作者soulboy330 (stay the course)
看板MuscleBeach
標題[討論] 單臂啞鈴划船的角度
時間Sun Jul 14 02:48:31 2019
如題
通常拿啞鈴划船
上半身會稍微彎曲十五度
那把啞鈴拉起來的行程好像有兩種
一種類似臥推那樣
手臂往前伸跟胸垂直 然後把啞鈴拉回來
另一種是
把啞鈴直接往上拉 路徑是跟地板垂直
有去查過了
肌群一個是闊背一個是下背
那想請問大家
肌力訓練這兩種動作
大家都怎麼選擇呢？
有哪一種才是對的嗎？
還是說大家都兩種穿插進行訓練呢
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1F：→ crimsonmoon9: 為什麼會吃到下背 頂多用到三角而已吧 07/14 02:53
2F：→ Audien: 下背？？ 07/14 03:33
3F：→ soulboy330: 第一種不是用下背的肌肉嗎我看姐夫的影片說的 07/14 04:03
4F：推 yenkuass: 下闊背跟下背要講清楚 07/14 06:16
5F：→ yenkuass: 沒有對不對 看你訓練目的 個人只分水平拉跟垂直拉 07/14 06:17
7F：→ adaplant: 肌肉名稱應該不用寫明 要著重哪一塊自行調整姿勢唄 07/14 09:28
8F：→ j2585366: 你想練哪裡就做哪種呀，只是要搞清楚自己在練哪 07/14 09:59
9F：→ soulboy330: 我也是只分水平和垂直 但是我發現與地板垂直的路徑 07/14 11:54
10F：→ soulboy330: 好像也有人練 想說上來問問看看有無什麼要注意的 07/14 11:54
11F：推 ccufcc: 把圖片：向右旋轉，你會得到新世界 07/14 12:00
12F：→ ccufcc: 引力方向記得也要旋轉阿 07/14 12:00