作者jaeyoungsam (林小銘)
看板MuscleBeach
標題[問題] StrongLifts 5 X 5 問題
時間Fri Apr 12 17:48:23 2019
各位大大好
小弟我踏入健身界大概半年左右
體重69kg
PR
深蹲 100kg
臥推 65kg
硬舉 120kg
爬文有看到 StrongLifts 這個力量課表想跑看看
但是我去的健身房沒有 1.25kg 的槓片，用 2.5kg 槓片，可以執行嗎
還是有其他力量課表推薦呢
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1F：→ stevenice: 我覺得不太行，太硬了 04/12 17:52
2F：推 zxcv91039: 健身房沒有的話 就自己帶啊! 04/12 17:54
3F：推 Beersheep: 有一種可以吸在槓片上的套件 但不便宜 04/12 17:59
4F：推 Beersheep: 啊...抱歉，那好像是啞鈴用的，叫 Platemate 04/12 18:01
5F：→ Beersheep: 但他也有 barbell 用的圈圈 04/12 18:02
6F：推 powerclean: 自己買一組配重片XD 04/12 18:43
7F：→ moy5566: 你可以把2.5kg貼張白紙寫1.25 04/12 19:10
8F：推 clothg51804: 健身房沒有 那就換一間R 04/12 21:18
9F：→ j2585366: 自己買，超便宜吧 04/12 21:42
10F：推 s410294: 用2.5代替可以啊 04/12 23:27
11F：推 wei12f8158: 自己買1.25的啊，又不貴XD 04/12 23:29
12F：推 Edwardex: 網拍兩片大概200左右 04/13 00:15
13F：推 smoothlock: 蝦皮買就有 槓徑記得先量好 04/13 01:36
14F：→ jaeyoungsam: 感謝大家回覆～～～ 04/13 08:46