作者abobi (abobi)
看板MuscleBeach
標題[心得] 關於eGFR腎臟的指數
時間Thu Jun 27 11:01:59 2019
更新數值：
https://i.imgur.com/LmJGE1j.jpg
大家好~ 今天來跟大家分享一下
腎臟指數的部分
2015-2018我的eGFR值一直維持在65左右
這時候一直沒看到紅字
今年的健康檢查報告是59
值已經低於60於是便已經出現了紅字
在研究了一下~ 這個值其實跟年紀~ 性別以及肌酸酐相關
這次由於我的肌酸肝微微超標一咪咪~~ 因此eGFR就下降了
eGFR的介紹如下:
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=77603
為了健康還是去掛了長庚腎臟科
以下是跟醫生的對話總結:
高蛋白不要吃, 肉少吃, 少油少鹽清淡飲食
咖啡一天一杯OK~ 水要多喝~ 一天最少2000~ 運動可喝到3-4000
運動適量~ 不要過量
血壓~血糖~ 膽固醇都需要注意
目前是當下有驗尿液, 一個月之後檢查血液跟尿液再做打算
另外
60以下是紅字~ 但是<110, >90已經是第一期. 第二期是60-90~ 低於60
已經是第三期也許有人會說(的確有報導) 健身者的肌酸酐值會比較高~
但不是每個人都是像阿諾一樣的巨巨~ 這其實有點自我安慰...
最後~ 提醒大家~ 沒看過這個數值得要注意
腎臟是個無聲的器官~ 也是不可逆的
一但腎臟壞了就只能洗腎很痛苦的!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.98.37 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1561604521.A.F43.html
※ 編輯: abobi (42.73.98.37 臺灣), 06/27/2019 11:03:32
1F：推 alloc: 比較好奇若不是重訓 是什麼原因會造成肌酸酐偏高06/27 12:18
2F：→ SkySwimmer: 肌肉量少者eGFR會偏高06/27 12:29
3F：推 Dudley: 不要搞混了 Cr高在健身者正常 但你eGFR65就已經生病了好嗎06/27 12:29
4F：→ Dudley: 肌酸酐超標不必然導致過濾率降06/27 12:30
5F：→ Dudley: 但過濾率降肌酸酐上升是可預期的06/27 12:30
6F：→ Dudley: 你的狀況就是過濾率越來越差了肌酸酐才往上爬06/27 12:31
7F：→ Solidsoft: 是你腎臟狀況不好才不能吃高蛋白，而不是高蛋白造成腎06/27 12:57
8F：→ Solidsoft: 臟功能不佳，不要誤導06/27 12:58
9F：推 halulu: 有一些止痛藥也要少吃QQ06/27 13:37
10F：推 jimmyinrmi: 若A則B，不等於若B則A，邏輯還好嗎？06/27 13:42
11F：推 SwaN5566: eGFR就是用Cr去計算的，所以說Cr高會導致eGFR值低也是沒06/27 14:01
12F：→ SwaN5566: 錯。但低於60應該是真的有問題了06/27 14:01
13F：推 kennnny: 超標一咪咪是多少？降到異常蠻可怕06/27 14:26
14F：→ SwaN5566: 而且你已經在65好一陣子，代表是慢性的情況了。醫生的06/27 15:03
15F：→ SwaN5566: 話要聽06/27 15:03
16F：推 ben88811: 高蛋白本來就會造成腎的負擔06/27 15:03
17F：推 a1chemy: 腎臟其實就是兩件事 丟出去拉進來xdd，腎臟排泄的原理就06/27 15:17
18F：→ a1chemy: 是先把東西（分子量低於3萬吧？）都先丟出去這就是GFR的06/27 15:17
19F：→ a1chemy: 概念，再把可以利用（水，離子葡萄糖之類的東西）再吸收06/27 15:17
20F：→ a1chemy: 回來，再吸收內分泌系統也是調控水和或離子的地方，而肌06/27 15:17
21F：→ a1chemy: 酸酐就是幾乎不會在吸收 06/27 15:18
22F：→ isud40401: 你的飲食是不是低脂高碳？！06/27 15:45
23F：推 jeff007: 這版每個人的肉量 測出的肌酸酐換算egfr每個都馬一期腎06/27 17:20
24F：→ jeff007: 衰竭06/27 17:20
25F：推 jeff007: 當初沒事去算才94嚇得馬上掛號 淦浪費掛號費06/27 17:24
26F：→ together122: 沒血尿、蛋白尿。60分以上即可。06/27 20:01
27F：→ simonfz: 請問高蛋白的標準是指吃到體重*1.5倍以上嗎？06/27 22:16
28F：推 patrick81625: 不要隨便亂嚇人，驗血的egfr 就是用肌酸酐換算的06/28 00:25
29F：→ patrick81625: 有吃肌酸 肌肉量高的人肌酸酐都會比較高06/28 00:26
30F：→ patrick81625: 套公式換算之後就會egfr偏低，驗尿如果有合併蛋白06/28 00:27
31F：→ patrick81625: 尿再仔細檢查，24小時收集尿液才準確06/28 00:27
32F：推 v792899: 謝分享 不建議喝咖啡 除非你能夠喝下更多更多的水06/28 09:13
33F：推 wahaha2: 用收集24小時尿液算的eGFR才準，我每半年追蹤一次，收集06/28 12:59
34F：→ wahaha2: 尿液算都120左右，用抽血算卻只有70幾06/28 12:59
35F：推 stanlyleu: 健身就是要多喝水啊 一天2千是基本 3千是需要。06/28 15:48
36F：→ abobi: 抱歉現在才回，我的肌酸酐只超標一咪咪，0.9-1.3是正常這06/29 00:26
37F：→ abobi: 次1.4. 結果eGFR值因為換算推估就變成59.07, 平日飲食正常06/29 00:26
38F：→ abobi: ，無生酮，無低碳或是高蛋白偏多，就是正常飲食，水可能喝06/29 00:26
39F：→ abobi: 的不是太足夠，所以在59數值的情況下，高蛋白已經完全不吃06/29 00:26
40F：→ abobi: ，甚至平日也減低肉類攝取06/29 00:26
42F：→ abobi: 在肌酸酐只超標一點的情況下，配上年紀43，就換算出了59的06/29 00:28
43F：→ abobi: 數值，今天分享，只是因為大家平常不見得會注意這些數值， 06/29 00:29
44F：→ abobi: 但腎臟受損不可逆，讓大家知道一下，僅是分享喔06/29 00:29
※ 編輯: abobi (111.251.235.14 臺灣), 06/29/2019 00:30:02