作者ytthanaz (thanaz)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於受傷與疼痛
時間Fri Mar 15 17:32:11 2019
大家好
最近一直有一個疑問，像是受傷這檔事
各位在訓練的當下，是怎麼察覺到可能會受傷，不應該再做多一下呢?
當然正確的姿勢可以避免受傷。
但總有偶而在自己覺得正確，沒代償，突然的痠痛
我就會停止那個部份的運動，因為我不確定會不會繼續下去導致受傷
事後可能兩天就沒感覺了。
但也有練背當下都沒問題，隔天無法繼續運動的經驗
各位在經驗上，有不錯的預防跟判斷方式嗎?
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1F：→ gigi030507: 這感覺 已不對 03/15 17:48
2F：→ zxcv91039: 我努力在挽回 03/15 18:25
3F：推 xxxlionheart: 我覺得蠻吃感受的欸，我個人如果是肌肉以外的地方痠 03/15 19:03
4F：→ xxxlionheart: 或痛就會直接停 03/15 19:03
5F：推 v2266514: 這真的要憑經驗，痛過就知道了 03/15 19:12
6F：推 psp123456e: 憑直覺 要相信自己的感覺 03/15 19:16
7F：→ ACLwarrior: 如果是腰大肌拉傷馬上就會知道...痛到坐也不是站也不 03/15 23:40
8F：→ ACLwarrior: 是 03/15 23:40
9F：→ speedshuffle: 沒有 只能不斷受傷知道自己的極限 NO PAIN NO GAIN 03/16 23:03