: 供你參考 08/19 23:13
19F：推 wu0966: 吃不到肉才喝 08/19 23:14
20F：噓 gn03620685: 就可以長肌肉，就可以～ 08/19 23:19
21F：噓 aa24225085: 下篇：什麼狀況適合吃維他命 08/19 23:33
22F：→ aa24225085: 別把乳清神化.....就只是蛋白質...... 08/19 23:34
23F：→ HsiangMing: 去估狗乳清裡面有什麼東西 對什麼方面有幫助 08/19 23:35
24F：噓 shields5566: 有效文章 : 0 篇 08/19 23:36
25F：→ HsiangMing: 我不喝乳清 都吃香蕉牛排雞胸肉茶葉蛋配豆漿 08/19 23:37
26F：噓 Transfat: 就蛋白質，這觀念... 08/19 23:40
27F：噓 wwwpietw: 我這個人喝乳清的原則就是XX娘喝爆 08/19 23:40
28F：噓 adaplant: 我一天天喝七八份以上吧 也沒長什麼肌肉啊（笑 08/19 23:43
29F：推 znjm1i: 你如果有錢餐餐吃一般的肉蛋奶攝取到一日所需其實不用乳清 08/19 23:45
30F：→ znjm1i: ，想像成一般的食品，只是蛋白質很多這樣 08/19 23:45
31F：推 smileray: 錢多的狀況適合喝乳清吃高蛋白 08/19 23:48
32F：推 chh7526: 真的錢夠多就直接吃大餐了誰還在乳清… 08/19 23:57
33F：噓 xiaoyao: 一堆暑假文 08/19 23:58
34F：噓 a09410045: 不要洗文 08/20 00:13
35F：→ keromek: 這真的蠻欠噓的 08/20 00:14
36F：噓 OverRaven: 淡水阿嬤叫你喝的時候 08/20 00:41
37F：→ AIR574: 對不起QQ 08/20 00:51
38F：推 ypfgsl3428: 懶的吃肉就喝乳清 吃肉也是會膩 08/20 01:33
39F：推 ls4444: 什麼情況喔...沒錢吃肉的情況下喝啊 08/20 01:43
40F：噓 Audien: … 08/20 02:45
41F：噓 TGLiu: 肚子餓的時候 08/20 02:51
42F：噓 valen627: 王母娘娘託夢告訴我，乳清可以治療腦殘，快點喝吧，考 08/20 07:42
43F：→ valen627: 試都能拿100分呢! 08/20 07:43
44F：噓 line6sorrow: 欠噓，自己不懂又講別人裝懂 08/20 07:48
45F：噓 voohong: 要酸宗痛的時候才喝噢 08/20 08:16
46F：→ stephenliu: 懶覺縮回去的時候可以來一匙 08/20 08:54
47F：噓 money990160: 還有半個月 08/20 09:02
48F：噓 Giancar1o: 不吃藥打藥不喝乳清都是菜雞 08/20 09:24
49F：噓 hisashi: 沒錢時候 08/20 10:57
50F：→ ShengwaiHsu: 欠噓 08/20 11:01
51F：噓 z911: 幫樓上噓 08/20 11:22
52F：噓 idareyou: 認真回你，重症的時候^_^，請看完膳食、桂格補體素等等 08/20 11:47
53F：→ idareyou: 癌症病友、糖尿病、還有無法咀嚼或開刀等等 08/20 11:48
54F：→ shcjosh: 缺蛋白質就喝 08/20 12:13
55F：→ aa7520tw: 運動完吃一罐八寶粥會比乳清有效增肌 08/20 12:16
56F：噓 aswin12000: 你身體都出什麼症狀才吃飯？ 08/20 13:09
57F：噓 s155010o: 真的連估狗一下都懶嗎？ 08/20 13:30
58F：噓 addt0089: 很明顯來亂的 08/20 14:19
59F：噓 z911: 被噓到哭哭的時候 08/20 19:49
60F：噓 ggggg50713: 加油 08/21 00:06
61F：噓 Linares: 身體出現重大疾病的時候，藥到病除 08/21 00:57
62F：噓 v2266514: 你也洗太明顯了 08/21 01:49
63F：噓 jerry10127: 噓文的時候 08/21 12:23
64F：噓 he01852151: 想打手槍的時候就喝10份 08/21 15:13
65F：噓 richaad: 對，痠痛的時候喝，後來我發現乳清粉貼在痠痛藥布上更有 08/21 20:36
66F：→ richaad: 效，從此就是藥布或一坨乳清粉貼在肌肉痠痛處 08/21 20:36