作者ms9901 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 扛槓深蹲
時間Tue Apr 2 21:18:12 2019
這問題其實很...瞎...我知道
不過我查很多地方都查不到相關資料
我看黃阿文也是有在扛槓深蹲
但是我現在這健身房有一個健美經歷出身的教練說
扛槓深蹲會導致腰變粗，所以他從來都不扛槓深蹲
我說那腿怎麼練，他就說leg press就很夠了........
有人有聽過扛槓深蹲會讓腰粗的說法嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.36.85
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1F：→ zxcv91039: 是能多粗... 04/02 21:21
我也不覺得能粗到哪...
不過這教練就這樣講....
說法真的很神...
※ 編輯: ms9901 (36.236.36.85), 04/02/2019 21:21:56
2F：→ simonfz: 我也聽過硬舉屁股會變超大，樓下怎麼看？ 04/02 21:27
3F：推 wawa1109: 擔心腰粗還不如擔心腿吧.. 04/02 21:45
4F：推 s31388957: 下背會粗一些而已 04/02 21:54
5F：推 imsphzzz: bro science，不意外 04/02 22:04
6F：噓 xiaoyao: 擔心你的下背吧 04/02 22:04
7F：→ xiaoyao: 還有膝蓋 04/02 22:05
8F：推 Addytookx: 看你對腰圍要求怎樣啊 不在意就沒差吧 04/02 22:25
9F：→ akai0928: 核心強腰自然不會太細啊，阿館影片也說過類似的話 04/02 22:26
10F：推 wei12f8158: 我也是擔心這個問題，怕腰變太粗太巨，所以我的深蹲 04/02 22:59
11F：→ wei12f8158: 都不站著扛槓深蹲，改躺在臥推椅上，將槓子下放到胸口 04/02 23:00
12F：→ wei12f8158: 之後推起 04/02 23:00
13F：噓 adaplant: 要練到粗 有點難 多半是吃到粗 不要想太多 04/02 23:02
14F：→ gigi030507: 腰粗床上功夫好阿 懂?傻傻的 04/02 23:02
15F：推 COLONELLIU: 我都不重訓 怕練得太巨 04/02 23:04
16F：噓 xxtuoo: 未練先怕不好Zzz 04/02 23:08
17F：推 NaTaO3: 深蹲腰會變粗？？？假新聞吧 04/02 23:53
18F：→ silencedance: 他是以為深蹲都會變成健力選手那樣超粗的腰嗎... 04/03 00:52
19F：推 reach810407: 蝦教練... 04/03 00:58
20F：推 l17: 推文XDDDD 04/03 01:41
21F：→ chinya51: 我怕我呼吸就練到胸肌變太巨 04/03 06:58
大家誤會了......
我自己練還是扛槓蹲
只是我對這教練說法感到很不解
也找不到相關資料可以佐證他的說法
所以想來問問看
※ 編輯: ms9901 (36.236.123.201), 04/03/2019 07:17:50
22F：推 orzx: 就核心變粗是沒錯，但就跟怕練很壯意思差不多 04/03 08:10
23F：→ orzx: 沒那麼好練粗啦.... 04/03 08:11
24F：→ orzx: 不過如果單純要練腿跟屁股，的確是練leg press就可以了 04/03 08:11
25F：推 yaody: 很多教練自己只懂皮毛 都練不好還教那種屁 04/03 11:20
26F：噓 oklaohya: 練到核心變粗(x) 吃到肚子很肥(o) 04/03 16:39
27F：推 Iversonshao: 核心強 世界才是彩色的 04/03 20:01
28F：噓 bandit12344: 我巴不得練粗一點,怕太粗是怎樣 04/03 22:20
29F：推 adaplant: 我也怕太粗 但我是吃粗的... ((( T^T) 04/04 00:10
30F：推 Maninck: 把上半身練大腰看起來就細了 04/04 17:56