作者ben88811 (123)
看板MuscleBeach
標題[討論] 改善深蹲時髖的靈活度跟外旋的暖身
時間Sat Apr 6 18:31:27 2019
https://youtu.be/Tr2EK4nYRWQ
做完感覺髖附近的肌肉都有拉伸到
外旋問題也馬上改善
有深蹲靈活度問題的人可以試試
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1F：→ yangmin1028: 推 04/06 19:33
2F：推 seaden: 推 04/06 19:53
3F：推 krara: 04/06 19:55
4F：推 littlebun: 推！等等試 04/06 20:43
5F：推 KNZ666: 用一邊真的會外旋不一樣欸 04/06 22:21
6F：推 ob54314: 有用 04/07 00:21
7F：→ WADE0616: 感謝分享這種好東西 04/07 00:30
8F：推 ruby981206: O型腿深蹲初學者覺得受用，感謝！！ 04/07 00:42
9F：推 bot178: 推 04/07 08:55
10F：推 neverfar: 做完感覺很放鬆欸XD 04/07 11:53
11F：推 Zauberfloter: 靈活如豹好市多有賣書 推薦健友們都可以買來看 04/07 16:44
12F：推 ke265379ke: 讚喔 感恩分享 04/07 18:14
13F：推 tonyscat: 推 04/07 21:06
14F：推 k214006: 等等試看看！先推 04/08 08:01
15F：推 ting0120x: 推 04/08 10:01
16F：推 T210961501: 推 04/08 15:11
17F：推 sea141224: 我深蹲會膝蓋內夾，用書中的鬆動術之後改善超多 04/08 16:11
18F：推 Buu: 推 04/11 15:47