作者pqri (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 三個月沒練加生病
時間Sun May 12 06:45:39 2019
請問版上各位，我因為工作繁忙加上生了場大病，相隔三個月後昨天開始重新訓練，昨天
練完後感覺快昏倒想吐，大概半小時後這個感覺才消失，請問這樣是不是強度太強或是我
的肌耐力流失太多？
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1F：推 Wayne0933: 鐵質流失 05/12 06:48
2F：→ dianwei6599: 訓練量跟以前一樣嗎 05/12 09:47
3F：→ Kreen: 是，先減輕重量慢慢來吧～ 05/12 10:09
4F：→ allubatwo: 三個月，先從原本的60%開始吧 05/12 14:30
5F：→ fuxin999: 砍掉重練是真的 05/12 20:08
6F：推 p09171989: 之前也是休了兩個月沒去wg重訓 後來去重量直接從一半開 05/14 00:04
7F：→ p09171989: 始重新抓感覺 或是用機械先讓肌肉找回重量的適應感覺 05/14 00:04