作者NuanWen (NuanWen)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推疼痛位置
時間Mon Jun 24 07:09:45 2019
各位前輩大家好
我是最近才開始重訓的新手
想請教臥推的問題
https://i.imgur.com/cLNIvna.jpg
臥推的時候左邊會在胸大肌insertion的地方痛
但我估狗臥推疼痛的關鍵字大概提到的都是肩
膀痛
想請問會是因為肌力不足的影響嗎
因為右邊其實沒這個問題
而且痠痛的位置也並沒有集中在胸肌最大面積的位置
力竭的時候也都是因為圈起來的部分已經沒力了
有沒有解決方法
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.34.129 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1561331387.A.473.html
1F：→ NuanWen: 啊抱歉左右邊圈反了 06/24 07:11
2F：→ coga4712: 是不是槓已經快跟肩膀平行了？ 06/24 07:15
3F：推 grazioso320: 肩胛骨不夠後收或落杠位置太高都會有這種情況 06/24 07:23
4F：推 dogbydog: 夾太緊會膏盲痛 06/24 07:44
5F：→ NuanWen: C大跟g大講的意思是一樣的嗎？ 06/24 07:58
6F：→ NuanWen: 我剛剛試著空槓做的確好像是因為放下來的位置太靠近上方 06/24 07:58
7F：→ NuanWen: 謝謝！ 06/24 07:58
8F：推 dogbydog: 應該放奶頭上緣，太上傷肩沒錯 06/24 09:16
9F：推 john52795: 看館長臥推教學 你吃到肩去了會爆掉喔 06/24 12:18
10F：推 NaTaO3: 要練輔助項啊 06/24 14:39