大家好 我內湖中女神 發文次數少之又少若有違反請見諒 7/27剛參加完了WKSF壺鈴運動亞洲盃 是我第一次參加非自嗨型的壺鈴比賽 想跟大家分享一下心得 —————————————————— 接觸壺鈴這項運動大約有1年半了 正式以比賽為目標開始訓練大約9個月 以前從沒想過自己真的會去比賽 結果好像命中帶壺一樣 很幸運的在這次比賽中取得不錯的成績 亞洲盃的比賽為10分鐘 分為： 長循環Long Cycle 以及 壺鈴兩項Biathlon(抓舉Snatch+挺舉Jerk) 我這次參加的是長循環業餘組(雙16kg)65公斤量級 原本預計要報名58量級，但因為減重速度不如預期 影響到我的訓練成績及心理狀態，所以最後報名了65公斤級的賽事 賽前完全就是緊張到不行 因為是第一場比賽，又是國際賽事 一直很擔心自己被電爛 雖然嘴上說著輸了沒關係再回家練 但我好勝心超強，實際上心裡很想電爛大家 訓練的過程其實不有趣我就簡單帶過 專項的壺鈴訓練，我一週會練習3次 除了壺鈴外會再進行重量訓練、核心訓練等等的身體強化(其實就只是興趣很多) 當天比賽心情除了緊張之外更多了一份激昂 實際上場前有許多人互相加油打氣 但比賽一開始，就是一個人的戰爭 響鈴後，看著時間流逝 感受雙手、肩膀、背部、雙腳的力量傳遞 把壺鈴一下一下的推到頭頂上 10分鐘真的很長，尤其是壺鈴比賽的時候 才開始3分鐘我肩膀就痠到爆 超級想把壺鈴丟掉 但 「放下只是一瞬間，放下後的後悔可能是一輩子」 我還是撐完了10分鐘 https://i.imgur.com/eLnmunZ.jpg https://i.imgur.com/T3muJ88.jpg 附上參賽照片，我是四人中最左邊的選手 最後完成了78下，拿了亞軍 以我對自己的期許 這算是可以過關的成績，我自己覺得還可以再加油 所以就再回家練吧！ 下次一定能夠更好！ —————————————————— 這次比賽最感謝我教練陳韋壬的指導 沒有教練把我拉進這個世界 我大概一輩子都不會想把兩個16公斤扛在身上 也感謝長循環專項選手彼得皓給我的各種建議 這次總算沒有破手了 彼得還蠻常分享壺鈴相關的文章 大家可以在版上查關鍵字壺鈴來看！ 如果大家看完文章對壺鈴這項運動有興趣 真的很歡迎大家來試試看 如果有需要推薦教練的話也可以推文或寄信給我 真的很好玩，大家一起甩壺鈴吧！ —————————————————— 最後閒聊一下 在Fitness版查一下我ID就可以發現我曾發過一篇我恨透有氧的文章 自從開始練壺鈴之後 我對有氧的耐受度變高了 原本10分鐘都不想做 但現在跑步、登階機等有氧都可以撐到40分鐘以上 為什麼呢？ 因為我覺得壺鈴更累 哈哈哈哈哈 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.172.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1564336753.A.15C.html ※ 編輯: YvonneYu1115 (49.219.172.239 臺灣), 07/29/2019 02:20:03 07/29 08:25 請問你掉的是金壺鈴還是銀壺鈴？ ※ 編輯: YvonneYu1115 (61.227.185.197 臺灣), 07/29/2019 09:16:50 ※ 編輯: YvonneYu1115 (61.227.185.197 臺灣), 07/29/2019 11:03:25 ※ 編輯: YvonneYu1115 (61.227.185.197 臺灣), 07/29/2019 11:03:56