作者sephen (實施綁椿 民心上升!!!)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 扛槓深蹲
時間Wed Apr 3 07:31:09 2019
※ 引述《ms9901 ()》之銘言：
: 這問題其實很...瞎...我知道
: 不過我查很多地方都查不到相關資料
: 我看黃阿文也是有在扛槓深蹲
: 但是我現在這健身房有一個健美經歷出身的教練說
: 扛槓深蹲會導致腰變粗，所以他從來都不扛槓深蹲
: 我說那腿怎麼練，他就說leg press就很夠了........
: 有人有聽過扛槓深蹲會讓腰粗的說法嗎？
確實是會讓腰變粗
前提是你練的夠拼
要扛一定重量需要更強的核心穩定
那就會講到側腹肌
有些人天生腰細練重腰粗一點
天生腰粗的粗一點會更明顯
Jay cutler天生就不細
練一練腰粗得像冰箱
有確實在深蹲的人是不需要做帶手提啞鈴側傾
這個動作的啊
深蹲蹲得重 想腰像以前細還沒辦法
深蹲不一定會粗 練很重才會
粗不粗是要跟自己比
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※ 編輯: sephen (219.71.67.130), 04/03/2019 07:37:43
1F：→ heavenbeyond: 說起來，到底為什麼覺得超級細腰的男人好看？ 04/03 07:55
2F：推 ms9901: 是不是因為健美追求倒三角身材，所以才會喜歡腰細？ 04/03 08:54
3F：→ tmac5300427: 腰太細？是背不夠粗才對 04/03 09:13
4F：→ gigi030507: 側腹肌是不是能讓腹肌凹下去的感覺？ 04/03 09:55
5F：推 bxxl: 側腹肌,是指腹內斜肌跟腹外斜肌嗎? 04/03 10:49
6F：推 t81511270: 館長 不就是腰粗代表嗎 04/03 14:17
8F：推 cycujan: 有看過舉重郭女神嗎?網上看得到的高背槓190公斤，腰應該 04/04 11:25
9F：→ cycujan: 腰應該遠不到30吋，舉重選手蹲又重量又大，腰也沒粗到哪 04/04 11:26
10F：推 cycujan: 另網路資料2012許腰圍只有22英吋，挺123，高背隨便也150 04/04 11:45