作者play4free (哈哭拉瑪他她)
看板MuscleBeach
標題[問題] 小腿跟肩膀的問題
時間Tue Apr 30 14:44:34 2019
小弟大概健身一年多，但中間斷斷續續
天身下半身就比較容易肥胖，穿31腰要細皮帶，但大腿往往都很緊
中間都有陸陸續續進步，但在肩膀跟小腿的部分一直困擾著我
在身材部份希望能夠像他一樣
1.肩膀
他的
https://imgur.com/23O7x6h
我的
https://imgur.com/7FPoKP4
在箭頭指的地方會有一個洞
請問那個位置我需要鍛鍊側三角還是後三角，讓肩膀發展均衡，來達到目標
2.小腿
他的
https://imgur.com/fLSC5SL
我的
https://imgur.com/NGFUku5
https://imgur.com/3iwfMjL
請問我現在是需要減脂，還是特別鍛鍊比目魚肌。
會說鍛鍊比目魚肌的原因，因為大家都說讓他更強壯來讓腓腸肌慢慢弱化縮小
進而拉上小腿的視覺比例
但就我的第一張圖，箭頭指的地方，我認爲就是比目魚肌
雖然知道肌肉沒那麼容易長，但很怕繼續鍛鍊，會越練越大，反而整隻小腿都很粗
以上這兩個問題困擾有點久
謝謝
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1F：→ rainsstar: 你是不是暗戀人家~~~(誤) 04/30 14:52
2F：推 loveisth520: 小腿可以看一下家人 如果都跟你一樣就是基因問題 04/30 14:53
家裡的人小腿也都不細，但我特別嚴重
3F：→ hermes20372: 你是不是想__人家 04/30 14:53
4F：→ loveisth520: 想改變恐怕很難 04/30 14:53
5F：推 moy5566: 我覺得你練一年半手臂還這麼悲劇就不要在乎其他部位了 如 04/30 15:00
6F：→ moy5566: 果推文傷到你先跟你說抱歉 04/30 15:00
知道可能還要努力，可是想知道要特別加強什麼部分
7F：→ Giancar1o: 為什麼不站好拍 04/30 15:07
想說凸顯肩膀上頭那個洞
8F：→ cumafrank: 我覺得你應該沒有好好練三角跟背欸 好好抓自己適合的 04/30 15:31
9F：→ cumafrank: 重量跟規律的練一年半應該不只這樣 加油 04/30 15:31
好的謝謝 一直有家牆上背部（斜方得部分）力量有增加可是好像沒什麼長大
10F：→ ace830307: 為什麼拍照要那麼俏皮 04/30 16:15
11F：推 isud40401: 騎腳踏車好像小腿那個地方都會比較明顯 04/30 16:24
12F：→ isud40401: 有追風人要分享腿照嗎？ 04/30 16:25
13F：推 ysz0000: 暗戀人家齁～～～^_^ 04/30 16:39
15F：→ leoliu3509: 我還要粗 04/30 17:33
16F：推 isud40401: 樓上你兒子有畫畫天份哦 04/30 18:11
17F：推 xiaoyao: 看人吧 有些人原本是紙片人 一年要粗手臂有點難 04/30 19:55
18F：→ xiaoyao: 畢竟原本肌肉量低 有長那麼快嗎？ 04/30 19:55
19F：→ xiaoyao: 以3樓為目標 才是猛 04/30 19:57
20F：→ burnsy0018: 你是我的小阿小蘋果~ 04/30 21:36
21F：→ jp200248: 為什麼不好好拍照 05/01 03:38
※ 編輯: play4free (206.81.130.178), 05/01/2019 10:57:09
22F：推 s10027046: 俏皮xDDDDDDDD 05/04 08:48