作者KNZ666 (橘雞黃滑板)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 保加利亞分腿蹲
時間Tue Jul 30 22:19:14 2019
因為肩膀活動度不足
所以從深蹲換成練分腿蹲
因為我的課表是拉推腿
每次練完推之後
想到明天要練腿就非常痛苦
完全不想去健身房
到最後還是去了
但分腿蹲組跟組之間
真的非常痛苦
做完一組之後完全不想繼續做下一組
跑完5*5
其他腿的動作都不想做了
各位是怎麼撐過練腿的痛苦的
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1F：→ aggressorX: 我都想著只要練爆他 射精會更爽 所以就撐下去了 07/30 22:22
2F：→ aa24225085: 會喔= =" 07/30 22:27
3F：→ a6211712005: 我會選擇待在家裡 07/30 22:30
4F：推 yenkuass: 歷經一年練完腿回到家還要爬六樓樓梯頂加 07/30 22:35
5F：→ yenkuass: 已經沒有想逃避的感覺了哈哈 07/30 22:35
6F：推 uptool55: 我是因為買會員不去感覺很浪費還是會去，但好像也沒甚麼 07/30 22:41
7F：→ uptool55: 特別的方法撐吧 07/30 22:41
8F：推 mballen: 我都想像練下體 性能力更強 就會硬著頭皮去XD 07/30 22:49
9F：推 halulu: 想到練完的雞排我就充滿勇氣（誤） 07/30 22:49
10F：推 BUE: 想著為何我要向這些挑戰低頭，咬著牙一下一下做就熬完了 07/30 22:50
11F：推 joker2340: 此時不練待何時，真的很痛苦你把休息時間拉長，一定練 07/30 22:55
12F：→ joker2340: 得完的，我會告訴自己不要那麼廢物一點困難都無法克服 07/30 22:56
13F：→ joker2340: 練完再告訴自己好棒棒，自我催眠XD 07/30 22:56
14F：推 wedman: 我都想著健身是長久的事 不如明天再練吧就放下啞鈴回家了 07/30 23:00
15F：推 hsyuhe: 想著練完要去買飲料喝不知不覺就做完了XD 07/30 23:09
16F：推 comchang: 想著練完就可以吃飯XDDD 然後看著剛出現些微肌肉的腳， 07/30 23:21
17F：→ comchang: 還是把他練完了 07/30 23:21
18F：推 kevingamer: 我練完也在地上爬 XD 07/30 23:23
19F：→ kevingamer: 痠到走路會抖，但超爽，會上癮 07/30 23:23
20F：→ j2585366: 喘一下，不要想這麼多，開始做之後就會自動撐完了 07/30 23:33
21F：→ kele1206: 晚上練腿白天都在放空 不能去想 想了就會退縮 07/30 23:47
22F：→ kele1206: 蹲第一下之後就覺得都練了操爆他 超爽的 07/30 23:48
23F：推 dontaskme: 練腿可以吃高碳解禁欸 還不練爆 07/30 23:53
24F：推 hotsauce1111: 單腿訓練又不是只有分腿蹲 可以換別種訓練方式阿 07/31 00:00
25F：推 v2266514: 借串問一下，我做分腿蹲左腿容易髕骨發炎，請問有什麼護 07/31 00:02
26F：→ v2266514: 具或改變姿勢可以改善嗎？ 07/31 00:03
27F：推 clouddff7: 綁髕骨帶,我以前髕骨肌腱炎的時候就有戴 07/31 00:18
28F：→ clouddff7: 練腿日通常燒的卡路里都比練胸或練背日爆表很多 07/31 00:19
29F：→ clouddff7: 真的很累,就休息10秒,然後換輕重量繼續操到沒力 07/31 00:20
30F：推 tim9527: 在蹲的時候 手去扶旁邊不要讓 動作跑掉 07/31 00:21
31F：→ tim9527: 膝蓋應該壓力不會這麼大惹 07/31 00:22
32F：推 Darius: 你今天放過自己，改天就沒人放過你。 07/31 00:35
33F：推 wwwpietw: 連這個都不行 廢物一個欸 還想要參賽 為什麼不讓自己痛 07/31 01:16
34F：→ wwwpietw: 苦一下 你可以得到 更有自信啊 體態更好啊 更有成就感 07/31 01:16
35F：→ wwwpietw: 阿 想那麼多 做就對了 07/31 01:17
36F：→ OverRaven: 今天你不弄死腿 明天腿就會弄死你 07/31 01:21
37F：推 s6212david: 我都打球的時候故意扭到腳 就不用練腿了 07/31 03:28
38F：→ Audien: 我都改雙腿蹲 比較方便 07/31 03:32
39F：推 benboy: 分腿蹲真的累 不累的話 練好像也沒效果? XD 07/31 08:56
40F：推 taya1991: 9樓必須推XD 07/31 09:08
41F：推 rodrigues23: 我也是，每次看到腿的菜單都很恐懼 XDDDD 但還是逼 07/31 09:22
42F：推 silencedance: 所以我都挑練腿日吃爽一點...可以稍微平衡XDDD 07/31 09:27
43F：→ s29598863: 練腿都是第一下之前 最痛苦，開始做之後心裡就想說 都 07/31 11:16
44F：→ s29598863: 開始了 練吧！然後就沒事了 直接操爆 07/31 11:16
46F：推 anfan: 練完根本和樓上一樣...哈哈 07/31 12:31
47F：推 jceefailurer: 每次操爆腿特別有快感 07/31 12:40
48F：推 thomasinin: 要開始蹲的時候都覺得我幹嘛要這樣虐自己 07/31 13:19
49F：→ thomasinin: 可是還是默默的蹲完了 會有成就感 07/31 13:20
50F：推 g204094: 想到練腿那天不用做有氧就有動力了 07/31 14:21
51F：推 poca: 所以我現在練腿都是練健康而已orz 07/31 15:34
52F：推 dxiie: 保加利亞分腿蹲是唯一一個我做到想哭的動作QQ 07/31 16:12
54F：→ Biscuitscu: 看看館長講的這段（館黑勿戰）沒死就滾去運動，有鼓勵 07/31 16:51
55F：→ Biscuitscu: 到我 07/31 16:51
56F：推 KEYork: 推文的巨巨意志都好強 07/31 17:13
57F：→ KEYork: 我想著到底在這裡幹麻，然後就想回家了 07/31 17:14
58F：推 charvitz: 想到騎單車爬陡坡踩的動不會被海放霸凌就流淚咬牙撐完 07/31 18:18
59F：推 missdo: 想請問一下，如果做這個動作覺得大腿後側運動程度大於前側 08/01 02:26
60F：→ missdo: 是正常的嗎 08/01 02:26
61F：推 winiel559: 前後腳站越遠練越多後側 08/02 10:00