作者kissa8443 (誠誠)
看板MuscleBeach
標題[問題] 輪班運動時間調整
時間Sat Aug 17 13:11:58 2019
餓死抬頭
小弟工作是屬於輪班性質
早班下班後還可以到健身房運動一個半小時左右
但一遇到晚班下班後就沒輒了
不知道要選擇上班前去運動
還是下班後去運動
目前每天工作12小時
月休約9天
一週早班 隔週晚班
一週大概去4天到5天
想請問大家該怎麼調整比較好
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1F：推 adaplant: 晚班改成上班前運動 08/17 13:13
2F：推 kjes924308: 我上晚班就白天運動 上早班就晚上運動，看你願不願意 08/17 13:22
3F：推 kevinker: 睡飽才是重點，晚班可以當作deload，一週兩練一小時內 08/17 13:23
4F：推 sexintheair: 這一看就台北警察的班表QQ辛苦了 08/17 13:45
5F：推 xxhunter: 一週去4-5天很多了啊 08/17 14:58
6F：推 redface1209: 找24小時的健身房？ 08/17 16:15
7F：推 toukowenn: 台鐵人4ni？ 08/17 16:18
8F：→ toukowenn: 看錯 我以為是一天早班 隔天晚班= = 08/17 16:19
9F：推 j1932041: 同為12小時輪班人，我都固定下班練，1.5h練一休一 08/17 16:55
10F：推 Ken25: 蠻多鴿子都是上班時間去練一下 08/17 16:58
11F：推 adaplant: 欸 樓上 你說這話... www 08/17 17:00
12F：→ Ken25: 但不是每天都可以去 有時候比較閒的時候可以去 08/17 17:03
13F：→ Ken25: 多利用零碎時間 08/17 17:03
14F：推 Ken25: 不然都上十二小時 下班時間真的沒空 08/17 17:48
15F：推 Diaw01: 下班後去找館長 08/17 18:13
16F：→ HauLai: 我上夜班，一下班就去運動，運動完回家睡覺 08/17 18:44
17F：推 CYZ2228: 輪班+1 平常白班下班太累反而容易沒體力 小夜的話都是上 08/17 19:02
18F：→ CYZ2228: 班前去 下班直接回家睡覺 08/17 19:03
19F：推 piousfaith: 借標題問一下 那大夜班大家都怎麼克服 我下班之後全 08/17 19:04
20F：→ piousfaith: 身都無力，睡眠時間也差，很零碎 08/17 19:04
21F：推 adaplant: 上班前 不過你自己睡眠時間要夠 08/17 19:10
22F：推 CYZ2228: 回樓上 同事都是大夜下班直接去 如果先睡再起床一定更沒 08/17 19:11
23F：→ CYZ2228: 動力 通常是運動完睡到上大夜前 08/17 19:12
24F：推 jotea: 警察願意下班時間去練的真的不多 推 08/17 20:38
25F：推 a931386: 我大夜是下班睡下午起來練,作息固定都沒什麼問題 08/17 21:26
26F：推 s881321: 輪大夜我是下班後去，早上人也少 08/18 00:50
27F：推 Neo0215: 保大應該有健身房吧 調過去可以每天練XD 08/18 01:08
28F：推 arin5566: 下班在休息室咪個15-20分，一罐魔爪灌下去精神就來了 08/18 01:13
29F：推 yaazzi: 我台鐵日班夜班交替上 08/18 06:59
30F：→ yaazzi: 我都夜班上班前跟下班後 08/18 06:59
31F：→ yaazzi: 日班連上12小時下班都快虛脫了…… 08/18 06:59
32F：推 wklxbiwee: 夜班比較好吧... 早上去練沒什麼人搶器材 08/18 18:36
33F：→ p09171989: 我之前輪班早晚班的時候 早班就是下班後去wg 晚班就是 08/19 23:30
34F：→ p09171989: 上班前去 其實習慣之後就覺得還不錯啦 因為去的時段都 08/19 23:30
35F：→ p09171989: 沒啥人XD 08/19 23:31