作者meshit (hurley)
看板MuscleBeach
標題[問題] 抓力不夠
時間Sat Aug 17 12:44:34 2019
每次練背或硬舉到最後，手都有點抓不住器材
有什麼方法可以提昇抓力嗎
題外話有想過帶石灰粉去但萵苣可以使用嗎
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1F：推 mushroom3137: 拉力帶 08/17 12:45
2F：推 line6sorrow: 馬上要提升靠拉力帶 08/17 12:46
3F：→ line6sorrow: 訓練的話，農夫走路或不用拉力帶硬舉 08/17 12:46
4F：→ line6sorrow: 就會慢慢握的住了 08/17 12:46
5F：→ meshit: 好謝謝我在爬文找看看拉力帶 08/17 12:47
6F：推 yykk3210: 蔬菜不能用 08/17 12:47
7F：噓 vince1028: 你用石灰粉，其他人可能不想弄髒啊，不要這麼自私 08/17 13:09
8F：噓 manson666: 石灰粉弄的到處都是你要清乾淨嗎？ 08/17 13:15
9F：推 bu01218: 推薦拉力帶 08/17 13:30
10F：→ bu01218: 但握力還是要找時間慢慢練，總不希望永遠靠拉力帶吧 08/17 13:30
11F：推 kjes924308: 拉力帶or正反手 08/17 13:38
12F：噓 hangar: 最好練握力的方法就是把拉力帶丟垃圾車 08/17 13:48
13F：推 mrcoldmu: 練習 高次數的硬舉/長距離農夫走路 , 或者換成痛死人的 08/17 13:57
14F：→ mrcoldmu: 勾握 08/17 13:57
15F：推 keromek: 鎂粉有液體瓶裝的比較方便. 08/17 14:38
16F：→ keromek: 有徵求健身房同意.使用時不要到處亂摸.用完有確實清乾淨 08/17 14:39
17F：→ keromek: 我覺得鎂粉是不錯的選項.而且蠻帥的 08/17 14:39
18F：推 keromek: 然後握力要進步就多練.不要太依賴助握帶 08/17 14:44
19F：噓 jeffrypt: 純噓帶粉仔，弄髒環境用完就走人。 08/17 15:09
20F：→ XXPLUS: 助握帶是握力乾了但背還沒爽完才用的，為何會依賴它? 08/17 16:47
21F：→ XXPLUS: 如果有人握力還有100%就直接上拉力帶操背，大概是想拚RM吧 08/17 16:48
22F：推 dream42685: 拉力帶有推薦的嗎 08/17 16:57
23F：推 CO2: 孤立專心練背也不行？ 管太多 08/17 17:24
24F：推 stevenice: 人家問題就如何提升握力，還推拉力帶... 08/17 17:30
25F：推 chishen1214: 用粉吧 差很多，注意環境清潔就好 08/17 17:34
26F：推 adaplant: 練握力？買個可調式握力器 每天走路時沒事就左右交替捏 08/17 17:46
27F：→ adaplant: 個五六百到一千下 走路、通勤時不要把時間耗在手機上就 08/17 17:46
28F：→ adaplant: 可以提升 只是你願不願意而已 08/17 17:46
29F：推 line6sorrow: 握力本來就會比臀腿這些大肌群先沒力 08/17 18:20
30F：→ line6sorrow: 要榨乾練到最後一下，拉力帶就是最簡單的答案啊 08/17 18:21
31F：推 haixing: 農夫走路，壺鈴擺盪，硬舉都可以吧，再不然就正反握 08/17 18:24
32F：噓 jerry10127: 多單身幾年 08/17 19:06
33F：→ loveisth520: 手腕彎舉 08/17 19:24
34F：推 wwwpietw: 拉力帶/正反手/練握力/液態鎂粉 08/17 20:38
35F：推 puchengchen: 學勾握 08/17 22:30
36F：推 max36: 買液態鎂粉，不會弄的到處都是 08/17 22:42
37F：推 kenhiro5566: WG不能用喔我是都用拉力帶就差蠻多了 握力可以另外練 08/18 00:47
38F：推 SWQLovE: 單手懸吊單槓 一開始1~5秒換手 後面你的抓力就會很強了 08/18 01:11
39F：推 unicornGL: 拉力帶推VG，超好用 08/18 02:26
40F：推 winiel559: 那個叫鎂粉 不是石灰粉 08/18 12:45
41F：推 Vasilii: 永遠都用拉力帶就好了，你是有要比賽膩根本沒差 08/18 14:46
42F：噓 minnesong: 有沒有公德心 08/18 18:28