作者kqqdigdeep (挖深)
看板MuscleBeach
標題[問題] 無糖豆漿加無糖芝麻粉會太油嗎？
時間Tue Jul 23 18:14:46 2019
小弟目前每天喝一杯400ml的無糖豆漿
然後都會加2湯匙的無糖芝麻粉進去
400ml 的豆漿大概16g蛋白質
加上芝麻5.6g（脂肪20g）
這樣一杯可以超過20g
但不知道希望增肌的情況是否攝取太多脂肪
或是建議單喝豆漿就好？
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1F：推 juanesrule: 不攝取脂肪的理由是什麼 07/23 18:17
2F：推 sm981512: 大概兩個月後就C罩杯 07/23 18:33
3F：推 alloc: 我都喝全糖珍奶 覺得太清淡了 07/23 18:45
4F：推 ms19889120: 會喔 很肥唷^_^ 07/23 18:59
5F：推 NTU5566NTHU: 體重多少？ TDEE? 脂肪攝取量應該是算完蛋白質量之 07/23 19:12
6F：→ NTU5566NTHU: 後，剩餘熱量跟碳水用比例分配計算的吧 07/23 19:12
7F：推 xiaoyao: 市面上有賣 義美無糖芝麻豆漿阿 07/23 19:31
8F：→ guanluvsquat: 沒有人知道你其他餐吃了多少，只提到這杯脂肪20g根 07/23 19:40
9F：→ guanluvsquat: 本沒法判斷脂肪是否過多。 07/23 19:40
10F：→ j2585366: 為什麼要每天喝豆漿 07/23 19:51
11F：推 cute15825: 為什麼不每天喝豆漿 07/23 20:28
12F：推 s111228s: 為什麼不每天自製豆漿 07/23 21:00
13F：推 JohnLackey: 在那認真算幾克不如多做一組多休息 我都沒在管的 07/23 21:04
14F：推 listen40396: 樓上豆漿兄弟笑死 07/23 21:39
15F：推 wav54321: 芝麻好脂肪不吃嗎 07/23 22:11
16F：→ Sacid: 5.6g芝麻裡面有20g脂肪？還是豆漿16g蛋白質+芝麻5.6克脂肪 07/24 07:30
17F：→ Sacid: ，結果大於20g脂肪？你認真？ 07/24 07:30
18F：推 LNight0417: 芝麻5.6g有20g脂肪，你泡個豆漿可以直接違反物理定律 07/24 13:13
19F：→ LNight0417: 就對了 07/24 13:13
20F：推 neverdie1996: 糧食危機有解了 07/24 13:26
21F：推 azure27014: 超越物理定律的芝麻 07/24 15:39
22F：推 w28103566: 喝乳清比較好 07/24 19:45
23F：推 knifechen: 糧食危機有解XD 07/24 22:36
24F：推 millaker0820: 芝麻無性生殖 07/25 12:20