作者BluePond (BluePond)
看板MuscleBeach
標題[問題] 骨折之後在家的荒廢飲食
時間Fri Apr 5 13:50:33 2019
各位好
想請教一下
最近車禍右腳踝骨折開刀
醫生說要兩個多月才可以開始復健
期間不能碰地，我的天啊 我第一個想到的是怎麼飲食控制.
目前只有吃很清淡 水果 吃的量也不多
連外送也沒辦法 因為要下樓開門就是個麻煩
用拐杖也不好提
請問一下
目前不太能動的狀況
有什麼可以放在家吃的（我租屋不方便煮）
有想到的是全麥土司，無糖豆漿..等
可以請教一下意見嗎？感恩感謝
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1F：推 wccw010034: 至少要活動傷腳 不然肌肉萎縮救不回來 04/05 14:03
2F：推 liner74101: 即食雞胸阿 方便 冷凍退冰就能吃了加熱也可以 04/05 14:06
3F：推 ben88811: 鮪魚罐頭 04/05 14:07
4F：推 a8312116: 節哀 復健加油 04/05 14:32
5F：推 fucoid: 買個微波爐冷凍食品 外送叫他送上來可以吧 04/05 14:56
6F：→ fucoid: 重點是你都沒朋友嗎QQ 04/05 14:57
7F：推 simonfz: 請女友幫忙你買下吧@@ 04/05 15:00
8F：推 Takasteric: 想問下腳受傷的話能用啞鈴做一些上半身的訓練嗎？ 04/05 15:19
9F：推 Hans9487: 受傷or生病時 有人能幫照顧最棒 04/05 15:32
10F：推 joe2233344: 天啊超不方便…保重耶 04/05 15:35
11F：推 a1121210: 已經從過年前躺了快三個月瘦了快20公斤 哈哈哈 04/05 15:35
12F：推 a1121210: 出院49公斤 前天在醫院量約是55左右 身高本來180 現在17 04/05 15:46
13F：→ a1121210: 8公分 少了肌肉支撐的脊椎和大腿還要頭皮跟腳皮 04/05 15:47
14F：推 a1121210: 首重要防止關節、筋膜肌肉沾黏整個卡住 以後跌倒 04/05 15:53
15F：→ a1121210: 我之前摔過一次 復健還要倒退兩個禮拜 04/05 15:54
16F：推 j2585366: 沒有要比賽的話也還好吧 04/05 16:15
17F：推 heavenbeyond: 樓主多保重，叫外賣吧 04/05 17:14
18F：→ paulyear: 我之前也有車禍休息一個月 是喝魚湯和吃雞肉 04/05 18:08
19F：推 l17: Ubereat? 04/05 18:41
20F：推 J268: 認真覺得復健先正常吃 有甚麼吃甚麼 身體好了再控制不遲 04/05 18:55
21F：推 DrKoh: 雞蛋 鮮乳 豆漿 板豆腐 04/05 19:22
22F：推 Mobilization: 還是建議做一些ankle pumping,但角度要限制，如果 04/05 19:36
23F：推 Darkword1987: 先養好不要想太多啦 04/05 21:14
24F：推 pelier: 斷食啊 一天一餐 就不用想要吃什麼了 04/05 21:38
25F：推 ac411: 冰烤地瓜 水煮鮪魚罐 煙燻鮭魚 皮蛋 豆腐 小黃瓜 萵苣 蕃茄 04/05 21:41
26F：推 guitarlee: 這狀況還是認真交個女友比較實際 04/05 23:12
27F：推 makotoyan: 找家人女友幫忙+1 我連一個可以幫他買飯的男友都沒有淚 04/06 01:00
28F：→ makotoyan: 推QQ 04/06 01:00
29F：推 elnacongo: 早日康復 04/06 01:03
30F：→ BluePond: 早晚喝分離乳清，中餐水果米飯雞肉 這樣如何 04/06 06:32
31F：→ BluePond: 我是有找朋友幫忙啦 不過剛好最方便的朋友要出差，其他 04/06 06:33
32F：→ BluePond: 跑來跑去也不好意思 04/06 06:33
33F：→ moonpaper: 去地方版,找人代買 04/06 10:05
34F：→ mb670821501: 蛋白質多吃點 04/06 19:04
35F：推 wav54321: 祝早日康復QQ 04/07 21:26
36F：推 bim818767: 祝健康QQ 04/08 10:06
37F：推 marcus1985: 先把傷養好勝過一切吧 04/09 20:13