作者Diokno (滷肉飯)
看板MuscleBeach
標題[討論] 健身的迷思
時間Tue Jun 18 16:48:44 2019
大家好，小弟在萵苣健身了一段時間
不禁回想了一路走來的點點滴滴
最近有人在問，健身會不會有什麼後遺症?
一般人對健身最大的迷思
就是健身重訓後長不高、胸部會變小之類的
但實際上健身房看，我是覺得還好啦
爬過文後，現在也沒有醫學能證明健身真的會影響到身高
很多反而是先天的遺傳(家人本來就不高),
或是後天沒調整好?但我覺得還是先天的遺傳比較大
至於胸部變小，這可能也是遺傳(?
因為小弟我不是女生，無從置喙QQ
但我覺得那些說健身有什麼OOXX缺點的
講了後又拿不出證據證明
之前版上也有放過對比圖
一樣60歲有健身跟沒健身的差別
健身是一種長期的運動
尤其是年紀越大越明顯
希望大家都能持之以恆的健身下去
謝謝大家持之以恆的看完我這篇廢文
各位還有覺得什麼很扯的迷思嗎?
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1F：推 dakkk: 會太壯 06/18 16:51
2F：推 jamiro0000: 怕練太壯 06/18 16:51
3F：推 wemee: 你練這麼壯 將來老了一定會垂下來變很胖 06/18 16:51
4F：推 simonfz: 聽說丟槓會產生衝擊波 06/18 16:52
5F：推 ru04d93: 朋友:你是想練成館長喔 好像館長身材很好練一樣 06/18 16:54
6F：推 DaHahn: 會有女朋友 06/18 16:57
7F：噓 hermes20372: 身材好會吸引女性 結果都男的 06/18 16:58
8F：推 bim818767: 感謝分享，我也在WG練，健身後真的精神比較好，也吃比 06/18 17:00
9F：→ bim818767: 較多xdd 06/18 17:00
10F：推 chigo520: 胸部變小是指女的麼？ 06/18 17:06
11F：推 linche: 因為女生胸多數是脂肪，減脂後會變小一點是合理的，但會小 06/18 17:11
12F：→ linche: 到哪裡就是看基因跟減多少去了 06/18 17:11
13F：噓 xxtuoo: 不爽不要練Zzz 06/18 17:12
14F：推 handsomegg39: 會發廢文 不是迷思是事實 06/18 17:34
15F：→ gigi030507: 怕 太 壯 06/18 17:35
16F：推 wen12305: 一不小心會練太壯 06/18 17:37
17F：推 tingjeng: 推這篇 觀念正確 只要你健身有正確姿勢 不要傷到身體 06/18 17:51
18F：→ tingjeng: 健身一定是Z>B 06/18 17:51
19F：推 ben88811: 性慾變強 皮膚變不好 刺激落髮？ 06/18 18:05
20F：推 voohong: 練臉會變帥 06/18 18:07
21F：→ ben88811: 運動傷害其實也蠻多的 06/18 18:08
22F：推 g29050: 身材好看臉還是一樣醜啊（幹 06/18 18:08
23F：推 somethingels: 有腹肌嗎 06/18 18:12
24F：推 Kyrieisme: 健身gg會變小... 06/18 18:13
25F：推 syarokoi: 真的會太壯，我去都不敢太認真練，怕比館長狀，這樣很 06/18 18:24
26F：→ syarokoi: 噁心 06/18 18:24
27F：推 Ryan1387: 喝乳清會洗腎... 06/18 18:29
28F：推 morgankhs: 不小心練太壯 06/18 18:30
29F：推 Audien: 健身屌變小+1 06/18 18:33
30F：推 bb850878: 練太壯肌肉會很卡不好動，我聽到的時候真的傻眼== 06/18 18:41
31F：推 wastedoor: 洗澡背會不好洗 06/18 18:51
32F：推 BIKOMAN: 都看你的二頭或腹肌來判斷有沒有效果… 06/18 18:53
33F：推 gygycowbei: 是不是ㄐㄐ小才健身 06/18 18:53
34F：推 s6212david: 但我真的洗不太到背…以前可以的QQ 06/18 18:56
35F：推 schiaot15: 肥到手臂撐爆袖子就是壯^^ 06/18 18:57
36F：推 z0932701160z: 看看NBA MLB哪個沒在健身重訓的 哪個不高的 06/18 19:32
37F：→ z0932701160z: 樓主在哪間萵苣 一起練阿 06/18 19:33
38F：→ kenneth5210: 自從健身五個月後 減脂快15% 衣服一直要買新的 但好 06/18 19:34
39F：→ kenneth5210: 爽 06/18 19:34
40F：推 Iversonshao: 迷思 所以台灣賣課如魚得水 06/18 19:53
41F：推 smellyder: 我是健身後超會流汗 容易放屁 這算嗎 06/18 20:07
