作者lsst60202 (lsst60202)
看板MuscleBeach
標題[問題]
時間Sat Mar 16 16:01:12 2019
28歲 172/50 想吃看看高蛋白增重
請問沒在健身可以吃高蛋白嗎？
新手可以有什麼推薦的品牌嗎？
謝謝
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※ 編輯: lsst60202 (39.10.232.187), 03/16/2019 16:01:52
1F：推 az2680: 好吃 大眾口味推ON、Mars 03/16 16:03
2F：→ az2680: 便宜 推myportein 03/16 16:03
3F：→ az2680: 但是還是吃原型食物（肉、蛋）最有用 03/16 16:04
4F：推 wei12f8158: 推圓形食物，像漢堡，蛋糕，甜甜圈之類都滿圓的 （誤X 03/16 16:09
5F：→ wei12f8158: XD 03/16 16:09
6F：推 az2680: 肉的話 雞胸跟蛋最便宜 03/16 16:10
7F：推 jimmyinrmi: 增重吃的高蛋白跟一般討論的配方不一樣，乖乖多吃點 03/16 16:17
8F：→ jimmyinrmi: 飯啦 03/16 16:18
9F：推 voohong: 你不用高蛋白，你每天吃五條雪糕就好 03/16 16:22
10F：→ voohong: 哦對，要圓形的，因為圓形食物比較健康 03/16 16:23
11F：→ walay211: 增重又沒在運動 就三餐加宵夜 珍奶喝好喝飽就好啦 03/16 16:24
12F：推 final9711: 增重要吃碳水 吃蛋白質幹嘛 03/16 16:27
13F：噓 xiaoyao: 先改善腸胃吸收 03/16 16:32
14F：→ xiaoyao: 還在那邊宵夜 珍奶 呵呵 03/16 16:33
15F：→ lsst60202: 要吃什麼才能改善腸胃吸收 03/16 16:40
16F：噓 Audien: 沒運動多吃這個也不會增重 03/16 17:00
17F：推 simonfz: 雞排灑ㄧ匙，珍奶加ㄧ匙，宵夜都加 03/16 17:26
18F：推 z800218: 別浪費力氣，多吃點雞排爽多了 03/16 17:32
19F：推 cartier0207: 圓形食物XDD 03/16 18:01
20F：噓 AHEAD099: 要吃高蛋白增重三餐加一片雞排就好 03/16 18:02
21F：推 heavenbeyond: 172/50其實是超模等級的身材耶！ 03/16 18:07
22F：→ heavenbeyond: 這腿應該很秒殺！ 03/16 18:07
23F：推 OSDim: 先開始運動，吸收才會好? 03/16 18:08
24F：推 az2680: 巨巨都很兇QQ 03/16 18:47
25F：推 az2680: 嚇死人家惹 03/16 18:50
26F：推 CO2: 最好喝是BSN 03/16 18:58
27F：推 amazingwow: 想增重 雞排漢堡珍奶 好吃又可以增重 03/16 19:04
28F：推 NaTaO3: 我剛開始健身時 天天吃10顆蛋 至今從沒喝過乳清 03/16 19:15
29F：推 Sdfg777pk: 建議飯前吃木瓜助吸收 多吃紅蘿蔔養好胃 03/16 19:43
30F：推 lulalaSUP: 多吃wakamoto XD 03/16 19:44
31F：推 rock8655: 一餐至少五碗飯 包你快速增重 03/16 19:45
32F：推 kdevil: Mars 03/16 19:51
33F：噓 hermes20372: 不先爬文嗎 03/16 20:09
34F：→ ac411: 連喝一個月木瓜牛奶肯定胖起來 03/16 20:13
35F：噓 Lin1227: 伸手牌？ 03/16 20:16
36F：推 gotb2018: nzmp myprotein 珍珠奶茶 03/16 20:23
37F：噓 v2266514: 增重 ≠ 乳清，去爬文 03/16 20:53
38F：推 soulboy330: 建議配合重訓你應該跟我一樣吃不胖 我靠重訓增加大約 03/16 21:09
39F：→ soulboy330: 十五公斤 03/16 21:09
40F：→ CIIIO: 50好瘦.. 03/16 21:28
41F：噓 abc21086999: 啥 03/16 21:44
42F：→ j2585366: 就只是吃不夠多而已 03/16 22:16
43F：噓 j26381579: 大家人真好 03/16 23:33
44F：推 x44025: 172/50？這樣應該是排骨精了.. 03/16 23:40
45F：推 jonaswang01: myp在打折 柔滑巧克力還能當早餐喝 03/17 02:25
46F：→ joe2233344: myp的天然巧克力我真的覺得很好喝 03/17 06:37
47F：推 boy1031: 一天改吃六餐啊 練的越狠 吃的越多 03/17 07:01
48F：推 realmd: 再過2年你就胖很快了，不急 03/17 07:19
49F：噓 tst6a822: 你以為不用練吃蛋白就會長肌肉嗎? 只想增肥吃碳水還比較 03/17 07:27
50F：→ tst6a822: 快 03/17 07:27
51F：推 ian780505: 圓形食物嗎…三餐加宵夜後都多吃幾個甜甜圈 03/17 09:44
52F：→ ujm50561: 豬的那個東西有一整碗 03/17 12:26
53F：→ john0450: 之前跟你情況差不多 但一開始建議以原型食物為主 搭 03/17 19:36
54F：→ john0450: 配健身 你的食量必須要增加 光是喝高蛋白是不夠的 03/17 19:37
55F：推 peter0511: 也太瘦，每天吃冰淇淋就對了!! 03/19 11:18