大家好我是彼得皓PeterHao！ 又再一次參加了世界盃，每一次世界盃都帶給我很大的震撼 也看到各個國家參與的人數無論男女都越來越多，其中很多都是壺鈴運動愛好者而已 而台灣也將在7月舉辦亞洲盃賽事，屆時也會吸引亞洲地方的菁英好手出戰 在台灣壺鈴運動也日漸蓬勃，如果你想深入了解What is KettlebellSports 這次的課程，千萬別錯過了。 研習課程臉書活動頁面：https://reurl.cc/MmXln 研習課程表單報名連結：https://reurl.cc/1L06p 課程內容(簡單地說，就是讓您學會使用壺鈴做出最好的訓練動作)： 1. 如何有效做出壺鈴運動Swing 2. 深入分析Rack(架式)動作 3. 控制技巧輕鬆上搏Clean 4. 挺舉Push Jerk 5. 長循環Long Cycle 6. 抓舉Snatch 基本動作觀念指導 *學會使用正確握法來提舉壺鈴，降低手腕受傷風險 *學習架式動作，讓你找到最舒服最不費力的休息姿勢 如何駕馭壺鈴專項動作-挺舉、長循環、抓舉 *挺舉(Jerk)動作學習與優化，挑戰推動自己體重 *長循環(LC)動作學習與優化，掌握節奏最關鍵 *抓舉(Snatch)動作學習與優化，優雅抓出新紀錄 比賽介紹與心法分享 *壺鈴比賽規則介紹與說明 *備賽心得與訓練經驗分享 此次研習課程另有團報優惠，歡迎大家分享並呼朋引伴，有任何問題都可以跟我們說！ ----------------------- 以下是世界盃的心得---------------------------------- 5/24-26是WKSF在愛爾蘭舉辦的壺鈴世界盃賽事，這次共計有36個國家與數百位選手參賽 那臺灣也有六位選手出賽，合計奪得4金2銀3銅，而研習課的三位講師，貢獻了2金1銀1銅 我自己是參加了長循環(LongCycle)以及壺鈴兩項(Biathlon)，拿下1面銅牌 其中在LC賽事，次數雖和第三名相同，只好以體重定奪，結果我比他重，飲恨哭哭 這是我第二次參加世界盃的賽事，上次是2年前在韓國首爾，仍然是興奮又緊張 去大型的賽事，裁判對於動作的要求也更為嚴格，一旦你的動作不符合要求 就會給你No Count，就白白花了一下的力氣，這也是我日後訓練要更加注意的地方 除了自己去比賽之外，在會場也可以觀察各國選手的準備，看到IG追蹤的偶像們 看看強者們是怎麼去熱身，比賽時怎麼配速，才能夠讓體力不要太快消化殆盡 甚至看著那些俄羅斯人，都會懷疑自己跟他們是不是同一個星球的 出國比賽，也可以認識各國家的人，順便讓大家知道臺灣，彼此交流 雖然備賽過程很累，訓練辛酸無人知，但比賽時能夠挑戰自己，是種很不一樣的人生經驗 最後附上這次研習課程三位講師比賽的照片： 講師-陳韋壬(63公斤級 壺鈴兩項與長循環雙料冠軍) https://imgur.com/c0dB8JX https://imgur.com/iPjS0mK 講師-張景皓(80公斤級 長循環殿軍 壺鈴兩項季軍) https://imgur.com/AXnad8Y https://imgur.com/AV1TXX9 講師-蘇宣(58公斤級 壺鈴兩項亞軍) https://imgur.com/OA4DIqY 還有兩張我的會場自拍： https://imgur.com/YnkCuvT https://imgur.com/Mazkp6V 文長感謝看完的大家。對於壺鈴運動有興趣的朋友，我們7/7號高雄豪健康見！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.65.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1560326083.A.107.html