42F：推 znjm1i: 樓上你那個是發現 06/18 20:09
43F：噓 WonderH2O: 健身會不會影響身高好歹也舉些從小開始練的例子 06/18 20:33
44F：→ WonderH2O: 一堆阿貓阿狗身高長完了 很高 說他健身也沒矮 邏輯死去 06/18 20:34
45F：推 jceefailurer: 白頭髮變多? 06/18 20:53
46F：推 rock8655: 洗背越來越難不是迷思 是真的 06/18 20:57
47F：推 Kreen: 會越來越難抓癢，真的很困擾 06/18 20:59
48F：推 mashi0101: 原來不是只有我越來越會放屁 06/18 21:19
49F：推 blackwoods: LBJ身高破200 上臂可能比我大腿還粗… 06/18 21:38
50F：推 scott112: 怕練太壯 06/18 21:38
51F：推 peterkon: 我怕長肌肉 06/18 21:45
52F：→ themost: 最大的迷思就是..不找教練會受傷 06/18 21:50
53F：推 ctwhloe: 超會流汗+1 06/18 22:34
54F：→ t81511270: 健身 會禿頭 06/18 22:48
55F：推 chigo520: nba他們也沒有從小重訓 不過一般人也不會還在發育就跑去 06/18 23:18
56F：→ chigo520: 重訓了 06/18 23:19
57F：→ wonderleave: 女生 練之前D 練之後G 給你參考 瘦哪邊真的看基因 06/18 23:41
58F：推 denny932s: 說什麼練太壯以後就下垂，就回嗆他你現在沒健身你已經 06/18 23:48
59F：→ denny932s: 下垂了 06/18 23:48
60F：→ eva19452002: 重訓會內傷、練太壯身體不靈活、肌肉都是靠打針吃藥 06/19 01:04
61F：推 ro123eo: 有的長輩聽到我有去萵苣健身 就會說練那個會內傷 真的很 06/19 02:37
62F：→ ro123eo: 無言 06/19 02:37
63F：推 yafx4200p: D-->G 求圖 王 06/19 09:06
64F：推 littlebun: 全身再瘦也瘦不到胸部（我想減胸）全身再胖也胖不到手 06/19 09:36
65F：→ littlebun: 腕，基因比較重要，沒有的就要更加倍努力而已。 06/19 09:36
66F：推 aa7520tw: 以前在軍中時，那種瘦瘦矮矮的下面都很長，反倒是很壯 06/19 11:16
67F：→ aa7520tw: 很大隻的，下面都低於平均... 06/19 11:16
68F：推 g1234512: 不練會下垂or喝乳清不練後會下垂 06/19 11:39
69F：噓 nikesb: 吃飯錢變多 一堆垃圾變盡量不敢吃 初期衣服大很快 M->XL 06/19 11:47
70F：→ nikesb: 但慢慢發現 去新手區 從不好意思輪器材 到開始會被讓器材 06/19 11:48
71F：→ nikesb: 撇除外行的廢話自動忽略 整體來說 快樂還是大於痛苦 ^^ 06/19 11:49
72F：→ themost: 吃飯錢是變少沒錯，但吃肉錢變很多 06/19 11:54
73F：推 bassh: 推樓上，開始健身後吃原型才知道加工食物一百多道工法跟二 06/19 13:03
74F：→ bassh: 三十種添加物才收你XX元好划算(喂 06/19 13:03
75F：→ windin: 我有聽某位復健師說健身不太好 所付出的受傷更多 06/19 14:55
76F：→ windin: 但我對他的說法持保留態度 06/19 14:55
77F：推 elnacongo: 健身受的傷比較多是以前不良的習慣造成的 06/19 17:28
78F：→ Kreen: 美國的籃球員國中年紀就會開始重訓，隨便找一張女籃 U16給 06/19 23:09
80F：→ Kreen: 更小的也會做爆發力、敏捷梯之類的訓練。說不是從小做的顯 06/19 23:10
81F：→ Kreen: 然 lag 了。 06/19 23:10
82F：→ dodolongni: 手臂變粗腋下很容易臭，目前明顯的缺點 06/20 04:13
83F：推 KnightLee: 健身後活動度真的會有差 06/20 08:47
84F：→ Hanto1106x: 抓不到背+1 06/20 16:56
85F：→ j855081221: 去萵苣練了一段時間了身體也挺正常= =那是啥迷思 06/20 21:30
86F：推 DATION: 胸部變小可能是猛做有氧沒練胸吧 06/20 23:57
87F：→ huabandd: 這什麼迷思..... 07/03 16:15
88F：→ huabandd: 長得高不高跟基因、飲食、作息有關 07/03 16:16
89F：→ huabandd: 胸部也是，本來就不會大的，不會因為沒練變大 07/03 16:16